Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Абсолютно точно знаю, что личная терапия меняет всё вокруг, и отношения с другими людьми меняются от изменения отношений с самой собой. Приходит бережность, уважение, ощущение своих границ и сил, возможность ответить и отказаться, устойчивость в разных историях, что хотят поколебать внутренний мир.
Не представляю, чтобы раньше Мама могла так ответить мне на простую фотографию. Не представляю, чтобы раньше я хотела прислать Маме фотографию просто так, чтобы побыть вместе в таком формате.
Я много работаю с людьми, которые говорят, что у них нет отношений с родителями. И это бесконечно больно, как ни крути, и непонятно, как что-то менять и что-то строить в 40-50-60-70 лет... сколько нужно на это времени, терпения, сил, и есть ли это всё. Порой остаётся только смотреть на осколки, и горевать, и плакать, если есть слёзы и чувства. Огромная потерянность. Оторванность. Кто я? Какая я? Где я? Чья я? Зачем я? Это всё вопросы, связанные с родителями, как и огромное множество ещё других смыслообразующих.
И я радуюсь, что сейчас психотерапия доступна. Что у нас есть шанс создать отношения с родителями, что у родителей есть шанс создать отношения со своими подрастающими детьми. Потому что иметь хорошие отношения с родителями в миллионы раз лучше, чем иметь плохие или не иметь вовсе.
Теперь это наша ответственность, потому что мы буквально первое поколение, которое может посмотреть своим травмам в глаза, и пройти путь исцеления. Наши родители не могли. А мы можем. Как хорошо.
Не представляю, чтобы раньше Мама могла так ответить мне на простую фотографию. Не представляю, чтобы раньше я хотела прислать Маме фотографию просто так, чтобы побыть вместе в таком формате.
Я много работаю с людьми, которые говорят, что у них нет отношений с родителями. И это бесконечно больно, как ни крути, и непонятно, как что-то менять и что-то строить в 40-50-60-70 лет... сколько нужно на это времени, терпения, сил, и есть ли это всё. Порой остаётся только смотреть на осколки, и горевать, и плакать, если есть слёзы и чувства. Огромная потерянность. Оторванность. Кто я? Какая я? Где я? Чья я? Зачем я? Это всё вопросы, связанные с родителями, как и огромное множество ещё других смыслообразующих.
И я радуюсь, что сейчас психотерапия доступна. Что у нас есть шанс создать отношения с родителями, что у родителей есть шанс создать отношения со своими подрастающими детьми. Потому что иметь хорошие отношения с родителями в миллионы раз лучше, чем иметь плохие или не иметь вовсе.
Теперь это наша ответственность, потому что мы буквально первое поколение, которое может посмотреть своим травмам в глаза, и пройти путь исцеления. Наши родители не могли. А мы можем. Как хорошо.
Сегодня сделаем с вами практику про общение и отношения - с партнёром, с родителями, с детьми, неважно.
Мы много чего делаем для улучшения отношений, или... нам кажется, что мы много делаем. Или мы делаем, но это не приносит нам результата, всё как будто остаётся на месте, мы будто бьёмся в закрытую дверь, а значит, видимо, мы делаем какие-то не те действия.
Сегодня я приглашаю вас посмотреть правде в глаза, признать текущее положение дел и, быть может, наметить какое-то движение приятное к тому удивительно прекрасному моменту, где отношения приносят удовольствие, удовлетворение, радость совместную, теплоту и любовь.
Поговорим о действиях. Ибо наши ежедневные действия и решения - это лучшие способы для предсказания будущего.
Из большой бережности, из уважения и милосердия к себе я зову вас вспомнить и написать в комментариях что последнее вы сделали, чтобы улучшить отношения с ребёнком, с партнёром? Что это было за действие? Как давно? Каким вы сейчас ощущаете результат? И почему вы решили сделать именно это?
Давайте обсудим и побудем во всех чувствах вместе.
#практика
Мы много чего делаем для улучшения отношений, или... нам кажется, что мы много делаем. Или мы делаем, но это не приносит нам результата, всё как будто остаётся на месте, мы будто бьёмся в закрытую дверь, а значит, видимо, мы делаем какие-то не те действия.
Сегодня я приглашаю вас посмотреть правде в глаза, признать текущее положение дел и, быть может, наметить какое-то движение приятное к тому удивительно прекрасному моменту, где отношения приносят удовольствие, удовлетворение, радость совместную, теплоту и любовь.
Поговорим о действиях. Ибо наши ежедневные действия и решения - это лучшие способы для предсказания будущего.
Из большой бережности, из уважения и милосердия к себе я зову вас вспомнить и написать в комментариях что последнее вы сделали, чтобы улучшить отношения с ребёнком, с партнёром? Что это было за действие? Как давно? Каким вы сейчас ощущаете результат? И почему вы решили сделать именно это?
Давайте обсудим и побудем во всех чувствах вместе.
#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уборщица.
Статья расходов, от которой я точно не готова отказаться. Возможно, она даже важнее и приоритетнее, чем личная терапия, потому что для меня красота и чистота вокруг критично влияет на моё состояние и самочувствие.
Моя прекрасная Гуля на два месяца уезжала вот в отпуск, и вчера вернусь впервые за столь долгий (для меня) перерыв, и как же это хорошоооооо... Ванна блестит, зеркала блестят, висят свежие рулоны бумажных полотенец, полы той чистоты, которую никогда не добьётся робот-пылесос. Можно выдыхать и наслаждаться, действительно наслаждаться домом и отдыхом. Эта женщина точно помогает мне сохранять здоровье нервной системы и отношения.
А от чего/от кого вы в финансовом плане точно не готовы отказаться?
Статья расходов, от которой я точно не готова отказаться. Возможно, она даже важнее и приоритетнее, чем личная терапия, потому что для меня красота и чистота вокруг критично влияет на моё состояние и самочувствие.
Моя прекрасная Гуля на два месяца уезжала вот в отпуск, и вчера вернусь впервые за столь долгий (для меня) перерыв, и как же это хорошоооооо... Ванна блестит, зеркала блестят, висят свежие рулоны бумажных полотенец, полы той чистоты, которую никогда не добьётся робот-пылесос. Можно выдыхать и наслаждаться, действительно наслаждаться домом и отдыхом. Эта женщина точно помогает мне сохранять здоровье нервной системы и отношения.
А от чего/от кого вы в финансовом плане точно не готовы отказаться?
На этой неделе мы много говорили с вами о действиях, и мне хочется ещё сказать о действиях в паре.
