Forwarded from Евгения Богданова eMDr Клинический психолог.EMDR, imTT, CBT, Гипноз
Я Клинический психолог, основатель проекта «Токсичные родители/Toxic Parents 💔»
Более подробно обо мне https://www.ToxicParents.org
Работаю со взрослыми, семейными парами, детьми от 10 лет
Очно и он-лайн Дубай
Работаю исключительно в научно-доказанных направлениях психологической помощи:
1. Гипнотерапия(ГИПНОЗ) ,
2. EMDR(ДПДГ)
3. Когнитивно-поведенческая терапия CBT (КПТ)
Чаще всего ко мне обращаются люди с проблемами возникшими вследствие психологического, физического или сексуального насилия в детстве или во взрослой жизни с родителями и партнёрами абьюзерами.
К сожалению, последствием этого являются :
🔸️Чувство Вины и Стыда
🔸️Низкая самооценка
🔸️Фобии, Страхи
🔸️Панические атаки
🔸️Синдром Отличника
🔸️Синдром Самозванца
🔸️Сложности в личной жизни
🔸️Созависимые отношения
🔸️Сложности в карьере
🔸️Прокрастинация
🔸️Боязнь стать родителем
🔸️И многие другие
Также я успешно работаю с:
💔ОКР,
💔ПТСР,
💔БАР,
💔ПРЛ,
💔РПП
💔Депрессии,
💔Психосоматика,
💔Аллергии,
💔Сексуальные расстройства.
Более подробно обо мне https://www.ToxicParents.org
Работаю со взрослыми, семейными парами, детьми от 10 лет
Очно и он-лайн Дубай
Работаю исключительно в научно-доказанных направлениях психологической помощи:
1. Гипнотерапия(ГИПНОЗ) ,
2. EMDR(ДПДГ)
3. Когнитивно-поведенческая терапия CBT (КПТ)
Чаще всего ко мне обращаются люди с проблемами возникшими вследствие психологического, физического или сексуального насилия в детстве или во взрослой жизни с родителями и партнёрами абьюзерами.
К сожалению, последствием этого являются :
🔸️Чувство Вины и Стыда
🔸️Низкая самооценка
🔸️Фобии, Страхи
🔸️Панические атаки
🔸️Синдром Отличника
🔸️Синдром Самозванца
🔸️Сложности в личной жизни
🔸️Созависимые отношения
🔸️Сложности в карьере
🔸️Прокрастинация
🔸️Боязнь стать родителем
🔸️И многие другие
Также я успешно работаю с:
💔ОКР,
💔ПТСР,
💔БАР,
💔ПРЛ,
💔РПП
💔Депрессии,
💔Психосоматика,
💔Аллергии,
💔Сексуальные расстройства.
toxicparents.org
Евгения Богданова, Клинический психолог EMDR
Помощь при сложных отношениях с родителями и партнёрами
Интересно наблюдать, как в кризис у людей почти полностью отключается критическое мышление. Не потому что они плохие или «не такие». А потому что когда тебе страшно, больно, тревожно — мозг не думает, он спасается. Хватается за первое, что похоже на помощь. Даже если это крючок. Даже если это мусор.
В такие моменты особенно легко становятся жертвами — не только мошенников, но и «специалистов», «экспертов», «врачей» и «психологов» в кавычках. Охотников за чужой уязвимостью всегда хватает.
Вот, например, один громкий телеграм-чат, который называет себя ни много ни мало «первой в России системой помощи родственникам игроков». По факту — это антиреклама здравого смысла. Людей, доведённых до отчаяния, там консультирует некий «врач», который фамилию предпочитает не называть. Почему? Да потому что её и нет, скорее всего. Или есть, но лучше бы никто не знал. Это, конечно, не мешает доверчивым участникам рассказывать ему свои истории. Потому что они не в ресурсе, потому что им плохо.
Параллельно в чате идёт реклама полукриминальной истории — скупки минусовых аккаунтов игроков для последующих схем в букмекерках. Там же — реклама «психологов» без образования, без опыта, но с готовыми решениями для любой беды. Абсолютный рынок лжи, приправленный сочувствием и «поддержкой». Работает безотказно.
