🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12 - ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.
🔹منابع ویتامین B12 - جگر - گوشت قرمز و مرغ - تخم مرغ - شیر و سایر فرآورده‌های لبنی
🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند: - افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است. - افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند. - مبتلایان به بیماری سلیاک - افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند. - افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند. (چون منابع این ویتامین حیوانی است)
🔹علائم کمبود ویتامین B 12: - احساس خستگی - گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها - افسردگی -گیجی
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه #تغذیه 💊@GreatPharos 👈دربارۀ کووید-۱۹: 🆘@nouritazeh 👈گروه پرسش و پاسخ: ❤️@HealthNotes
🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12 - ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.
🔹منابع ویتامین B12 - جگر - گوشت قرمز و مرغ - تخم مرغ - شیر و سایر فرآورده‌های لبنی
🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند: - افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است. - افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند. - مبتلایان به بیماری سلیاک - افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند. - افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند. (چون منابع این ویتامین حیوانی است)
🔹علائم کمبود ویتامین B 12: - احساس خستگی - گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها - افسردگی -گیجی
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه #تغذیه 💊@GreatPharos 👈دربارۀ کووید-۱۹: 🆘@nouritazeh 👈گروه پرسش و پاسخ: ❤️@HealthNotes
BY فانوس
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from tw
