اظهرت عدة دراسات ان الأشخاص المتعاطفين مع أنفسهم هم أكثر سعادة وتفاؤل وامتنان مقارنة بغيرهم اذ يعد التصالح مع الذات طريقا واضحا لتحقيق السعادة ويمكن تحقيقه عن طريق الخطوات التالية:
1-لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك والنبرة اللتي تستخدمها...
2-اخبر ذاتك الانتقادية انها تسبب لك الألم....
3- أعد صياغة الانتقاد لجعله بناء....
4- كن الطف مع نفسك....
5-اخبر نفسك أن هذا هو التوتر وان هذه هي المعاناة...
6- تذكر دائما أن الجميع يعانون...
7- التربيت على ذراعك يساعدك على التصالح مع ذاتك...... لا تستغرب الأمر جربها بنفسك🙂.....
8-فكر بموقف صعب مررت به سابقا وتمكنت من تجاوزه... تذكر انجازاتك .....
اظهرت عدة دراسات ان الأشخاص المتعاطفين مع أنفسهم هم أكثر سعادة وتفاؤل وامتنان مقارنة بغيرهم اذ يعد التصالح مع الذات طريقا واضحا لتحقيق السعادة ويمكن تحقيقه عن طريق الخطوات التالية:
1-لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك والنبرة اللتي تستخدمها...
2-اخبر ذاتك الانتقادية انها تسبب لك الألم....
3- أعد صياغة الانتقاد لجعله بناء....
4- كن الطف مع نفسك....
5-اخبر نفسك أن هذا هو التوتر وان هذه هي المعاناة...
6- تذكر دائما أن الجميع يعانون...
7- التربيت على ذراعك يساعدك على التصالح مع ذاتك...... لا تستغرب الأمر جربها بنفسك🙂.....
8-فكر بموقف صعب مررت به سابقا وتمكنت من تجاوزه... تذكر انجازاتك .....
Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from us
