Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Ravabetomomisanati/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
دانشگاه صنعتی قوچان | Telegram Webview: Ravabetomomisanati/6708 -
Telegram Group & Telegram Channel
📌 اگر یادتان باشد، روز اول، ریلکسیشن تنفسی که اساس تن آرامی است را آموزش دادیم.

◀️ اکنون دو ریلکسیشن دیگر قرار است در اینجا یاد بگیریم:

*⃣ اول :روش ریلکسیشن تصویری:

1. آماده‌سازی فضا:
   - در یک محیط آرام و بدون مزاحمت بنشینید یا دراز بکشید. چشم‌ها را ببندید و در یک وضعیت راحت قرار بگیرید.

2. تنفس عمیق:
   - چند بار نفس عمیق بکشید. به مدت ۴ ثانیه نفس را از بینی بکشید، 4 ثانیه نگه‌دارید و سپس ۴ ثانیه به آرامی از دهان بیرون دهید.

3. تصویرسازی:
   - به یک مکان آرام و دلپذیر فکر کنید، مانند ساحل، جنگل، یا کوهستان. سعی کنید تمام جزئیات آن مکان را تجسم کنید: صداها، بوها و مناظر.

4. احساسات مثبت:
   - سعی کنید احساسات مثبت را در خود حس کنید. تصور کنید که در آن مکان آرامش کامل دارید و با آرامش به هر جنبه‌ای از آن فضا توجه کنید.

5. بازگشت به حال:
   - بعد از چند دقیقه، به آرامی ذهن خود را به حال حاضر برگردانید و با نفس‌های عمیق و آرام باز کنید.

#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی



group-telegram.com/Ravabetomomisanati/6708
Create:
Last Update:

📌 اگر یادتان باشد، روز اول، ریلکسیشن تنفسی که اساس تن آرامی است را آموزش دادیم.

◀️ اکنون دو ریلکسیشن دیگر قرار است در اینجا یاد بگیریم:

*⃣ اول :روش ریلکسیشن تصویری:

1. آماده‌سازی فضا:
   - در یک محیط آرام و بدون مزاحمت بنشینید یا دراز بکشید. چشم‌ها را ببندید و در یک وضعیت راحت قرار بگیرید.

2. تنفس عمیق:
   - چند بار نفس عمیق بکشید. به مدت ۴ ثانیه نفس را از بینی بکشید، 4 ثانیه نگه‌دارید و سپس ۴ ثانیه به آرامی از دهان بیرون دهید.

3. تصویرسازی:
   - به یک مکان آرام و دلپذیر فکر کنید، مانند ساحل، جنگل، یا کوهستان. سعی کنید تمام جزئیات آن مکان را تجسم کنید: صداها، بوها و مناظر.

4. احساسات مثبت:
   - سعی کنید احساسات مثبت را در خود حس کنید. تصور کنید که در آن مکان آرامش کامل دارید و با آرامش به هر جنبه‌ای از آن فضا توجه کنید.

5. بازگشت به حال:
   - بعد از چند دقیقه، به آرامی ذهن خود را به حال حاضر برگردانید و با نفس‌های عمیق و آرام باز کنید.

#مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی

BY دانشگاه صنعتی قوچان




Share with your friend now:
group-telegram.com/Ravabetomomisanati/6708

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into."
from us


Telegram دانشگاه صنعتی قوچان
FROM American