1. ما قبل التأمل Precontemplation – الشخص لا يرى أن هناك مشكلة ولا يفكر في التغيير. 2. التأملContemplation – يدرك أن هناك مشكلة لكنه غير مستعد للعمل بعد. 3. التحضير Preparation – يستعد لاتخاذ خطوة نحو التغيير قريباً. 4. العمل Action – بدأ في اتخاذ خطوات للتخلص من الإدمان. 5. المحافظة Maintenance – يلتزم بالعادات الصحية الجديدة. 6. الانتكاس Relapse – قد يعود أحياناً إلى السلوكيات القديمة، لكن يمكنه التعافي والاستمرار في التقدم. #علم_نفس
1. ما قبل التأمل Precontemplation – الشخص لا يرى أن هناك مشكلة ولا يفكر في التغيير. 2. التأملContemplation – يدرك أن هناك مشكلة لكنه غير مستعد للعمل بعد. 3. التحضير Preparation – يستعد لاتخاذ خطوة نحو التغيير قريباً. 4. العمل Action – بدأ في اتخاذ خطوات للتخلص من الإدمان. 5. المحافظة Maintenance – يلتزم بالعادات الصحية الجديدة. 6. الانتكاس Relapse – قد يعود أحياناً إلى السلوكيات القديمة، لكن يمكنه التعافي والاستمرار في التقدم. #علم_نفس
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can."
from tw