Почему? Да потому что критика в таких состояниях — роскошь. Людям больно, и они хватаются за первое, что громко пообещает им спасение. А думать уже некогда — хочется хоть что-то.
Вот в такой среде и растёт вся эта мракобесная флора. Чем больше тревоги, чем меньше достоверной информации — тем жирнее ложь.
Что с этим делать? Злиться — можно, но недостаточно. Надо учиться не верить первым, кто пообещал помощь. Искать источники. Проверять. Сомневаться. Даже когда кажется, что это и есть долгожданный ответ.
И главное — не путать громкость с экспертностью. Сегодня, если человек говорит уверенно, это ещё не значит, что он знает, о чём говорит. Особенно если он — без имени, без образования, и у него на канале встроена реклама «скупки минусовых аккаунтов"
Такой вот у нас сейчас рынок помощи.
#лудочат #лудочаты #беспредел #обман #мошенники #мошенник
В такие моменты особенно легко становятся жертвами — не только мошенников, но и «специалистов», «экспертов», «врачей» и «психологов» в кавычках. Охотников за чужой уязвимостью всегда хватает.
Вот, например, один громкий телеграм-чат, который называет себя ни много ни мало «первой в России системой помощи родственникам игроков». По факту — это антиреклама здравого смысла. Людей, доведённых до отчаяния, там консультирует некий «врач», который фамилию предпочитает не называть. Почему? Да потому что её и нет, скорее всего. Или есть, но лучше бы никто не знал. Это, конечно, не мешает доверчивым участникам рассказывать ему свои истории. Потому что они не в ресурсе, потому что им плохо.
Параллельно в чате идёт реклама полукриминальной истории — скупки минусовых аккаунтов игроков для последующих схем в букмекерках. Там же — реклама «психологов» без образования, без опыта, но с готовыми решениями для любой беды. Абсолютный рынок лжи, приправленный сочувствием и «поддержкой». Работает безотказно.
Почему? Да потому что критика в таких состояниях — роскошь. Людям больно, и они хватаются за первое, что громко пообещает им спасение. А думать уже некогда — хочется хоть что-то.
Вот в такой среде и растёт вся эта мракобесная флора. Чем больше тревоги, чем меньше достоверной информации — тем жирнее ложь.
Что с этим делать? Злиться — можно, но недостаточно. Надо учиться не верить первым, кто пообещал помощь. Искать источники. Проверять. Сомневаться. Даже когда кажется, что это и есть долгожданный ответ.
И главное — не путать громкость с экспертностью. Сегодня, если человек говорит уверенно, это ещё не значит, что он знает, о чём говорит. Особенно если он — без имени, без образования, и у него на канале встроена реклама «скупки минусовых аккаунтов"
Такой вот у нас сейчас рынок помощи.
#лудочат #лудочаты #беспредел #обман #мошенники #мошенник
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Что дал мне отказ от алкоголя за 8 лет?
— Я просыпаюсь с ясной головой. Каждый. День.
— Я помню все вечера, а не только первые два бокала.
— У меня больше энергии, настоящих эмоций и честных отношений.
— Я научилась быть собой — без допинга, без стеснения, без оправданий.
— Я выбираю, как чувствовать, как отдыхать, как проживать жизнь — осознанно
— В моей жизни нет драмы , сожалений , мне не нужно убегать от реальности , чтобы радоваться жизни
— Я кайфую от жизни в максимально «чистой версии»
— Наши разговоры всегда трезвые и искренние
— Мы не болеем, не знаем, что такое отеки, плохие анализы и «токсичный» вид по утрам
Жить счастливо, уметь расслабляться и получать удовольствие — без допинга, без перегибов реально ❤️ "
Оригинал:
https://www.instagram.com/share/reel/BAMuGJK6Ha
(Instagram запрещён в России, принадлежит Meta)
П.С огорчают некоторые комментарии под видео, ну нельзя всех судить по себе!
— Я просыпаюсь с ясной головой. Каждый. День.
— Я помню все вечера, а не только первые два бокала.