Порой, заходя в отношения мы пытаемся строить эти отношения, оставаясь отдельными, одинокими, свободными. Да, огромный мировой маятник сейчас ярко качнулся от стороны коллективизации к стороне индивидуальностей, но отношения - это всё ещё совместность.
Наши правила и привычки будут меняться в отношениях, ведь теперь они касаются не только одного человека, но пару, или семью. И вряд ли уже получится всё делать так же, как раньше, когда мы были одиноки. Раньше я могла с подругой затусить в клубе до утра, а теперь мне нужно поставить об этом в известность мужа, как минимум, а, быть может, ещё и услышать, что вообще он не очень этому рад. У нас не получится в отношениях как раньше. Не получится, как в одиночестве, не получится, как в прошлых отношениях. Это новая глава книги жизни, и странно писать тоже самое, что было в прошлой. В отношениях мы не отдельные, наши миры пересекаются, соприкасаются, трутся и порой доставляют боль и неприятности. Но это часть отношений, и если уж мы в них - мы принимаем правила игры. Принимаем, что мы больше не одни живём в доме, не одни на себя готовим, не одни ложимся спать под утро, не одни планируем выходные. Вроде бы такая простая мысль, но много ли на самом деле внутри нас этой совместности и согласия с тем, что теперь мы не одни?
И именно на этой границе контакта, в этих договорённостях, в которых мы стараемся учесть потребности двоих, и рождаются отношения. Настоящие. Где мы вместе. Друг за друга.
И тогда... готовы ли мы к отношениям? В правде. Или у нас есть красивая иллюзия о том, что всё останется, как есть - и в быту, и в финансах, и в планах на выходные, но рядом будет близкий, теплый человек ещё? Из какого страха близости рождается эта иллюзия? Из какого страха слияния? Где живут сейчас эти истории, как они отзываются внутри? И вдруг мы найдём в себе силы однажды рассказать эти истории и заметить, что сейчас другие отношения, и что здесь, быть может, есть шанс заметить близость?
Как в действиях выглядит ваша совместность в паре? В чём приходится уступать? Какие действия в свою сторону вы замечаете?
Порой, заходя в отношения мы пытаемся строить эти отношения, оставаясь отдельными, одинокими, свободными. Да, огромный мировой маятник сейчас ярко качнулся от стороны коллективизации к стороне индивидуальностей, но отношения - это всё ещё совместность.
Наши правила и привычки будут меняться в отношениях, ведь теперь они касаются не только одного человека, но пару, или семью. И вряд ли уже получится всё делать так же, как раньше, когда мы были одиноки. Раньше я могла с подругой затусить в клубе до утра, а теперь мне нужно поставить об этом в известность мужа, как минимум, а, быть может, ещё и услышать, что вообще он не очень этому рад. У нас не получится в отношениях как раньше. Не получится, как в одиночестве, не получится, как в прошлых отношениях. Это новая глава книги жизни, и странно писать тоже самое, что было в прошлой. В отношениях мы не отдельные, наши миры пересекаются, соприкасаются, трутся и порой доставляют боль и неприятности. Но это часть отношений, и если уж мы в них - мы принимаем правила игры. Принимаем, что мы больше не одни живём в доме, не одни на себя готовим, не одни ложимся спать под утро, не одни планируем выходные. Вроде бы такая простая мысль, но много ли на самом деле внутри нас этой совместности и согласия с тем, что теперь мы не одни?
И именно на этой границе контакта, в этих договорённостях, в которых мы стараемся учесть потребности двоих, и рождаются отношения. Настоящие. Где мы вместе. Друг за друга.
И тогда... готовы ли мы к отношениям? В правде. Или у нас есть красивая иллюзия о том, что всё останется, как есть - и в быту, и в финансах, и в планах на выходные, но рядом будет близкий, теплый человек ещё? Из какого страха близости рождается эта иллюзия? Из какого страха слияния? Где живут сейчас эти истории, как они отзываются внутри? И вдруг мы найдём в себе силы однажды рассказать эти истории и заметить, что сейчас другие отношения, и что здесь, быть может, есть шанс заметить близость?
Как в действиях выглядит ваша совместность в паре? В чём приходится уступать? Какие действия в свою сторону вы замечаете?
Такие группы... Сегодня много о теле, о психосоматике, о боли. Лежали. Плакали. Обнимались.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в теме о теле поговорим о курении.
🟤 Курение как выдох.
В нашей жизни очень много стресса, и много чувств, которым не находится места, и много боли. И у подростков, и у взрослых. И все мы с ним в моменте справляемся как получается - кто-то мычит, кто-то плачет прилюдно, кто-то режет себя, кто-то берёт сигареты. Чтобы осознанно сделать вдох глубокий и выдох медленный, долгий, что обязательно активирует парасимпатическую нервную систему и процесс восстановления - хотя бы на минутку. Чтобы соединиться с телом и с самим собой на эту самую минутку.
🔵 Курение как возможность почувствовать себя в безопасности.
Глубокое дыхание доступно нам только в условиях безопасности, ведь когда нам страшно, когда рядом хищник - мы дышим поверхностно, незаметно, тихонько. Чтобы не выдать себя. Чтобы притвориться мёртвым. И когда после стрессовой ситуации мы тянемся за сигаретами, мы хотим на невербальном, на ооооочень тонком уровне бессознательном подтвердить себе: я выжила.
🔵 Курение как пауза.
Порой наш темп жизни и работы такой напряжённый, что в нём нет возможности для отдыха. Или мы находимся в таком окружении, в котором нормой считается перерабатывать, страдать, демонстративно приходить на работу с температурой, всячески геройствовать - и перекур может быть буквально единственной возможностью хоть немного легально отдохнуть.
🟤 Курение как возможность уйти.
Бывает так, что находиться внутри стрессовой ситуации или внутри какой-то компании буквально невозможно - нас самих разрывает от жгучей необходимости выбежать, сбежать из этого ужаса, чтобы не видеть, не слышать, не знать. И фраза "пойду покурю" может стать спокойным, понятным и безопасным поводом для того, чтобы выйти. И спасти себя.
🔵 Курение как удовольствие.
Когда удовольствий в нашей жизни мало, когда жизнь похожа на постоянный бег по кругу, когда одни рабочие задачи сменяются другими рабочими задачами без жизни, когда наши потребности остаются неудовлетворёнными раз за разом... нам нужно как-то вернуть себе хоть немного удовольствия. Иначе как жить? В психоанализе курение часто связывают с фиксацией на оральной фазе развития, когда полость рта была максимально связана с удовлетворением биологических потребностей и приятными ощущениями. И, вытаскивая сигарету, мы будто возвращаемся своим естеством туда. Далеко. Где всё просто и знакомо...
