Notice: file_put_contents(): Write of 15109 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/179 -
Какие проблемы помимо торчащего живота несёт за собой это изменение в теле?
1️⃣ То, что ты поймёшь самостоятельно - боль в области поясницы. Могут появиться грыжи и протрузия.
Откуда? 🤷🏻♀️
Нагрузка распределяется неравномерно на весь диск позвоночника, а на какую-то сторону больше. Поэтому межпозвонковый диск начинает "выпирать"...
2️⃣ То, что ты увидишь не сразу. Диафрагма и мышцы тазового дна перестают быть "параллельны" друг другу. Они должны работать синхронно. Это очень важно ❗️ ▶️для корректного массажа внутренних органов; ▶️для равномерной нагрузки на мышцы тазового дна.
Как определить , что гиперлордоз есть?
Есть несколько ✨способов✨для этого. Я напишу два, которые мне нравятся больше всего.
🔸 Ложимся на ровную твердую поверхность на спину. Ноги вытягиваем. Попробуй провести рукой между полом и спиной.
▶️Прошла ладонь "плашмя"? - всё отлично ✅
▶️Целый кулак помещается легко? - Возможно 🤔 гиперлордоз
▶️А может вообще нет пространства? - Можно заподозрить уплощенный поясничный лордоз. (Это также нехорошо).
🔸Гиперлордоз связан с передним наклоном таза.
Как понять есть ли он?
Найди у себя две выпирающие кости таза спереди. Это две передние подвздошные ости. Третья интересующая нас область - лобковая кость.
Мысленно рисуем треугольник на этих трёх точках.
▶️Если треугольник перпендикулярен поверхности, на которой стоишь - супер! Наклона таза нет. ✅
▶️Если лобковая кость "ушла" назад - имеем дело с передним наклоном таза.
▶️Если вперёд - то наклон "задний". В первом случае - гиперлордоз. Во втором - уплощенный лордоз.
❗️Кстати часто девушки специально организуют такой наклон. Потому что тогда ягодицы выпирают назад и попка становится очень красивой. И тут решать тебе. Что выберешь - накачать попу другими, более сложными методами или пойти по "простому" пути и заработать проблемы более глубокие…
Как выглядит общий план решения этой проблемы?
1️⃣ Моё любимое - самоконтроль💆🏻♀️
2️⃣Укрепление и включение в работу мышц живота. Прямой и поперечной 💪🏼
3️⃣Расслабление мышц поясницы💃🏻
Здорового и красивого тела ❤️❤️❤️ _________ #оТеле #живот #гиперлордоз
Какие проблемы помимо торчащего живота несёт за собой это изменение в теле?
1️⃣ То, что ты поймёшь самостоятельно - боль в области поясницы. Могут появиться грыжи и протрузия.
Откуда? 🤷🏻♀️
Нагрузка распределяется неравномерно на весь диск позвоночника, а на какую-то сторону больше. Поэтому межпозвонковый диск начинает "выпирать"...
2️⃣ То, что ты увидишь не сразу. Диафрагма и мышцы тазового дна перестают быть "параллельны" друг другу. Они должны работать синхронно. Это очень важно ❗️ ▶️для корректного массажа внутренних органов; ▶️для равномерной нагрузки на мышцы тазового дна.
Как определить , что гиперлордоз есть?
Есть несколько ✨способов✨для этого. Я напишу два, которые мне нравятся больше всего.
🔸 Ложимся на ровную твердую поверхность на спину. Ноги вытягиваем. Попробуй провести рукой между полом и спиной.
▶️Прошла ладонь "плашмя"? - всё отлично ✅
▶️Целый кулак помещается легко? - Возможно 🤔 гиперлордоз
▶️А может вообще нет пространства? - Можно заподозрить уплощенный поясничный лордоз. (Это также нехорошо).
🔸Гиперлордоз связан с передним наклоном таза.
Как понять есть ли он?
Найди у себя две выпирающие кости таза спереди. Это две передние подвздошные ости. Третья интересующая нас область - лобковая кость.
Мысленно рисуем треугольник на этих трёх точках.
▶️Если треугольник перпендикулярен поверхности, на которой стоишь - супер! Наклона таза нет. ✅
▶️Если лобковая кость "ушла" назад - имеем дело с передним наклоном таза.
▶️Если вперёд - то наклон "задний". В первом случае - гиперлордоз. Во втором - уплощенный лордоз.
❗️Кстати часто девушки специально организуют такой наклон. Потому что тогда ягодицы выпирают назад и попка становится очень красивой. И тут решать тебе. Что выберешь - накачать попу другими, более сложными методами или пойти по "простому" пути и заработать проблемы более глубокие…
Как выглядит общий план решения этой проблемы?
1️⃣ Моё любимое - самоконтроль💆🏻♀️
2️⃣Укрепление и включение в работу мышц живота. Прямой и поперечной 💪🏼
3️⃣Расслабление мышц поясницы💃🏻
Здорового и красивого тела ❤️❤️❤️ _________ #оТеле #живот #гиперлордоз
BY Мать, играть, спать
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns
from ua