— У меня больше энергии, настоящих эмоций и честных отношений.
— Я научилась быть собой — без допинга, без стеснения, без оправданий.
— Я выбираю, как чувствовать, как отдыхать, как проживать жизнь — осознанно
— В моей жизни нет драмы , сожалений , мне не нужно убегать от реальности , чтобы радоваться жизни
— Я кайфую от жизни в максимально «чистой версии»
— Наши разговоры всегда трезвые и искренние
— Мы не болеем, не знаем, что такое отеки, плохие анализы и «токсичный» вид по утрам
Жить счастливо, уметь расслабляться и получать удовольствие — без допинга, без перегибов реально ❤️ "
Оригинал:
https://www.instagram.com/share/reel/BAMuGJK6Ha
(Instagram запрещён в России, принадлежит Meta)
П.С огорчают некоторые комментарии под видео, ну нельзя всех судить по себе!
Forwarded from Курс преодоления избыточной тревожности. (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Искусство отстаивания своих границ
Отстаивание границ — это не про агрессию, обиду или эгоизм. Это про заботу о себе 🧘♀️. Про признание своей ценности и уважение к себе как к человеку.
Границы — это то, где заканчивается «я» и начинается «не я». Это понимание того, что мне подходит, а что — нет. С кем я хочу общаться, сколько времени я готов уделять, как ко мне можно обращаться и как — нельзя 🚧.
Умение отстаивать границы — это навык. Его можно развить, даже если раньше вы всё терпели, молчали, соглашались, чтобы «не портить отношения» 🤐. Вот несколько ключевых шагов:
1. Замечать свои чувства.
Раздражение, усталость, обида — часто это сигналы, что кто-то зашёл слишком далеко ⚠️.
2. Осознавать свои потребности.
Где я устаю? Где меня используют? Где я молчу, когда хочется сказать «нет»?
3. Учиться говорить прямо.
Не оправдываться, не виниться, не нападать. Просто: «Мне это неудобно», «Я не готов об этом говорить», «Сейчас я хочу побыть один» 🗣️.
4. Быть готовым к неудобству.
Люди, привыкшие к вашей «удобности», могут обижаться. Это нормально. Их реакция — не ваша ответственность 🧱.
5. Помнить, что вы не обязаны быть удобным.
Уважение к себе начинается с действий. Никто не прочитает ваши мысли — границы нужно обозначать словами и поступками ✅.
И самое главное: отстаивая границы, вы не разрушаете отношения — вы даёте им шанс быть честными и здоровыми ❤️.
П.С. Все наши каналы и чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование уровень тревожности, риск зависимости, РПП, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
#границы #психология #самоценность #эмоциональноездоровье #осознанность #личныеграницы #психотерапия #здоровыеотношения #навыкиобщения
Отстаивание границ — это не про агрессию, обиду или эгоизм. Это про заботу о себе 🧘♀️. Про признание своей ценности и уважение к себе как к человеку.
Границы — это то, где заканчивается «я» и начинается «не я». Это понимание того, что мне подходит, а что — нет. С кем я хочу общаться, сколько времени я готов уделять, как ко мне можно обращаться и как — нельзя 🚧.
Умение отстаивать границы — это навык. Его можно развить, даже если раньше вы всё терпели, молчали, соглашались, чтобы «не портить отношения» 🤐. Вот несколько ключевых шагов:
1. Замечать свои чувства.
Раздражение, усталость, обида — часто это сигналы, что кто-то зашёл слишком далеко ⚠️.
2. Осознавать свои потребности.
Где я устаю? Где меня используют? Где я молчу, когда хочется сказать «нет»?
3. Учиться говорить прямо.
Не оправдываться, не виниться, не нападать. Просто: «Мне это неудобно», «Я не готов об этом говорить», «Сейчас я хочу побыть один» 🗣️.
4. Быть готовым к неудобству.
Люди, привыкшие к вашей «удобности», могут обижаться. Это нормально. Их реакция — не ваша ответственность 🧱.
5. Помнить, что вы не обязаны быть удобным.