🟤 Курение как возможность почувствовать себя взрослым.
Да, да, да. Для подростка курение может стать бессознательным актом перехода ко взрослости, к свободе от контроля, к обретению власти и прав над своим телом, над своим выбором. Это проявление бунта - там написано на коробочке 18+, но я извернусь, я обойду закон, я сделаю наконец так, как нужно мне.
🔵 Здесь же курение как самоинициация.
Сейчас у нас утеряны и атрофированы ритуалы переходов, и непонятно, в какой момент моё детство заканчивается и в какой момент начинается взрослость, ибо нет никакой черты, никакой ясности в этом. Вроде, я уже учусь в институте, но я его выбрала из-за мнения папы, и папа же его оплачивает. Вроде, я уже живу отдельно, но мама присылает мне деньги на карточку раз в месяц. Вроде взрослый. А вроде нет. А нашей психике нужна ясность и человек бессознательно стремится к инициированию, и в случае отсутствия инициирующей реальности, косвенно привлекает в свою жизнь недостающие элементы архитипической модели инициации - что-то, что присуще взрослым. Курение. Алкоголь. Наркотики. Секс. Азартные игры. Ставки. Недетская одежда.
🟤 Курение как попытка социализации.
Порой подростковые компании - это непросто. Когда их личное ощущение общности уже сформировано, присоединиться кому-то со стороны может быть почти невозможно, если только ты не такой же, как мы. Крутой. Взрослый. Если у тебя нет классных сигарет, которыми ты щедро с нами поделишься. И мы тебя великодушно примем с возгласом ооооооо.
Всё, что мы делаем, имеет причину и нет никакого просто. Курение тоже зачем-то. Курение тоже в чём-то помогает. Избегать. Выдыхать. Спасать себя. Быть частью.
Курите ли вы? Курит ли ваш подросток? Что вы с этим делаете?
В нашей жизни очень много стресса, и много чувств, которым не находится места, и много боли. И у подростков, и у взрослых. И все мы с ним в моменте справляемся как получается - кто-то мычит, кто-то плачет прилюдно, кто-то режет себя, кто-то берёт сигареты. Чтобы осознанно сделать вдох глубокий и выдох медленный, долгий, что обязательно активирует парасимпатическую нервную систему и процесс восстановления - хотя бы на минутку. Чтобы соединиться с телом и с самим собой на эту самую минутку.
Глубокое дыхание доступно нам только в условиях безопасности, ведь когда нам страшно, когда рядом хищник - мы дышим поверхностно, незаметно, тихонько. Чтобы не выдать себя. Чтобы притвориться мёртвым. И когда после стрессовой ситуации мы тянемся за сигаретами, мы хотим на невербальном, на ооооочень тонком уровне бессознательном подтвердить себе: я выжила.
Порой наш темп жизни и работы такой напряжённый, что в нём нет возможности для отдыха. Или мы находимся в таком окружении, в котором нормой считается перерабатывать, страдать, демонстративно приходить на работу с температурой, всячески геройствовать - и перекур может быть буквально единственной возможностью хоть немного легально отдохнуть.
Бывает так, что находиться внутри стрессовой ситуации или внутри какой-то компании буквально невозможно - нас самих разрывает от жгучей необходимости выбежать, сбежать из этого ужаса, чтобы не видеть, не слышать, не знать. И фраза "пойду покурю" может стать спокойным, понятным и безопасным поводом для того, чтобы выйти. И спасти себя.
Когда удовольствий в нашей жизни мало, когда жизнь похожа на постоянный бег по кругу, когда одни рабочие задачи сменяются другими рабочими задачами без жизни, когда наши потребности остаются неудовлетворёнными раз за разом... нам нужно как-то вернуть себе хоть немного удовольствия. Иначе как жить? В психоанализе курение часто связывают с фиксацией на оральной фазе развития, когда полость рта была максимально связана с удовлетворением биологических потребностей и приятными ощущениями. И, вытаскивая сигарету, мы будто возвращаемся своим естеством туда. Далеко. Где всё просто и знакомо...
Да, да, да. Для подростка курение может стать бессознательным актом перехода ко взрослости, к свободе от контроля, к обретению власти и прав над своим телом, над своим выбором. Это проявление бунта - там написано на коробочке 18+, но я извернусь, я обойду закон, я сделаю наконец так, как нужно мне.
Сейчас у нас утеряны и атрофированы ритуалы переходов, и непонятно, в какой момент моё детство заканчивается и в какой момент начинается взрослость, ибо нет никакой черты, никакой ясности в этом. Вроде, я уже учусь в институте, но я его выбрала из-за мнения папы, и папа же его оплачивает. Вроде, я уже живу отдельно, но мама присылает мне деньги на карточку раз в месяц. Вроде взрослый. А вроде нет. А нашей психике нужна ясность и человек бессознательно стремится к инициированию, и в случае отсутствия инициирующей реальности, косвенно привлекает в свою жизнь недостающие элементы архитипической модели инициации - что-то, что присуще взрослым. Курение. Алкоголь. Наркотики. Секс. Азартные игры. Ставки. Недетская одежда.
Порой подростковые компании - это непросто. Когда их личное ощущение общности уже сформировано, присоединиться кому-то со стороны может быть почти невозможно, если только ты не такой же, как мы. Крутой. Взрослый. Если у тебя нет классных сигарет, которыми ты щедро с нами поделишься. И мы тебя великодушно примем с возгласом ооооооо.
Всё, что мы делаем, имеет причину и нет никакого просто. Курение тоже зачем-то. Курение тоже в чём-то помогает. Избегать. Выдыхать. Спасать себя. Быть частью.
Курите ли вы? Курит ли ваш подросток? Что вы с этим делаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Телесные сессии со мной бывают и такими. В перчатках я бережно работаю со ртом. И там всегда бесконечно много напряжения... губы, быть может, всегда держащие улыбку, искусанные изнутри щеки от боли и тревоги, челюсти плотно сомкнутые в попытках сдержать чувства и слова, что отчаянно пытаются вырваться наружу.
Прости меня, пожалуйста.
Я тебя ненавижу.
Доченька...
Помогите.
Я так устала.
Я продолжаю ждать тебя.
Мама, не умирай.
Я люблю тебя.
Порой, когда я только лишь прикасаюсь, льются слёзы. Слёзы несказанного, слёзы ярости, отчаяния, оставленности, горя безутешного, что осталось зажатым меж зубов. Больше нет сил улыбаться, и приходит честность, и возвращается сила, и естественный голос живой жизни.
