С понедельником или с четвергом?
Странные чувства сегодня, но через пару дней снова выходные.
На календаре: день игры в прятки с зимой. Комично, но, похоже, в этом году она явно выигрывает в Подмосковье.
Вопрос 9/365: что самое прекрасное в моём возрасте?
Странные чувства сегодня, но через пару дней снова выходные.
На календаре: день игры в прятки с зимой. Комично, но, похоже, в этом году она явно выигрывает в Подмосковье.
Вопрос 9/365: что самое прекрасное в моём возрасте?
Большинство из нас в «+», и это вполне ожидаемо, волноваться не стоит.
Что же делать теперь?
Ничего!
Просто постепенно возвращайтесь к привычному образу жизни и сбалансированному питанию.
А вот что точно не стоит делать:
🙅♀️ винить себя и не ругать;
🙅♀️ голодать;
🙅♀️ садиться на диеты;
🙅♀️ устраивать детоксы на соках и разгрузочные дни;
🙅♀️ «отрабатывать» съеденное на тренировках;
🙅♀️ «разгонять» лимфу.
И взвешиваться тоже не стоит — оставьте эту затею на пару недель.
Что же делать теперь?
Ничего!
Просто постепенно возвращайтесь к привычному образу жизни и сбалансированному питанию.
А вот что точно не стоит делать:
🙅♀️ винить себя и не ругать;
🙅♀️ голодать;
🙅♀️ садиться на диеты;
🙅♀️ устраивать детоксы на соках и разгрузочные дни;
🙅♀️ «отрабатывать» съеденное на тренировках;
🙅♀️ «разгонять» лимфу.
И взвешиваться тоже не стоит — оставьте эту затею на пару недель.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос к себе 10/365 тоже интересный сегодня
Чтобы начать возвращение к сбалансированному питанию, добавьте больше овощей, зелени и фруктов в свои блюда.
Рекомендуется употреблять не менее пяти порций в день.
Попробуйте метод тарелки: половина её должна состоять из овощей и зелени.
Не забывайте отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам января.
Рекомендуется употреблять не менее пяти порций в день.
Попробуйте метод тарелки: половина её должна состоять из овощей и зелени.
Не забывайте отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам января.
Если свежие овощи и фрукты кажутся дорогими и невкусными, обратите внимание на замороженные.
У одной фирмы Bonduelle только вон какое разнообразие.
Существует миф, что заморозка уничтожает питательные вещества, но это не всегда правда.
Метод шоковой заморозки помогает сохранить все полезные качества продуктов.
Обязательно обращайте внимание на эту информацию на упаковке.
Каким брендам в шоковой заморозке можно доверять написала в комментариях. Пробовали ещё какие-то – дополняйте список.
У одной фирмы Bonduelle только вон какое разнообразие.
Существует миф, что заморозка уничтожает питательные вещества, но это не всегда правда.
Метод шоковой заморозки помогает сохранить все полезные качества продуктов.
Обязательно обращайте внимание на эту информацию на упаковке.
Каким брендам в шоковой заморозке можно доверять написала в комментариях. Пробовали ещё какие-то – дополняйте список.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Международный день СПАСИБО на календаре — это классный повод, чтобы остановиться и осознать, как много людей и событий в нашей жизни заслуживают благодарности.
Скажите сегодня волшебное слово тем, кто поддерживает нас, вдохновляет и делает нашу жизнь ярче.
Маленькие слова могут иметь огромное значение, и сегодня у нас есть шанс подарить кому-то частичку тепла и света.
Давайте сделаем этот день особенным, наполнив его искренними словами благодарности 🫂❤️
А я в свою очередь хочу сказать СПАСИБО и вам, дорогие мои. Читаете, поддерживаете, активничаете тут, это очень ценно ❤️
Скажите сегодня волшебное слово тем, кто поддерживает нас, вдохновляет и делает нашу жизнь ярче.
Маленькие слова могут иметь огромное значение, и сегодня у нас есть шанс подарить кому-то частичку тепла и света.
Давайте сделаем этот день особенным, наполнив его искренними словами благодарности 🫂❤️
А я в свою очередь хочу сказать СПАСИБО и вам, дорогие мои. Читаете, поддерживаете, активничаете тут, это очень ценно ❤️