🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12 - ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.
🔹منابع ویتامین B12 - جگر - گوشت قرمز و مرغ - تخم مرغ - شیر و سایر فرآورده‌های لبنی
🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند: - افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است. - افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند. - مبتلایان به بیماری سلیاک - افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند. - افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند. (چون منابع این ویتامین حیوانی است)
🔹علائم کمبود ویتامین B 12: - احساس خستگی - گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها - افسردگی -گیجی
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه #تغذیه 💊@GreatPharos 👈دربارۀ کووید-۱۹: 🆘@nouritazeh 👈گروه پرسش و پاسخ: ❤️@HealthNotes
🔸نکاتی درباره‌ی ویتامین B12 - ویتامین B12 برای عملکرد سیستم عصبی، تقسیم سلولی و تجزیه‌ی کربوهیدرات‌ها و تولید انرژی از آن‌ها ضروری است.
🔹منابع ویتامین B12 - جگر - گوشت قرمز و مرغ - تخم مرغ - شیر و سایر فرآورده‌های لبنی
🔹گروه‌هایی که در معرض کمبود ویتامین B12 هستند: - افراد سالمند (۱۵ درصد از افراد بالای ۶۵ سال دچار کمبود ویتامین B12 هستند.) دلیل کمبود این ویتامین در سالمندان کاهش ترشح اسید معده و کاهش جذب این ویتامین از منابع غذایی است. - افرادی که بیماری‌های التهابی روده دارند. - مبتلایان به بیماری سلیاک - افرادی که در درازمدت داروی کاهنده‌ی قند خون متفورمین مصرف می‌کنند. - افرادی که گیاه‌خوار مطلق هستند. (چون منابع این ویتامین حیوانی است)
🔹علائم کمبود ویتامین B 12: - احساس خستگی - گزگز و سوزش دست و پاها و بی‌حسی اندام‌ها - افسردگی -گیجی
#دکتر_مهسا_امیدیان پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه #تغذیه 💊@GreatPharos 👈دربارۀ کووید-۱۹: 🆘@nouritazeh 👈گروه پرسش و پاسخ: ❤️@HealthNotes
BY فانوس
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Anastasia Vlasova/Getty Images
from us
