Полезный смузи

✔️ Ингредиенты :

Бананы - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Мёд - 1 ч. л.
Растительное молоко (любое) - 1/2 стакана или воды

👩‍🍳 Приготовление :

1. Поместить в блендер кусочки банана, киви, яблока, мёд, влить растительное молоко.
2. Взбивать на средней скорости в течение 2-3 минут до появления однородной массы.
3. Разлить смузи по стаканам. Подавать охлаждённым.

Приятного аппетита !

#напитки #смузи #бананы #киви #яблоко #мед

Рецепты|Вкусно|Полезно

ЮМОР 🤣

#юмор

Рецепты|Вкусно|Полезно

Крем-суп из цветной капусты

✔️ Ингредиенты :

Цветная капуста - 1 вилок
Картофель - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Бекон - 4-5 ломтиков
Бульон - 750 мл.
Сливки - 100 мл.
Сыр и зелёный лук - для подачи

👩‍🍳 Приготовление :

1. Обжарить бекон несколько минут с каждой стороны, убрать в сторону. В этой же сковороде обжарить несколько минут цветную капусту и лук, добавить картофель, влить бульон (можно добавить по вкусу 1/2 ч. л. соли) и варить до мягкости овощей. Вкусно ещё добавить 1/3 ч. л. карри.
2. Не сливая бульон, пробить овощи блендером, влить сливки. Если захочется, можно добавить чуть больше бульона/сливок.
3. Подавать с сыром, нарезанным беконом и зелёным луком.

Приятного аппетита !

#первыеблюда #суп #капуста #картофель #бекон #сливки

Рецепты|Вкусно|Полезно

ПП конфеты
⠀
✔️ Ингредиенты :

Кешью - 100 гр.
Грецкие орехи - 100 гр.
Миндаль - 100 гр.
✨ 50гр тыквенных семян
✨ 50гр семян подсолнуха
✨ 2-3 банана
✨ 25-30 фиников (которые продаются в пачках, они очень легко очищаются от кожуры)
✨ 2-3 столовые ложки какао порошка
✨ 2 ложки растительного протеина
⠀
Приготовление:

1. Крупные орехи: грецкий, миндаль, кешью (можно использовать любые любимые орехи) измельчить в блендере до размера, как показано в видео.
2. Тыквенные семечки и семечки подсолнуха добавить целиком.
3. Финики очистить от кожуры, смешать с бананом и взбить блендером до состояния смузи.
4. Соединить орехи и полученную смесь.
5. Добавить какао и протеин. Перемешать. Должна получиться плотная клейкая масса, если получается жидкая добавить протеин, если наоборот слишком рассыпается, можно добавить еще банан.
6. Сформировать шарики, посыпать орехами или кокосовой стружкой.
7. Хранить в холодильнике и можно наслаждаться полезными сладостями хоть каждый день.
⠀
Приятного аппетита !

#десерты #конфеты #орехи #бананы #финики #какао

Рецепты|Вкусно|Полезно

Блинчики с яблоком

✔️ Ингредиенты :

Яйца – 2 шт.
Молоко – 500 мл.
Сахар – 2 ст. л.
Соль – щепотка
Мука – 180 гр.
Масло растительное – 10 гр.
Мак – 1 ст. л.

Для начинки :

Яблоки – 700 гр.
Сахар – по вкусу
Корица – 1 ч. л.
Сливочное масло – 50 гр.

👩‍🍳 Приготовление :

1. Яблоки нарезать небольшими кубиками, растопить сливочное масло на сковороде, добавить яблоки, сахар и корицу и тушить до мягкости 5-10 минут.
2. К яйцам добавить сахар, соль, половину молока, муку, и замесить густое однородное тесто, после добавить оставшееся молоко. В конце добавить мак и масло. Перед первым блинчиком смазать сковороду маслом. Блинчиков получается примерно 12-15 штук.
3. Затем каждый блинчик разделить на 4 равные части, выложить начинку(примерно 1 чайную ложку) и скрутить как на видео.
4. Сложить в форму для запекания, накрыть фольгой и отправить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. В конце можно убрать фольгу и подрумянить блинчики.

Приятного аппетита !

