🍂 Дыхательная гимнастика — замечательный действенный способ для профилактики «простуд», и я очень рекомендую его освоить именно сейчас — в «сезон кашля и насморка»! Тренируйте удлиненный выдох — как обычно — в игре!
🥘«Шторм»
🔹Возьмите разноцветные коктейльные трубочки и стакан воды — и наведите бурю, дуя в трубочку!
🔵А еще интереснее делать это упражнение с мыльной водой — получается настоящая фабрика пузырей!
⚽️«Насос»
🔸Знаете, как работает насос, например, при накачивании мячика? Покажите ребенку, а потом предложите «превратиться» в маленький насосик!
🔸Руки на поясе, слегка приседаете — вдох, распрямляетесь — выдох! Чем глубже присед, там медленнее осознанный выдох!
🍂«Осенний ветерок»
🔸Пусть малыш представит себя ветром — выдыхать нужно сильно, через сложенные трубочкой губы, а помогать себе разгонять тучи — вращая руками!
🧦«Я расту!»
🔸Медленно поднимаемся на носочки, руки через стороны тоже тянутся вверх, вытягивается все тело — вдох! Растем! Опускаемся вниз — плавный выдох! ⠀ Напомню! 🔸Проветрите помещение. 🔸Для таких игр подождите минимум час после приема пищи. 🔸Если болеете, дыхательную гимнастику можно делать только при нормализации температуры, проконсультировавшись с педиатром! ⠀ Для одного дня хватит одного упражнения, проведенного в спокойной, расслабленной обстановке! Важно, чтобы малыш не догадался, что это «занятие», пусть это будет просто игра! 🎃
🍂 Дыхательная гимнастика — замечательный действенный способ для профилактики «простуд», и я очень рекомендую его освоить именно сейчас — в «сезон кашля и насморка»! Тренируйте удлиненный выдох — как обычно — в игре!
🥘«Шторм»
🔹Возьмите разноцветные коктейльные трубочки и стакан воды — и наведите бурю, дуя в трубочку!
🔵А еще интереснее делать это упражнение с мыльной водой — получается настоящая фабрика пузырей!
⚽️«Насос»
🔸Знаете, как работает насос, например, при накачивании мячика? Покажите ребенку, а потом предложите «превратиться» в маленький насосик!
🔸Руки на поясе, слегка приседаете — вдох, распрямляетесь — выдох! Чем глубже присед, там медленнее осознанный выдох!
🍂«Осенний ветерок»
🔸Пусть малыш представит себя ветром — выдыхать нужно сильно, через сложенные трубочкой губы, а помогать себе разгонять тучи — вращая руками!
🧦«Я расту!»
🔸Медленно поднимаемся на носочки, руки через стороны тоже тянутся вверх, вытягивается все тело — вдох! Растем! Опускаемся вниз — плавный выдох! ⠀ Напомню! 🔸Проветрите помещение. 🔸Для таких игр подождите минимум час после приема пищи. 🔸Если болеете, дыхательную гимнастику можно делать только при нормализации температуры, проконсультировавшись с педиатром! ⠀ Для одного дня хватит одного упражнения, проведенного в спокойной, расслабленной обстановке! Важно, чтобы малыш не догадался, что это «занятие», пусть это будет просто игра! 🎃
Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. I want a secure messaging app, should I use Telegram?
from us