Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/krylova_fit/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Крыловафит - больше чем фитнес | Telegram Webview: krylova_fit/231 -
Telegram Group & Telegram Channel
Как проще всего сбалансировать свое питание без ограничений и подсчета калорий?

На мой взгляд, самый оптимальный способ - это пользоваться правилом тарелки 🍽️

В чем суть?

Берём тарелку диаметром 22-24 см
Половину заполняем овощами
Четверть - белками
Четверть - сложными углеводами
Салат поливаем маслом или добавляем орешки/сыр

И еще немножко (если влезло 😁) оставляем на десерт (вы не ослышались, десерт тоже можно, даже если вы худеете 😊

Для наглядности прикрепляю видео и фото, а так же короткий голосовой подкаст 🔥

Присылайте ваши тарелки в комментарии, будем разбирать 🍏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/krylova_fit/231
Create:
Last Update:

Как проще всего сбалансировать свое питание без ограничений и подсчета калорий?

На мой взгляд, самый оптимальный способ - это пользоваться правилом тарелки 🍽️

В чем суть?

Берём тарелку диаметром 22-24 см
Половину заполняем овощами
Четверть - белками
Четверть - сложными углеводами
Салат поливаем маслом или добавляем орешки/сыр

И еще немножко (если влезло 😁) оставляем на десерт (вы не ослышались, десерт тоже можно, даже если вы худеете 😊

Для наглядности прикрепляю видео и фото, а так же короткий голосовой подкаст 🔥

Присылайте ваши тарелки в комментарии, будем разбирать 🍏

BY Крыловафит - больше чем фитнес


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/krylova_fit/231

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from ua


Telegram Крыловафит - больше чем фитнес
FROM American