Notice: file_put_contents(): Write of 4066 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 12258 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Кризисная психология | Telegram Webview: lclinpsy/798 -
👆👆👆👆👆 Сейчас я вам дам одно классное упражнение для уменьшения тревоги, снятия напряжения, стресса и улучшения сна.
Обычно, мы дышим маленькой частью легких. Наше дыхание поверхностно. Когда мы глубоко вдыхаем, включается диафрагма, и в мозг автоматически идёт сигнал - расслабить мышцы и расширить сосуды. Тело расслабляется, почти мгновенно уходит напряжение, затем и тревога со страхом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Начинаем: 1. Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы воздух доходил до самого живота. 2. Пауза на раз-два-три 3. Долгий медленный Выдох через рот, в 2 раза медленнее вдоха. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Повторите это упражнение 2-3 раза. Повторяйте несколько раз в день.
👆👆👆👆👆 Сейчас я вам дам одно классное упражнение для уменьшения тревоги, снятия напряжения, стресса и улучшения сна.
Обычно, мы дышим маленькой частью легких. Наше дыхание поверхностно. Когда мы глубоко вдыхаем, включается диафрагма, и в мозг автоматически идёт сигнал - расслабить мышцы и расширить сосуды. Тело расслабляется, почти мгновенно уходит напряжение, затем и тревога со страхом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Начинаем: 1. Сделайте глубокий вдох через нос, чтобы воздух доходил до самого живота. 2. Пауза на раз-два-три 3. Долгий медленный Выдох через рот, в 2 раза медленнее вдоха. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Повторите это упражнение 2-3 раза. Повторяйте несколько раз в день.
BY Кризисная психология
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from tw
