Annacooks | детские веган рецепты | Telegram Webview: annacooksdiary/1323 -

Telegram Group & Telegram Channel

Annacooks | детские веган рецепты

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

ЖЕЛЕЗОСОДЕРЖАЩЕЕ МЕНЮ РЕБЁНКА НА ДЕНЬ
⠀
Норма железа по возрастам:
7-12мес - 11мг
1-3г - 7мг
4-13л - 8-10мг
Плюс прибавляем ~30% за счёт худшего усвоения негемового железа.
⠀
Итого для ребёнка Тёминого возраста 7+30% = 9мг
⠀
⠀ ✔️завтрак:
⠀ ▪️100г овсянки - 0.9мг
⠀ ▪️ 5г замоченных семян чиа - 1.1мг
⠀ ▪️ 7г ядер конопли - 0.6мг
⠀ ▪️10г кешью - 0.6мг
Плюс вишня, как источник витамина С.
🔸Итого: 3.2мг
⠀
⠀ ✔️перекус:
⠀ ▪️20г запеченного тофу -1.1мг
⠀ ▪️40г нутового омлета - 1мг
Плюс болгарский перец, как источник витамина С.
🔸Итого: 2.1мг
⠀
⠀ ✔️обед:
⠀ ▪️50г чечевичных спагетти - 2.7мг
⠀ ▪️ 5г хумуса - 0.1мг
Плюс кукуруза, хлебец из ламинарии, авокадо.
🔸Итого: 2.8мг
⠀
⠀ ✔️перекус:
⠀ ▪️мороженое из 1/2банана + 25г шпината - 0.7мг
🔸Итого: 0.7мг
⠀
⠀ ✔️ужин:
⠀ ▪️60г гречки (смесь обычной + зелёной) -1.5мг
⠀ ▪️30г зелёного горошка - 0.5мг
Плюс болгарский перец, яблоко.
🔸Итого: 2мг
⠀
✅ За весь день: 10.8мг. Что даже выше нормы.
Пусть эта погрешность на то, что ребёнок не все до единой крошки съедает, что ему предлагается.
⠀
*указаны примерные цифры.

www.group-telegram.com/us/annacooksdiary.com/1323

2.5K viewsDec 12, 2022 at 16:16

group-telegram.com/annacooksdiary/1323

Create: 2022-12-12
Last Update: 2025-03-01 03:01:14

ЖЕЛЕЗОСОДЕРЖАЩЕЕ МЕНЮ РЕБЁНКА НА ДЕНЬ
⠀
Норма железа по возрастам:
7-12мес - 11мг
1-3г - 7мг
4-13л - 8-10мг
Плюс прибавляем ~30% за счёт худшего усвоения негемового железа.
⠀
Итого для ребёнка Тёминого возраста 7+30% = 9мг
⠀
⠀ ✔️завтрак:
⠀ ▪️100г овсянки - 0.9мг
⠀ ▪️ 5г замоченных семян чиа - 1.1мг
⠀ ▪️ 7г ядер конопли - 0.6мг
⠀ ▪️10г кешью - 0.6мг
Плюс вишня, как источник витамина С.
🔸Итого: 3.2мг
⠀
⠀ ✔️перекус:
⠀ ▪️20г запеченного тофу -1.1мг
⠀ ▪️40г нутового омлета - 1мг
Плюс болгарский перец, как источник витамина С.
🔸Итого: 2.1мг
⠀
⠀ ✔️обед:
⠀ ▪️50г чечевичных спагетти - 2.7мг
⠀ ▪️ 5г хумуса - 0.1мг
Плюс кукуруза, хлебец из ламинарии, авокадо.
🔸Итого: 2.8мг
⠀
⠀ ✔️перекус:
⠀ ▪️мороженое из 1/2банана + 25г шпината - 0.7мг
🔸Итого: 0.7мг
⠀
⠀ ✔️ужин:
⠀ ▪️60г гречки (смесь обычной + зелёной) -1.5мг
⠀ ▪️30г зелёного горошка - 0.5мг
Плюс болгарский перец, яблоко.
🔸Итого: 2мг
⠀
✅ За весь день: 10.8мг. Что даже выше нормы.
Пусть эта погрешность на то, что ребёнок не все до единой крошки съедает, что ему предлагается.
⠀
*указаны примерные цифры.

BY Annacooks | детские веган рецепты

Share with your friend now:
group-telegram.com/annacooksdiary/1323

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-03-01|

In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. I want a secure messaging app, should I use Telegram? Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change.
from us

Telegram Annacooks | детские веган рецепты
FROM American