Помимо всего этого наш рот помнит не только эти слова и чувства, но и огромное количество историй, что живут внутри замиранием и травмой. Стоматолог в далёком детстве, удаление миндалин, драки и этот вкус крови, оральный секс, когда не хотелось и не моглось на самом деле, необходимость что-то есть или что-то доедать через силу, всякие медицинские шпатели и раствор Люголя, как кто-то ладонью или тряпкой, кляпом закрывал рот.
Мы помним. Чувствуем. Даже если будто забыли - тело помнит, и придаёт всему форму в виде напряжения, боли, хронических заболеваний, отсутствия чувствительности, холода, жара... Как умеет. Прося помощи и внимания.
✨ Какие слова в вашей жизни остались несказанными?
Пусть для них в комментариях будет место, пусть они будут сказаны, услышаны и увидены. Что важно сказать? Что осталось зажатым меж зубов?
Прости меня, пожалуйста.
Я тебя ненавижу.
Доченька...
Помогите.
Я так устала.
Я продолжаю ждать тебя.
Мама, не умирай.
Я люблю тебя.
Порой, когда я только лишь прикасаюсь, льются слёзы. Слёзы несказанного, слёзы ярости, отчаяния, оставленности, горя безутешного, что осталось зажатым меж зубов. Больше нет сил улыбаться, и приходит честность, и возвращается сила, и естественный голос живой жизни.
Помимо всего этого наш рот помнит не только эти слова и чувства, но и огромное количество историй, что живут внутри замиранием и травмой. Стоматолог в далёком детстве, удаление миндалин, драки и этот вкус крови, оральный секс, когда не хотелось и не моглось на самом деле, необходимость что-то есть или что-то доедать через силу, всякие медицинские шпатели и раствор Люголя, как кто-то ладонью или тряпкой, кляпом закрывал рот.
Мы помним. Чувствуем. Даже если будто забыли - тело помнит, и придаёт всему форму в виде напряжения, боли, хронических заболеваний, отсутствия чувствительности, холода, жара... Как умеет. Прося помощи и внимания.
Пусть для них в комментариях будет место, пусть они будут сказаны, услышаны и увидены. Что важно сказать? Что осталось зажатым меж зубов?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про аллергии.
1 февраля на здании ТАСС рядом с которым я работаю, я увидела нежный призыв московским аллергикам готовиться к началу сезона цветения, так что поговорим. Я очень люблю работать с аллергиями в поле психосоматики, поскольку это обычно легко решаемая и понятная история, если все вокруг готовы её решать.
Я работаю в холистическом подходе и воспринимаю аллергию (как, впрочем, любое заболевание) как целостную историю. Не как что-то отдельное, что внезапно возникло из ниоткуда и что нужно срочно убрать. Но как естественную реакцию на все наши истории, на все проживаемые травмы. Сегодня чуть-чуть зайдём в эту целостность и я приглашаю вас к размышлениям.
Аллергию по праву называют эпидемией XXI века. По оценкам ВОЗ, сегодня в мире от аллергии страдает каждый третий. С каждым годом количество только растет, к 2050 году - будет страдать каждый второй.
Для начала минутка биохимии. Аллергия - это гиперчувствительность организма. В целом, на этом минутку биохимии можно завершать, потому что это основное, что нам важно понять. Гиперчувствительность. Она всегда возникает как ответ на травму, как ответ на стресс, каким бы он ни был.
Вокруг нас чрезмерно много всего. Чрезмерно много стресса, чрезмерно много чувств, чрезмерно много неопределённости, чрезмерно много контроля, чрезмерно много психической нагрузки и информации. И аллергия в психосоматическом смысле является проявлением нашего отношения к ситуациям и к среде, в которой мы находимся.
Среда. Всё внешнее.
Самая первая среда ребёнка - утроба Мамы. Если Маме было небезопасно, плохо, тяжело, одиноко и страшно во время беременности, то вся среда может ребёнком ощущаться тоже небезопасной и, в ответ на это, дети рождаются гиперчувствительными. Надо держать ушки на макушке, и чувствовать всё-всё кожей.
Потом дом. Детский сад. Деревня. Школа. Гости у друзей. И вот аллергия на еду, что готовила бабушка, аллергия на стиральный порошок, которым стирали бельё в садике, аллергия на соседского кота как ответ: НЕТ. Не ходи. Тело реагирует, чтобы мы реагировали на него.
Что происходит в среде? Чему важно сказать нет?
Аллергия обычно проявляется двумя путями: кожные реакции и сложности с дыханием.
✋ Кожа - самый большой орган в нашем теле, и она всегда первая соприкасается со средой. Именно на коже проявляются все наши самые честные не трогай, не бей, не смотри, я не хочу, мне больно. Кожа - это всегда про наш контакт с миром, семьёй, с друзьями, с коллегами и клиентами, это всегда про попытку сбалансировать внешнее и внутреннее, совершить этот контакт между средой и тем, что происходит внутри.
🦋 В сложностях с дыханием я бы тоже много смотрела на все истории с дыханием. Начиная от историй беременности - обвития пуповиной, отслойки плаценты, того, как произошёл первый вдох, до историй, где был наркоз, где мы чем-то подавились, где ужасно испугались, болели и кашляли, где было неправильное для тела соприкосновение с сексом. Я бы смотрела на то, тяжело сделать вдох или выдох, рассматривая, быть может, вдох как согласие, выбор и решение, и выдох как отказ, как расслабление и необходимость убежать. Как по мне, вечно дышать ингалятором бесполезно. Нужно вернуться в травмирующую ситуацию и защититься от неё, и завершить этот цикл травмы.
Аллергия усиливает то, что мы и так проживаем. Показывает, просит: посмотри. Обращает внимание на небезопасность, на угрозу прямо здесь, рядом. Пробует вывести из организма нечто чрезмерное изнутри наружу вот хотя бы таким способом. Мне оооочень многое хочется сказать об аллергии, но в формате постов здесь это явно невозможно.Может, когда-нибудь я сподоблюсь сделать исцеляющий курс именно про аллергии, а пока приходите лично.
И я зову вас быть исследователями в вопросах аллергии, как и в любых вопросах здоровья. Тогда все сложности из страшных диагнозов превращаются в особенное путешествие к себе, к своей силе, к своим узелкам, что ищут возможности быть распутанными.
Есть у вас аллергия? Или у ребёнка? Какая история там сокрыта? Давайте побудем в этом вместе.
1 февраля на здании ТАСС рядом с которым я работаю, я увидела нежный призыв московским аллергикам готовиться к началу сезона цветения, так что поговорим. Я очень люблю работать с аллергиями в поле психосоматики, поскольку это обычно легко решаемая и понятная история, если все вокруг готовы её решать.