Уважение к себе начинается с действий. Никто не прочитает ваши мысли — границы нужно обозначать словами и поступками ✅.
И самое главное: отстаивая границы, вы не разрушаете отношения — вы даёте им шанс быть честными и здоровыми ❤️.
П.С. Все наши каналы и чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование уровень тревожности, риск зависимости, РПП, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
#границы #психология #самоценность #эмоциональноездоровье #осознанность #личныеграницы #психотерапия #здоровыеотношения #навыкиобщения
Доктор Кислер о зависимостях || Доказательная психология и психотерапия || Помощь родственникам зависимых
"Что дал мне отказ от алкоголя за 8 лет? — Я просыпаюсь с ясной головой. Каждый. День. — Я помню все вечера, а не только первые два бокала. — У меня больше энергии, настоящих эмоций и честных отношений. — Я научилась быть собой — без допинга, без стеснения…
Наконец-то пошли нормальные комментарии !!
Нам нужно срочно!! Мы не будем ждать! К чему это , порой, приводит...
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
Forwarded from Мир доктора Кислера.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень интересны на тему конформизма Экспериме́нты А́ша (Asch Conformity Experiments) — серия исследований, демонстрирующих власть конформизма в группах. Их результаты были опубликованы в 1951 году.
В ходе экспериментов, проводившихся Соломоном Ашем, студентов просили поучаствовать в «проверке зрения». В действительности цель исследования заключалась в проверке реакции одного студента на ошибочное поведение большинства.
Как правило, в экспериментах все участники, кроме одного, были актёрами. В контрольную группу актёры не входили.
Им демонстрировались по порядку две карточки: на первой изображена одна вертикальная линия, на второй — три, только одна из которых такой же длины, что и линия на первой карточке. Задача студентов довольно проста — необходимо ответить на вопрос, какая из трёх линий на второй карточке имеет такую же длину, что и линия, изображённая на первой карточке.
На первые два вопроса все дают одинаковые, правильные, ответы. Но на третьем этапе актёры дают один и тот же неправильный ответ, что приводит испытуемого в замешательство. Если испытуемый отвечает правильно, не соглашаясь с мнением большинства, то он испытывает чрезвычайный дискомфорт.
В итоге 75 % испытуемых подчинились заведомо ошибочному представлению большинства, по крайней мере, в одном вопросе.
Общая доля ошибочных ответов составила 37 %, в то же время в контрольной группе один ошибочный ответ дал только один человек из тридцати пяти.
В ходе экспериментов, проводившихся Соломоном Ашем, студентов просили поучаствовать в «проверке зрения». В действительности цель исследования заключалась в проверке реакции одного студента на ошибочное поведение большинства.
Как правило, в экспериментах все участники, кроме одного, были актёрами. В контрольную группу актёры не входили.
Им демонстрировались по порядку две карточки: на первой изображена одна вертикальная линия, на второй — три, только одна из которых такой же длины, что и линия на первой карточке. Задача студентов довольно проста — необходимо ответить на вопрос, какая из трёх линий на второй карточке имеет такую же длину, что и линия, изображённая на первой карточке.
На первые два вопроса все дают одинаковые, правильные, ответы. Но на третьем этапе актёры дают один и тот же неправильный ответ, что приводит испытуемого в замешательство. Если испытуемый отвечает правильно, не соглашаясь с мнением большинства, то он испытывает чрезвычайный дискомфорт.
В итоге 75 % испытуемых подчинились заведомо ошибочному представлению большинства, по крайней мере, в одном вопросе.
Общая доля ошибочных ответов составила 37 %, в то же время в контрольной группе один ошибочный ответ дал только один человек из тридцати пяти.
Почему некоторые люди не просто привычны, а прямо таки любят обесценивание, хамство и игнорирование.
Они какие-то мазохисты?
1. Привязанность и опыт в детстве
Если в детстве значимые взрослые (родители, опекуны) были холодными, критичными или директивными, ребёнок мог усвоить, что любовь и внимание проявляются через критику, контроль или обесценивание. Это становится «нормой» — и во взрослом возрасте такие формы общения кажутся знакомыми и даже «тёплыми» в каком-то извращённом смысле.
