Всего 46 дополнительных минут сна значительно улучшают самочувствие и осознанность
Это выяснили ученые из Университета Бэйлора в штате Техас. В исследовании участвовали 90 молодых людей, которым случайным образом назначили позднее, раннее или обычное время отхода ко сну.
В течение одной недели ученые изучали их психическое благополучие. И вот что выяснялось ⤵️
Те, кто спал на 46 минут дольше почувствовали большую психическую устойчивость, благодарность, удовлетворенность жизнью и осмысленность. А ещё увеличивалось желание читать 💃
А вот участники, которые ограничивали свой сон, испытали противоположный эффект. При сокращении сна в среднем на 37 минут за ночь, у них наблюдалось снижение настроения, стрессоустойчивости и благодарности.
Мы, конечно, не учёные из Техаса и даже не британские учёные, но всегда знали, что будильники — зло 🍺
Всего 46 дополнительных минут сна значительно улучшают самочувствие и осознанность
Это выяснили ученые из Университета Бэйлора в штате Техас. В исследовании участвовали 90 молодых людей, которым случайным образом назначили позднее, раннее или обычное время отхода ко сну.
В течение одной недели ученые изучали их психическое благополучие. И вот что выяснялось ⤵️
Те, кто спал на 46 минут дольше почувствовали большую психическую устойчивость, благодарность, удовлетворенность жизнью и осмысленность. А ещё увеличивалось желание читать 💃
А вот участники, которые ограничивали свой сон, испытали противоположный эффект. При сокращении сна в среднем на 37 минут за ночь, у них наблюдалось снижение настроения, стрессоустойчивости и благодарности.
Мы, конечно, не учёные из Техаса и даже не британские учёные, но всегда знали, что будильники — зло 🍺
On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. 'Wild West' In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from us