Я работаю в холистическом подходе и воспринимаю аллергию (как, впрочем, любое заболевание) как целостную историю. Не как что-то отдельное, что внезапно возникло из ниоткуда и что нужно срочно убрать. Но как естественную реакцию на все наши истории, на все проживаемые травмы. Сегодня чуть-чуть зайдём в эту целостность и я приглашаю вас к размышлениям.
Аллергию по праву называют эпидемией XXI века. По оценкам ВОЗ, сегодня в мире от аллергии страдает каждый третий. С каждым годом количество только растет, к 2050 году - будет страдать каждый второй.
Для начала минутка биохимии. Аллергия - это гиперчувствительность организма. В целом, на этом минутку биохимии можно завершать, потому что это основное, что нам важно понять. Гиперчувствительность. Она всегда возникает как ответ на травму, как ответ на стресс, каким бы он ни был.
Вокруг нас чрезмерно много всего. Чрезмерно много стресса, чрезмерно много чувств, чрезмерно много неопределённости, чрезмерно много контроля, чрезмерно много психической нагрузки и информации. И аллергия в психосоматическом смысле является проявлением нашего отношения к ситуациям и к среде, в которой мы находимся.
Среда. Всё внешнее.
Самая первая среда ребёнка - утроба Мамы. Если Маме было небезопасно, плохо, тяжело, одиноко и страшно во время беременности, то вся среда может ребёнком ощущаться тоже небезопасной и, в ответ на это, дети рождаются гиперчувствительными. Надо держать ушки на макушке, и чувствовать всё-всё кожей.
Потом дом. Детский сад. Деревня. Школа. Гости у друзей. И вот аллергия на еду, что готовила бабушка, аллергия на стиральный порошок, которым стирали бельё в садике, аллергия на соседского кота как ответ: НЕТ. Не ходи. Тело реагирует, чтобы мы реагировали на него.
Что происходит в среде? Чему важно сказать нет?
Аллергия обычно проявляется двумя путями: кожные реакции и сложности с дыханием.
Аллергия усиливает то, что мы и так проживаем. Показывает, просит: посмотри. Обращает внимание на небезопасность, на угрозу прямо здесь, рядом. Пробует вывести из организма нечто чрезмерное изнутри наружу вот хотя бы таким способом. Мне оооочень многое хочется сказать об аллергии, но в формате постов здесь это явно невозможно.
И я зову вас быть исследователями в вопросах аллергии, как и в любых вопросах здоровья. Тогда все сложности из страшных диагнозов превращаются в особенное путешествие к себе, к своей силе, к своим узелкам, что ищут возможности быть распутанными.
Есть у вас аллергия? Или у ребёнка? Какая история там сокрыта? Давайте побудем в этом вместе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А пока я вам для вдохновения расскажу про две своих распутанных истории аллергии.
💀 Лидокаин.
Во всех медицинских карточках у меня отмечена эта аллергия, она с детства кочует из карточки в карточку, и если я вдруг попадаю в государственную больницу, на моей руке всегда этот красный браслет.
Дело было так. В далёком детстве 90-х меня повели к стоматологу, и в кабинете и в дороге все клятвенно обещали мне, что тётя врач только посмотрит. Я помню этот спрей сначала, я помню, как они бегали за мной по кабинету, чтобы побрызгать, а я кричала, что мне не надо заморозку, мы же только посмотреть. Но они брызнули, усадили. Потом помню этот шприц в руке у врача и фразы о том, что они сделают укол через ватку, чтобы смотреть было не больно. Но внутри я уже всё понимала на самом деле. Что сейчас будет ад. Я помню укол. И помню, как я начала задыхаться, как они стащили меня на пол с кресла, как бегали вокруг, а я не могла дышать из-за отёка. Я помню, что мне было так ужасно страшно от стоматолога, от предательства, что я буквально решила умереть. Лучше задохнуться, чем лечить или вырывать зубы в 90-е. Понимаю.
💀 Красная икра.
Мы жили бедной жизнью в маленьком городе, где порой не платили зарплаты, где меня на всё лето отправляли в заводские лагеря только потому, что там кормили, где на завтрак была тюря (размоченный хлеб в воде), а как особенное блюдо - натёртая чесноком корочка бородинского.
Чуть-чуть выплыв из девяностых и нулевых, мы с мамой поехали в санаторий в Башкирии, и в один из дней на завтрак там дали по половинке хлеба с парой (прям реально парой) икринок красной рыбы. Я была в абсолютном восторге, и забрала себе и мамин бутерброд, и ещё соседки по столу, прекрасные женщины в возрасте, отдали мне свои. Какое же это было богатство! Невероятное. Я аж вся тряслась от восторга, потому что мама всегда говорила, что икра - это невозможно дорого, и нам точно недоступно.
Я съела. И сразу же покрылась огромными красными пятнами, я вся чесалась до крови. Всё моё естество говорило: это нам настолько недоступно, что мы даже есть это не будем. И теперь, когда кто-то будет говорить про красную икру как про признак роскоши, ты, дорогая, всегда сможешь ответить - ой, а мы не едим только потому, что у меня аллергия. И эта аллергия была со мной ещё долго, реально была, я каждый раз покрывалась так пятнами, когда пыталась попробовать, и лишь потом я дала ей те самые слова.
Сейчас я ем красную икру. И мажут мне дёсны в стоматологии лидоксором. Потому что у этих аллергий есть завершение... есть освобождение. И выдох.
Во всех медицинских карточках у меня отмечена эта аллергия, она с детства кочует из карточки в карточку, и если я вдруг попадаю в государственную больницу, на моей руке всегда этот красный браслет.
Дело было так. В далёком детстве 90-х меня повели к стоматологу, и в кабинете и в дороге все клятвенно обещали мне, что тётя врач только посмотрит. Я помню этот спрей сначала, я помню, как они бегали за мной по кабинету, чтобы побрызгать, а я кричала, что мне не надо заморозку, мы же только посмотреть. Но они брызнули, усадили. Потом помню этот шприц в руке у врача и фразы о том, что они сделают укол через ватку, чтобы смотреть было не больно. Но внутри я уже всё понимала на самом деле. Что сейчас будет ад. Я помню укол. И помню, как я начала задыхаться, как они стащили меня на пол с кресла, как бегали вокруг, а я не могла дышать из-за отёка. Я помню, что мне было так ужасно страшно от стоматолога, от предательства, что я буквально решила умереть. Лучше задохнуться, чем лечить или вырывать зубы в 90-е. Понимаю.