#завтраки #блинчики #молоко #мак #яблоки #корица

Рецепты|Вкусно|Полезно

Куриные котлеты с моцареллой
⠀
✔️ Ингредиенты :

Куриный‌ фарш - 500 гр.
Яйца - 1 шт.
Панировочные сухари - 3 ст. л.
Специи (соль, перец, приправа для курицы) - по вкусу
Лук репчатый ‌- 1 шт.
Мука - 1 ст. л.
Томатный‌ соус - 300 мл.
Вода - 200 мл.
Моцарелла мини - 200 гр.

👩‍🍳 Приготовление :
⠀
1. К фаршу добавить яйцо, сухари и специи. Замесить фарш и дать постоять 20-30 минут.
2. Сформировать котлетки, в середину добавить шарик моцареллы.
3. Обжарить котлеты на разогретой‌ сковороде с двух сторон.
4. Отдельно обжарить лук, добавить муку и обжарить еще несколько минут.
5. Залить томатный соус и перемешать пока смесь не загустеет. Добавить воду и выложить в соус котлетки. Тушить под крышкой‌ около 15 минут.
6. Добавить соль, специи и зелень по вкусу.
⠀
Приятного аппетита !

#вторыеблюда #котлеты #сыр #курица #панировочныесухари

Рецепты|Вкусно|Полезно

Молочный суп

✔️ Ингредиенты :

Молоко -1 л.
Вода - 200 мл.
Вермишель Паутинка - 140 гр.
Сахар - по вкусу
Соль - по вкусу

👩‍🍳 Приготовление :

1. В кастрюлю налить молоко и воду, добавить сахар и соль по вкусу.
2. Когда молоко закипит, добавить мелкую вермишель , перемешать, убавить огонь и варить до готовности вермишели .
3. Дать настоятся несколько минут под крышкой.

Приятного аппетита !

#завтраки #суп #молоко #вермишель

Рецепты|Вкусно|Полезно

Капустный‌ салат

✔️ Ингредиенты :

Капуста - 200 гр.
Огурцы - 1 шт.
Кукуруза - 100 гр.
Соль, зелень - по вкусу

Для соуса :

Сметана 15% - 3 ст. л.
Творожный‌ сыр - 1 ст. л.
Зернистая горчица - 1 ч. л.
Перец - по вкусу

👩‍🍳 Приготовление :

1. Капусту нарезать тонкой‌ соломкои‌.
2. Огурец нарезать кружочками, половинками или соломкой.
3. Для соуса соединить все ингредиенты и перемешать до однородного состояния.
4. Соединить в миске капусту, огурец, кукурузу, зелень, соль.
5. Заправить соусом и хорошо перемешать.

Приятного аппетита !

#салаты #капуста #огурцы #кукуруза #сметана #сыр

Рецепты|Вкусно|Полезно

ПП Овсяный кекс
⠀
✔️ Ингредиенты :
⠀
Овсяные хлопья - 200 гр.
Молоко - 150 мл.
Яйца - 2 шт.
Разрыхлитель - 10 гр.
Подсластитель - по вкусу
⠀
Для начинки :

Смородина замороженная - 100 гр.
Малина замороженная - 50 гр.
Крахмал кукурузный - 1 ч. л.

👩‍🍳 Приготовление :

1. Все ингредиенты для теста объединить и взбить в блендере.
2. К ягодам (прямо в замороженном виде) добавить крахмал и перемешать, чтобы они не растекались.
3. Добавить к тесту, перемешать и переложить в форму для выпечки. Сверху можно украсить шоколадом.
4. Отправить в духовку, разогретую до температуры 180 градусов на 40-50 минут.
5. Кекс должен стать золотым сверху, готовность внутри можно проверить шпажкой.

Приятного аппетита !

#выпечка #кекс #овсянка #молоко #смородина #малина

Рецепты|Вкусно|Полезно

Завтрак в перце

✔️ Ингредиенты :

Ветчина - 100 гр.
Перец болгарский - 2 шт.
Яйцо - 4 шт.
Помидоры черри - 100 гр.
Сыр Моцарелла - 100 гр.
Соль, перец, зелень - по вкусу

👩‍🍳 Приготовление :

1. Перец разрезать пополам, очистить от семян и ножки.
2. В половинку положить моцареллу, помидоры черри, ветчину, разбить яйцо, посыпать сыром и зеленью. Соль, перец по вкусу.
3. Запечь в заранее разогретой духовке при температуре 200 градусов 20-25 минут (зависит от мощности вашей духовки). Перец останется хрустящим, а начинка полностью приготовится.

