Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека): ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²) ✅ Норма для взрослого: 18,5-25 ❎ Менее 18,5 – недостаток массы ❎ Избыточный вес: 25-30 ❎ Свыше 30 – ожирение. Для профилактики появления лишнего веса и ожирения: ✅ Скорректируйте свой рацион ✅ Сократите потребление жиров и добавленных сахаров ✅ Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя ✅ Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов ✅ Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!
Рассчитайте показатель ИМТ (индекс массы тела взрослого человека): ВЕС ТЕЛА (кг) / РОСТ ² (м²) ✅ Норма для взрослого: 18,5-25 ❎ Менее 18,5 – недостаток массы ❎ Избыточный вес: 25-30 ❎ Свыше 30 – ожирение. Для профилактики появления лишнего веса и ожирения: ✅ Скорректируйте свой рацион ✅ Сократите потребление жиров и добавленных сахаров ✅ Откажитесь от чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкоголя ✅ Увеличьте потребление клетчатки за счёт овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов ✅ Обязательно больше двигайтесь (не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). Секрет идеального веса прост: здоровое питание и физическая активность!
The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice.
from tw