Мы жили бедной жизнью в маленьком городе, где порой не платили зарплаты, где меня на всё лето отправляли в заводские лагеря только потому, что там кормили, где на завтрак была тюря (размоченный хлеб в воде), а как особенное блюдо - натёртая чесноком корочка бородинского.
Чуть-чуть выплыв из девяностых и нулевых, мы с мамой поехали в санаторий в Башкирии, и в один из дней на завтрак там дали по половинке хлеба с парой (прям реально парой) икринок красной рыбы. Я была в абсолютном восторге, и забрала себе и мамин бутерброд, и ещё соседки по столу, прекрасные женщины в возрасте, отдали мне свои. Какое же это было богатство! Невероятное. Я аж вся тряслась от восторга, потому что мама всегда говорила, что икра - это невозможно дорого, и нам точно недоступно.
Я съела. И сразу же покрылась огромными красными пятнами, я вся чесалась до крови. Всё моё естество говорило: это нам настолько недоступно, что мы даже есть это не будем. И теперь, когда кто-то будет говорить про красную икру как про признак роскоши, ты, дорогая, всегда сможешь ответить - ой, а мы не едим только потому, что у меня аллергия. И эта аллергия была со мной ещё долго, реально была, я каждый раз покрывалась так пятнами, когда пыталась попробовать, и лишь потом я дала ей те самые слова.
Сейчас я ем красную икру. И мажут мне дёсны в стоматологии лидоксором. Потому что у этих аллергий есть завершение... есть освобождение. И выдох.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня была совершенно прекрасная групповая встреча с женщинами, на которой мы делились своими историями и чувствами в формате песен.
Женщины - это всегда волшебно. Всегда так близко. Так честно и многогранно.
Где ещё можно одновременно послушать Влади, Касту, Nautilus Pompilius, Владимира Высоцкого, Bahh Tee, группу Ноль, Белую Гвардию, Согдиану, The Smiths, Игоря Корнелюка, нежную liana flores, Queen и группу Кино. Послушать и подпеть вместе, плача, смеясь, обнимаясь, вспоминая те самые моменты, делясь теми самыми мыслями.
Близко. Очень близко. Делая потихоньку первый вдох после зимы, просыпаясь, расслабляясь, чувствуя осторожные ароматы весны.
Благодарю нас за эти встречи. Следующая 20 марта, будем вместе.
Люблю!💙
Женщины - это всегда волшебно. Всегда так близко. Так честно и многогранно.
Где ещё можно одновременно послушать Влади, Касту, Nautilus Pompilius, Владимира Высоцкого, Bahh Tee, группу Ноль, Белую Гвардию, Согдиану, The Smiths, Игоря Корнелюка, нежную liana flores, Queen и группу Кино. Послушать и подпеть вместе, плача, смеясь, обнимаясь, вспоминая те самые моменты, делясь теми самыми мыслями.
Близко. Очень близко. Делая потихоньку первый вдох после зимы, просыпаясь, расслабляясь, чувствуя осторожные ароматы весны.
Благодарю нас за эти встречи. Следующая 20 марта, будем вместе.
Люблю!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Годовщина травмы.
Продолжим тему с аллергией и поговорим о весеннем поллинозе.
И начну я со своей истории. Когда я готовила магистерскую диссертацию, я была невероятно погружена в неё. Синтез вакцины, анализы, подготовка популяции мышей, операции, поведенческое тестирование, выделение антител, изучение активности, статистический анализ... Я не выныривала. Я пахла мышами и спала с учебниками по математической статистике в обнимку. Для меня эта диссертация была важной вехой и подтверждением всех своих квалификаций. Я всё переделывала презентацию, заучивала речь, всё добавляла какие-то новые данные. И в тот год у меня началась просто ужасная аллергия "на тополиный пух". Я не могла дышать, везде ходила с кучей платочков, а научный руководитель шутил от "давай потестируем на тебе новый иммуносупрессор" до "может тебя убить". Мои глаза были красные, я закрывала окна мокрыми простынями, и с трудом спала. На следующий год я с искренним ужасом ждала весну и да, всё повторилось. Ну, зашибись, у меня тоже весенняя аллергия, подумала я.
В моменте я не осознавала весь масштаб стресса предзащитного. А он был колоссальный. Я делала диссертацию в НИИ, на стороне, как говорили в ВУЗе, а значит, у меня было два научных руководителя, и консультанты, и со всеми надо было всё согласовывать, и руководитель из ВУЗа вечно воротил нос от всего, и я разрывалась между, параллельно обрабатывая результаты исследований и каждый день мотаясь из Москвы в виварий Пущино. Это было чрезмерно. Настолько чрезмерно, что мой организм отреагировал. Отреагировал на весну в том числе.
В момент, когда происходит нечто огромное, травматическое, стрессовое, организм проживает стадию активной внутренней мобилизации, все силы брошены на проживание стресса и выживания в нем. У нас нет ни сил, ни времени задуматься. Мы убегаем от себя, пытаясь спастись закрываем все сложности плотными бархатными шторами, но от себя далеко не убежишь. Ведь стресс всегда рождает реакцию. Всегда. Какой она будет, непредсказуемо, но довольно часто организм реагирует именно аллергией. Задыхайся. Чешись, успокаивая себя. Не смотри, три глаза изо всех сил. А лучше уезжай. Уезжай, милая, подальше.
Я помню эту беспомощность перед весной. Я помню этот страх. И он на самом деле не о весне, а об огромном стрессе, что я проживала в период защиты диплома. И на протяжении нескольких лет я каждую весну даже задуматься не могла ни о какой травме, никак не могла это связать, потому что я думала только о том, как бы не задохнуться. Не смотри наружу, будто говорила аллергия, пытаясь... спасти меня от воспоминаний, от мыслей.
Сегодня я приглашаю вас посмотреть на свою весеннюю аллергию как на симптом годовщины травмы. Кому или чему адресовано ваше весеннее НЕТ? Что случилось весной? Вспоминать будет непросто, ведь нам придётся будто посмотреть на то, что скрыто, на то, что за этими бархатными шторами и что-то там увидеть. Но это стоит того.
Однажды я увидела. Как увидела, про что были мои многолетние ужасные, выворачивающие мигрени при каждых месячных. Однажды мы увидим. Однажды мы распутаем узелки и сможем соединить все ниточки в единый узор, и станет легче дышать. Во всех смыслах.
Когда это началось? Посмотрите на этот период широко и пристально, не торопитесь. Процесс исцеления это удивительное путешествие, в котором есть и подготовка, и ночи в палатках под звёздным небом, и возвращение домой.
