Провела на конференции мастерскую по идеям интеграции внутри человеческого опыта. Мы, в психотерапии, много говорим - интеграция частей себя, интеграция опыта… Но мало кто представляет, что же это за процесс такой - интеграция?
По моим размышлениям.
Интеграция — это примирение с полярностями, а не видение своих частей как взаимоисключающих. Это когда я могу опознавать себя в своих парадоксах - я смелый и трусливый, я обычный и хороший и тд. Интеграция включает в себя и ассимиляцию — осознанное «принятие внутрь» того, что поддерживает или питает, в усвояемой форме.
Этапы интеграции: - я что-то заметил (какую-то часть себя, которая раньше отвергалась /игнорировалась) - заметность всегда сопровождается переживанием какого-то чувства; - дальше я этой части придал форму - назвал каким-то словом; - в следующем шаге я пытаюсь построить контакт между своими частями (жадный и щедрый; важный и незаметный и тд) - затем важный этап - преодоление внутренней границы, где я условно разрешаю себе быть целым - парадоксальным, живым, подвижным; - и, наконец, интеграция всех частей в свое Я и возможность делать выбор и действовать из нового опыта.
Эксперимент по исследованию своей интеграции:
Нарисуйте 3–4 фигуры или символа, отражающих разные части вас как …(выберите свое - психолога, жены, друга, коллеги и тд). Расположите их в разных частях листа, будто они отдельно друг от друга. Теперь нарисуйте линию или путь, которая связывает все эти элементы. Найдите форму этому соединению. Добавьте по желанию небольшие подписи к каждой части.
Попробуйте под размышлять над следующими вопросами: 1. Что вы заметили, когда рисовали? 2. Какие чувства вызвало соединение этих частей? 3. Есть ли часть, которую трудно было вписать в общую картину? 4. Можете ли вы подобрать какое-то одно слово для всего рисунка? 5. Как сейчас ощущается образ себя?
Провела на конференции мастерскую по идеям интеграции внутри человеческого опыта. Мы, в психотерапии, много говорим - интеграция частей себя, интеграция опыта… Но мало кто представляет, что же это за процесс такой - интеграция?
По моим размышлениям.
Интеграция — это примирение с полярностями, а не видение своих частей как взаимоисключающих. Это когда я могу опознавать себя в своих парадоксах - я смелый и трусливый, я обычный и хороший и тд. Интеграция включает в себя и ассимиляцию — осознанное «принятие внутрь» того, что поддерживает или питает, в усвояемой форме.
Этапы интеграции: - я что-то заметил (какую-то часть себя, которая раньше отвергалась /игнорировалась) - заметность всегда сопровождается переживанием какого-то чувства; - дальше я этой части придал форму - назвал каким-то словом; - в следующем шаге я пытаюсь построить контакт между своими частями (жадный и щедрый; важный и незаметный и тд) - затем важный этап - преодоление внутренней границы, где я условно разрешаю себе быть целым - парадоксальным, живым, подвижным; - и, наконец, интеграция всех частей в свое Я и возможность делать выбор и действовать из нового опыта.
Эксперимент по исследованию своей интеграции:
Нарисуйте 3–4 фигуры или символа, отражающих разные части вас как …(выберите свое - психолога, жены, друга, коллеги и тд). Расположите их в разных частях листа, будто они отдельно друг от друга. Теперь нарисуйте линию или путь, которая связывает все эти элементы. Найдите форму этому соединению. Добавьте по желанию небольшие подписи к каждой части.
Попробуйте под размышлять над следующими вопросами: 1. Что вы заметили, когда рисовали? 2. Какие чувства вызвало соединение этих частей? 3. Есть ли часть, которую трудно было вписать в общую картину? 4. Можете ли вы подобрать какое-то одно слово для всего рисунка? 5. Как сейчас ощущается образ себя?
Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from us
