ПЕЧЕНЬ— главный «фильтр» и биохимическая лаборатория нашего организма. Это уникальный орган, без которого невозможна жизнь: каждый её миллиметр ежедневно обеспечивает нам здоровье, энергию и защиту от токсинов.
ПОЧЕМУ ПЕЧЕНЬ ТАК ВАЖНА? Печень выполняет сразу несколько жизненно важных функций:
❄️етоксикация — обезвреживает и выводит токсины, яды, продукты обмена, алкоголь, лекарства и чужеродные вещества.
❄️бмен веществ — участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Именно здесь запасаются глюкоза в виде гликогена, производится холестерин, регулируется уровень сахара в крови.
❄️интез белков — выработка важных белков (например, альбумина, факторов свертывания крови), необходимых для иммунитета и поддержания онкотического давления.
❄️ищеварение — продуцирует желчь, что способствует перевариванию жиров и всасыванию витаминов A, D, E, K.
❄️итамины и минералы — хранит запасы витаминов (особенно A, D, B12) и микроэлементов (железа, меди). КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ: простые, но эффективные правила ❄️итайтесь сбалансированно Избегайте избытка жирной, жареной и сладкой пищи, фастфуда. Включайте овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирные белки и полезные жиры (рыба, оливковое масло).
❄️граничьте алкоголь Даже небольшие регулярные дозы алкоголя перегружают печень, вызывая гибель клеток. Лучшее решение — полный или максимальный отказ.
❄️онтролируйте лекарства и БАДы Принимайте лекарства только по назначению врача. Не злоупотребляйте обезболивающими, антибиотиками, неизвестными добавками — всё это может нанести вред печени.
❄️оддерживайте активный образ жизни Физическая активность ускоряет обмен веществ и предотвращает жировую болезнь печени.
❄️акцинируйтесь от гепатита В Это надёжная и проверенная защита от одного из самых опасных вирусных поражений печени.
❄️облюдайте гигиену и будьте осторожны с процедурами Никогда не используйте чужие иглы, маникюрные принадлежности, бритвы. Следите за стерильностью в татусалонах, при пирсинге и медицинских манипуляциях.
❄️егулярно проходите обследования Раз в год сдавайте биохимические анализы крови (АЛТ, АСТ, билирубин), делайте УЗИ печени, особенно если есть риски (ожирение, диабет, хронические болезни).
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ❄️ечень — единственный орган, который способен восстанавливаться даже после потери 70% своей ткани! Но запас прочности не бесконечен, и пренебрегать профилактикой нельзя.
Берегите свою печень каждый день: пусть она продолжает служить невидимым, но незаменимым защитником вашего здоровья и долголетия!
ПЕЧЕНЬ— главный «фильтр» и биохимическая лаборатория нашего организма. Это уникальный орган, без которого невозможна жизнь: каждый её миллиметр ежедневно обеспечивает нам здоровье, энергию и защиту от токсинов.
ПОЧЕМУ ПЕЧЕНЬ ТАК ВАЖНА? Печень выполняет сразу несколько жизненно важных функций:
❄️етоксикация — обезвреживает и выводит токсины, яды, продукты обмена, алкоголь, лекарства и чужеродные вещества.
❄️бмен веществ — участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Именно здесь запасаются глюкоза в виде гликогена, производится холестерин, регулируется уровень сахара в крови.
❄️интез белков — выработка важных белков (например, альбумина, факторов свертывания крови), необходимых для иммунитета и поддержания онкотического давления.
❄️ищеварение — продуцирует желчь, что способствует перевариванию жиров и всасыванию витаминов A, D, E, K.
❄️итамины и минералы — хранит запасы витаминов (особенно A, D, B12) и микроэлементов (железа, меди). КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ: простые, но эффективные правила ❄️итайтесь сбалансированно Избегайте избытка жирной, жареной и сладкой пищи, фастфуда. Включайте овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирные белки и полезные жиры (рыба, оливковое масло).
❄️граничьте алкоголь Даже небольшие регулярные дозы алкоголя перегружают печень, вызывая гибель клеток. Лучшее решение — полный или максимальный отказ.
❄️онтролируйте лекарства и БАДы Принимайте лекарства только по назначению врача. Не злоупотребляйте обезболивающими, антибиотиками, неизвестными добавками — всё это может нанести вред печени.
❄️оддерживайте активный образ жизни Физическая активность ускоряет обмен веществ и предотвращает жировую болезнь печени.
❄️акцинируйтесь от гепатита В Это надёжная и проверенная защита от одного из самых опасных вирусных поражений печени.
❄️облюдайте гигиену и будьте осторожны с процедурами Никогда не используйте чужие иглы, маникюрные принадлежности, бритвы. Следите за стерильностью в татусалонах, при пирсинге и медицинских манипуляциях.
❄️егулярно проходите обследования Раз в год сдавайте биохимические анализы крови (АЛТ, АСТ, билирубин), делайте УЗИ печени, особенно если есть риски (ожирение, диабет, хронические болезни).
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ❄️ечень — единственный орган, который способен восстанавливаться даже после потери 70% своей ткани! Но запас прочности не бесконечен, и пренебрегать профилактикой нельзя.
Берегите свою печень каждый день: пусть она продолжает служить невидимым, но незаменимым защитником вашего здоровья и долголетия!
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
BY ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from us