Что приходит на ум прямо сейчас? Какая история случилась с вами той весной?
Продолжим тему с аллергией и поговорим о весеннем поллинозе.
И начну я со своей истории. Когда я готовила магистерскую диссертацию, я была невероятно погружена в неё. Синтез вакцины, анализы, подготовка популяции мышей, операции, поведенческое тестирование, выделение антител, изучение активности, статистический анализ... Я не выныривала. Я пахла мышами и спала с учебниками по математической статистике в обнимку. Для меня эта диссертация была важной вехой и подтверждением всех своих квалификаций. Я всё переделывала презентацию, заучивала речь, всё добавляла какие-то новые данные. И в тот год у меня началась просто ужасная аллергия "на тополиный пух". Я не могла дышать, везде ходила с кучей платочков, а научный руководитель шутил от "давай потестируем на тебе новый иммуносупрессор" до "может тебя убить". Мои глаза были красные, я закрывала окна мокрыми простынями, и с трудом спала. На следующий год я с искренним ужасом ждала весну и да, всё повторилось. Ну, зашибись, у меня тоже весенняя аллергия, подумала я.
В моменте я не осознавала весь масштаб стресса предзащитного. А он был колоссальный. Я делала диссертацию в НИИ, на стороне, как говорили в ВУЗе, а значит, у меня было два научных руководителя, и консультанты, и со всеми надо было всё согласовывать, и руководитель из ВУЗа вечно воротил нос от всего, и я разрывалась между, параллельно обрабатывая результаты исследований и каждый день мотаясь из Москвы в виварий Пущино. Это было чрезмерно. Настолько чрезмерно, что мой организм отреагировал. Отреагировал на весну в том числе.
В момент, когда происходит нечто огромное, травматическое, стрессовое, организм проживает стадию активной внутренней мобилизации, все силы брошены на проживание стресса и выживания в нем. У нас нет ни сил, ни времени задуматься. Мы убегаем от себя, пытаясь спастись закрываем все сложности плотными бархатными шторами, но от себя далеко не убежишь. Ведь стресс всегда рождает реакцию. Всегда. Какой она будет, непредсказуемо, но довольно часто организм реагирует именно аллергией. Задыхайся. Чешись, успокаивая себя. Не смотри, три глаза изо всех сил. А лучше уезжай. Уезжай, милая, подальше.
Я помню эту беспомощность перед весной. Я помню этот страх. И он на самом деле не о весне, а об огромном стрессе, что я проживала в период защиты диплома. И на протяжении нескольких лет я каждую весну даже задуматься не могла ни о какой травме, никак не могла это связать, потому что я думала только о том, как бы не задохнуться. Не смотри наружу, будто говорила аллергия, пытаясь... спасти меня от воспоминаний, от мыслей.
Сегодня я приглашаю вас посмотреть на свою весеннюю аллергию как на симптом годовщины травмы. Кому или чему адресовано ваше весеннее НЕТ? Что случилось весной? Вспоминать будет непросто, ведь нам придётся будто посмотреть на то, что скрыто, на то, что за этими бархатными шторами и что-то там увидеть. Но это стоит того.
Однажды я увидела. Как увидела, про что были мои многолетние ужасные, выворачивающие мигрени при каждых месячных. Однажды мы увидим. Однажды мы распутаем узелки и сможем соединить все ниточки в единый узор, и станет легче дышать. Во всех смыслах.
Когда это началось? Посмотрите на этот период широко и пристально, не торопитесь. Процесс исцеления это удивительное путешествие, в котором есть и подготовка, и ночи в палатках под звёздным небом, и возвращение домой.
Что приходит на ум прямо сейчас? Какая история случилась с вами той весной?
Я очень люблю готовить. Для меня это волшебный процесс, в который я вкладываю свою силу, свою любовь и свой интерес, особенно, когда готовлю необычные блюда. Это про соединение с собой и про заботу о себе.
Я выросла в семье, где на неделю готовили огромную кастрюлю супа, и это моя личная боль до сих пор настолько, что я вообще не ем разогретую еду, и всегда готовлю только на один приём пищи. К сожалению, из-за рабочего графика я готовлю только в свои выходные, а в свои будние дни и завтракаю, и обедаю в кафе, благо их в центре Москвы масса... хотя, наверное, с большим удовольствием готовила бы каждый день.
Здесь воздушное картофельное пюре, треска, мидии, шпинат, чеснок, кинза, и всё посыпано жареным луком и пармезаном. И это роскошно. Это часть хорошей, любимой жизни.
Как у вас отношения с едой и готовкой? Что обычно едите? Кто готовит в семье? Или заказываете? Как вам со всем этим? Думаю, на какой-нибудь неделе возьмём вместе тему расстройства пищевого поведения, глубже поговорим и о взрослых, и о детях.
Я выросла в семье, где на неделю готовили огромную кастрюлю супа, и это моя личная боль до сих пор настолько, что я вообще не ем разогретую еду, и всегда готовлю только на один приём пищи. К сожалению, из-за рабочего графика я готовлю только в свои выходные, а в свои будние дни и завтракаю, и обедаю в кафе, благо их в центре Москвы масса... хотя, наверное, с большим удовольствием готовила бы каждый день.
Здесь воздушное картофельное пюре, треска, мидии, шпинат, чеснок, кинза, и всё посыпано жареным луком и пармезаном. И это роскошно. Это часть хорошей, любимой жизни.
Как у вас отношения с едой и готовкой? Что обычно едите? Кто готовит в семье? Или заказываете? Как вам со всем этим? Думаю, на какой-нибудь неделе возьмём вместе тему расстройства пищевого поведения, глубже поговорим и о взрослых, и о детях.
Неделя про тело была прекрасна, благодарю вас за вопросы, комментарии, рассуждения - мы обязательно ещё не раз, не два и даже не десять повторим наши разговоры о теле, о телесности, о боли, о травме, о бессоннице, менструации, отношениях с едой, но пока поставим многоточие...
Если пока вы не нашли ответы на живущие внутри вас вопросы прямо сейчас - приходите на телесную сессию, и мы обязательно поговорим именно о вас, о всех ваших историях и проявлениях здоровья. Ближайшее окошко в среду 16 апреля в 12:00, длительность до трёх часов.
На следующей неделе поговорим про Папу, про его роль, про его отсутствие, и про сыновей. А после будет неделя о Травах, о рецептах, о весеннем лесе, прогулках и исцелении через природу.
