✏️ Продолжение истории о моём выгорании. В прошлый раз остановилась на этом✔️ (можно нажать и перейти к тому посту).
🖌 Итак, какие ещё были первые шаги по ничегонеделанию для восстановления энергии.
Во время снов ребёнка вместо учёбы и работы, и когда не надо было готовить, я: 🔸ела и пила чай в тишине🥞, 🔸делала разминку, пока никто на меня не лез 🤸♀️, 🔸занималась онлайн-покупками, потому что во время бодрствования малыша телефон не получается толком в руки взять 👩💻, 🔜спала вместе с ребёнком 🛌, 🔸или просто лежала с закрытыми глазами, стараясь ни о чём не думать 🧘♀️.
💬И вот в такие дни, когда я могла побыть одной, я чувствовала меньше усталости и раздражительности.
🫂Да, это перезагрузка и восстановление сил. Но всё же не надолго. В этом нужна регулярность.
➖Желательно каждый день ➖иметь возможность хоть ➖какое-то время посвящать ➖только себе.
✏️ Продолжение истории о моём выгорании. В прошлый раз остановилась на этом✔️ (можно нажать и перейти к тому посту).
🖌 Итак, какие ещё были первые шаги по ничегонеделанию для восстановления энергии.
Во время снов ребёнка вместо учёбы и работы, и когда не надо было готовить, я: 🔸ела и пила чай в тишине🥞, 🔸делала разминку, пока никто на меня не лез 🤸♀️, 🔸занималась онлайн-покупками, потому что во время бодрствования малыша телефон не получается толком в руки взять 👩💻, 🔜спала вместе с ребёнком 🛌, 🔸или просто лежала с закрытыми глазами, стараясь ни о чём не думать 🧘♀️.
💬И вот в такие дни, когда я могла побыть одной, я чувствовала меньше усталости и раздражительности.
🫂Да, это перезагрузка и восстановление сил. Но всё же не надолго. В этом нужна регулярность.
➖Желательно каждый день ➖иметь возможность хоть ➖какое-то время посвящать ➖только себе.
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts.
from tr