Приятного аппетита !

#завтраки #болгарскийперец
#ветчина #помидоры #сыр

Рецепты|Вкусно|Полезно

ЮМОР 🤣

#юмор

Рецепты|Вкусно|Полезно

Сделаем лето ярким с лучшими каналами июня ☀️

🤩 ОчУмелые советы от Ольги Мекк!
Рецепты, распаковки и полезные видео о красоте, здоровье и доме!

🤩 Нутрициолог с доказательным подходом
Снижение веса, психология питания здоровье без БАД.

🤩 Это не Love Story, детка!
Отборный юмор и свежайшие мемы.

🤩 Узор из петел
Кладезь узоров для ваших задумок и шедевров.

🤩 Своими Руками
Идеи, мастер-классы, советы и вдохновение для творческих поделок.

🤩 Без Будильника и Начальника
Канал для тех, кто устал сидеть без дела, но боится начать.
Поддержка, вдохновение и пошаговые инструкции по фрилансу и оформлению канала.

🤩 Печём сами
Рецепты вкусной домашней выпечки и десертов.

🤩 Всё! Я худею!
На гормонах щитовидки худею с 99 кг. Сложно, но можно!

🤩 Искусство любить себя
Твой гид к гармонии! Здесь — про осознанность, заботу о себе и внутреннюю свободу.

🤩 Нумеролог / Обучение / Браслеты
Браслеты Дзи. Курсы. Денежные янтры, коды. Тесты. Прогноз на год.

🤩 Дивные посиделки у Иринки
Дом, рукоделие, рецепты и кино, болтаем про то и про сё...

🤩 ПозитиВести
Только хорошие новости. Забавные события и интересные факты со всего мира.

🤩 Набор каналов в подборки по разным тематикам ЗДЕСЬ

Плов с курицей в рукаве
⠀
✔️ Ингредиенты :

Рис - 2 стакана
Вода - 2 стакана
Морковь - 2 шт.
Куриные бёдра - 1,3 кг
Лук репчатый - 2 шт.
Чеснок - 4 головки
Масло растительное - 5 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Кориандр, зира, сухой чеснок, куркума - по вкусу
⠀
👩‍🍳 Приготовление :

1. Куриные бедра нарезать на порционные кусочки, лук и морковь - кубиком.
2. Соединить мясо с овощами, специями, растительным маслом и перемешать.
3. Рис хорошо промыть и выложить в рукав, далее добавить мясо с овощами, воду, сверху добавить вымытые головки чеснока и завязать рукав.
4. Готовить в духовке при температуре 200 градусов 50-60 минут.

Приятного аппетита !

#вторыеблюда #плов #курица #рис #морковь #лук #чеснок

Рецепты|Вкусно|Полезно

Бисквитно-шоколадный десерт с бананом

✔️ Ингредиенты :

Сливки - 200 мл.
Ванильный сахар - 1 пакетик
Тёмный шоколад - 100 гр.
Печенье - 120 гр.
Бананы - 2 шт.

Для крема :

Молоко - 1 л.
Мука - 2 ст. л.
Крахмал - 2 ст. л.
Сахар - 180 гр.
Желток - 1 шт.

👩‍🍳 Приготовление :

1. Для крема смешать молоко, муку, крахмал, сахар и желток. Поставить на плиту и, постоянно помешивая, довести до загустения.
2. Оставить крем остывать, после чего добавить сливки и взбить до пышности.
3. Разделить крем на две части, в одну из них добавить тёмный шоколад и перемешать до однородности.
4. Печенье измельчить.
5. На дно формы выложить слой измельченного печенья, на него выложить слой бананов, порезанных кружочками, затем равномерно распределить обе части крема.
6. Поставить десерт в холодильник на 2 часа для застывания.

Приятного аппетита !

#десерты #молоко #шоколад #печенье #бананы

Рецепты|Вкусно|Полезно