Обнимаю вас!🤎
Если пока вы не нашли ответы на живущие внутри вас вопросы прямо сейчас - приходите на телесную сессию, и мы обязательно поговорим именно о вас, о всех ваших историях и проявлениях здоровья. Ближайшее окошко в среду 16 апреля в 12:00, длительность до трёх часов.
На следующей неделе поговорим про Папу, про его роль, про его отсутствие, и про сыновей. А после будет неделя о Травах, о рецептах, о весеннем лесе, прогулках и исцелении через природу.
Обнимаю вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А если Папа совсем плохой?
Много историй вы написали о Папах, которые пили, били, не были включёнными в отцовство, бросили семью... Этому, разумеется, есть множество причин. Но важнейшее, что необходимо ощутить: в момент зачатия Папа был достаточно хорошим. Да, потом что-то случилось. Возможно, Папа вообще вот прям на самом первом этапе не хотел детей, не планировал. Это вообще не было в его картине мира, а тут такое. Возможно, Маме было нужно именно материнство, а не мужчина. Возможно, что-то дальше огромное случилось в мире, в жизни, в быту, на работе. Возможно, рождение ребёнка подстегнуло размораживание детских травм у взрослых. Возможно, его не приняли в семье Мамы, вытесняли, все постоянно были против него. Возможно, до этого или после были аборты и выкидыши, тайны в семье, измены, болезни и куча-куча всего. Мы не знаем или знаем, это не так важно. Но в момент зачатия Папа был достаточно хорошим. Подходящим. Выдох.
А если этот мужчина совершил насилие, убил и вообще его язык не поворачивается назвать Папой?
Да, такое тоже бывает. И как терапевт, я работаю с реальностью, не искажая её, не додумывая того, чего не было, не пытаясь накрыть ужас красивым лоскутным одеялком. Я верю и знаю, что это исцеляет. Через чувства, через признание правды, через согласие с фактом того, что было, что есть. Именно поэтому я перестала проводить практики добаюкивания, хотя долго им училась, и ездила много в Казань на практику, потому что они призваны будто перезаписать детский опыт, сделать его другим. Но реальность есть реальность. И её можно только отгоревать и дать ей столько места, столько времени, сколько нужно. Со всей её болью и честностью.
И да, даже в таком случае я искренне считаю что важно знать правду, и согласиться со своим отцом, с фактом своей жизни, с фактом решения Мамы. Согласие - это не прощение, не практики благодарности, не принятие, это согласие с фактом. Да, так было. Да, так есть. Да, есть ненависть, боль огромная, разочарование, отвращение, страх, стыд - и этим всем чувствам важно найти место, и отреагировать их, обработать, чтобы они не мучали изнутри бесконечно съедая, изрезая изнутри. Да. И да, мы соглашаемся с этой своей историей. Это согласие необходимо для того, чтобы согласиться с собой во всей целостности. В этом много освобождения.
Порой я в работе предлагаю сказать вслух и остаться в этой фразе: мой отец чудовище. И дышать, дышать через эту правду, через эту тьму.
Потому что настоящая история наша вот такая и никакая иначе. Мы не отменяем никаких чувств в сторону Папы, каким бы ужасным он ни был, все чувства остаются на своих местах живыми, яркими, пусть такими некрасивыми и неблагодарными. Но в этом есть правда и реальность, и мы не приглашаем ребёнка во что-то нереальное, мы помогаем ему в этой реальности быть, жить, справляться, просить помощи, плакать, выть, сжигать вещи, но оставаться. И именно это и есть залог психического здоровья - возможность смотреть на реальность и соглашаться с ней как с фактом, и менять что-то в жизни, если важно менять, и чувствовать всё по-честному.
Много историй вы написали о Папах, которые пили, били, не были включёнными в отцовство, бросили семью... Этому, разумеется, есть множество причин. Но важнейшее, что необходимо ощутить: в момент зачатия Папа был достаточно хорошим. Да, потом что-то случилось. Возможно, Папа вообще вот прям на самом первом этапе не хотел детей, не планировал. Это вообще не было в его картине мира, а тут такое. Возможно, Маме было нужно именно материнство, а не мужчина. Возможно, что-то дальше огромное случилось в мире, в жизни, в быту, на работе. Возможно, рождение ребёнка подстегнуло размораживание детских травм у взрослых. Возможно, его не приняли в семье Мамы, вытесняли, все постоянно были против него. Возможно, до этого или после были аборты и выкидыши, тайны в семье, измены, болезни и куча-куча всего. Мы не знаем или знаем, это не так важно. Но в момент зачатия Папа был достаточно хорошим. Подходящим. Выдох.
А если этот мужчина совершил насилие, убил и вообще его язык не поворачивается назвать Папой?
Да, такое тоже бывает. И как терапевт, я работаю с реальностью, не искажая её, не додумывая того, чего не было, не пытаясь накрыть ужас красивым лоскутным одеялком. Я верю и знаю, что это исцеляет. Через чувства, через признание правды, через согласие с фактом того, что было, что есть. Именно поэтому я перестала проводить практики добаюкивания, хотя долго им училась, и ездила много в Казань на практику, потому что они призваны будто перезаписать детский опыт, сделать его другим. Но реальность есть реальность. И её можно только отгоревать и дать ей столько места, столько времени, сколько нужно. Со всей её болью и честностью.
И да, даже в таком случае я искренне считаю что важно знать правду, и согласиться со своим отцом, с фактом своей жизни, с фактом решения Мамы. Согласие - это не прощение, не практики благодарности, не принятие, это согласие с фактом. Да, так было. Да, так есть. Да, есть ненависть, боль огромная, разочарование, отвращение, страх, стыд - и этим всем чувствам важно найти место, и отреагировать их, обработать, чтобы они не мучали изнутри бесконечно съедая, изрезая изнутри. Да. И да, мы соглашаемся с этой своей историей. Это согласие необходимо для того, чтобы согласиться с собой во всей целостности. В этом много освобождения.
Порой я в работе предлагаю сказать вслух и остаться в этой фразе: мой отец чудовище. И дышать, дышать через эту правду, через эту тьму.
Потому что настоящая история наша вот такая и никакая иначе. Мы не отменяем никаких чувств в сторону Папы, каким бы ужасным он ни был, все чувства остаются на своих местах живыми, яркими, пусть такими некрасивыми и неблагодарными. Но в этом есть правда и реальность, и мы не приглашаем ребёнка во что-то нереальное, мы помогаем ему в этой реальности быть, жить, справляться, просить помощи, плакать, выть, сжигать вещи, но оставаться. И именно это и есть залог психического здоровья - возможность смотреть на реальность и соглашаться с ней как с фактом, и менять что-то в жизни, если важно менять, и чувствовать всё по-честному.