Еще один классный инструмент, чтобы расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и помочь в коррекции осанки.
⭕сдвоенный мяч с выемкой для позвоночника, используйте также у стены (лежа не рекомендую) ⭕второй и третий варианты это мягкие мячи (10-12см) и с ними можно делать очень приятный массаж разных частей тела, в том числе и шеи, грудных мышц, мышц вдоль позвоночника, ног и стоп. ⭕и последний вариант, он же на видео, это маленькие плотные мячи (5см), с очень приятной текстурой, люблю использовать их для стоп, тренировку можно посмотреть здесь, в комплекте идет 3 мяча, можно оставить один на работе и разминать в течение дня кисти, стопы, спину, шею.
Еще один классный инструмент, чтобы расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и помочь в коррекции осанки.
⭕сдвоенный мяч с выемкой для позвоночника, используйте также у стены (лежа не рекомендую) ⭕второй и третий варианты это мягкие мячи (10-12см) и с ними можно делать очень приятный массаж разных частей тела, в том числе и шеи, грудных мышц, мышц вдоль позвоночника, ног и стоп. ⭕и последний вариант, он же на видео, это маленькие плотные мячи (5см), с очень приятной текстурой, люблю использовать их для стоп, тренировку можно посмотреть здесь, в комплекте идет 3 мяча, можно оставить один на работе и разминать в течение дня кисти, стопы, спину, шею.
Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation.
from ua