2. Формирование самооценки
У людей с низкой самооценкой часто возникает убеждение, что они «ничего не стоят», и поэтому они бессознательно ищут подтверждение этой идеи. Если кто-то их обесценивает — это как будто подтверждает их внутреннюю картину мира. Парадоксально, но именно такие люди могут казаться «своими».
3. Зависимость от одобрения и страх автономии
Некоторые люди чувствуют тревогу в ситуациях, где им предоставляется свобода, выбор и уважительное отношение — это может вызывать у них чувство нестабильности. А директивный стиль, наоборот, даёт иллюзию порядка, безопасности, «знающего взрослого рядом».
4. Психологическая динамика: травма и повторение
Это может быть формой бессознательного «повторения травмы» (по Фрейду — Zwang zur Wiederholung): человек ищет похожие сценарии, чтобы в них снова и снова проигрывать прошлый опыт — в надежде, что в этот раз всё закончится иначе.
Примеры в литературе:
«Униженные и оскорблённые» — Ф. М. Достоевский
Классика о людях, которых влечёт к унижению. Например, героиня Наташа остаётся преданной Алёше, несмотря на его слабость и предательство. У неё сохраняется болезненная эмоциональная связь с отцом, который общается с ней в стиле «жёсткой любви», что формирует у неё склонность к самопожертвованию и терпимости к обесцениванию.
---
2. «Джейн Эйр» — Шарлотта Бронте
Мистер Рочестер поначалу общается с Джейн директивно, холодно, даже уничижительно. Но Джейн — сирота, выросшая в условиях жестокого обращения, и такой стиль взаимодействия кажется ей не чуждым. Она тянется к нему, видит в нём силу и одновременно внутреннюю боль — это классический пример амбивалентной привязанности, где директивность и обесценивание воспринимаются как любовь.
---
3. «Стокгольмский синдром» и отношения жертва-агрессор
Хотя это скорее из психологии, чем из художественной литературы, множество книг (включая триллеры и любовные романы) используют архетип: жертва сближается с человеком, который причиняет ей вред — потому что это взаимодействие активирует старые схемы. Пример — «Красавица и чудовище»: директивный, пугающий партнёр, к которому героиня привязывается.
---
4. «Женщины, которые любят слишком сильно» — Робин Норвуд
Нехудожественная книга, но очень показательная. Там описаны женщины, выросшие в семьях, где любовь ассоциировалась с эмоциональной болью, контролем, холодностью. В будущем они влюбляются в мужчин, которые их обесценивают, подавляют или игнорируют. Не потому что им это нравится — а потому что это знакомо.
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
Они какие-то мазохисты?
1. Привязанность и опыт в детстве
Если в детстве значимые взрослые (родители, опекуны) были холодными, критичными или директивными, ребёнок мог усвоить, что любовь и внимание проявляются через критику, контроль или обесценивание. Это становится «нормой» — и во взрослом возрасте такие формы общения кажутся знакомыми и даже «тёплыми» в каком-то извращённом смысле.
2. Формирование самооценки
У людей с низкой самооценкой часто возникает убеждение, что они «ничего не стоят», и поэтому они бессознательно ищут подтверждение этой идеи. Если кто-то их обесценивает — это как будто подтверждает их внутреннюю картину мира. Парадоксально, но именно такие люди могут казаться «своими».
3. Зависимость от одобрения и страх автономии
Некоторые люди чувствуют тревогу в ситуациях, где им предоставляется свобода, выбор и уважительное отношение — это может вызывать у них чувство нестабильности. А директивный стиль, наоборот, даёт иллюзию порядка, безопасности, «знающего взрослого рядом».
4. Психологическая динамика: травма и повторение
Это может быть формой бессознательного «повторения травмы» (по Фрейду — Zwang zur Wiederholung): человек ищет похожие сценарии, чтобы в них снова и снова проигрывать прошлый опыт — в надежде, что в этот раз всё закончится иначе.
Примеры в литературе:
«Униженные и оскорблённые» — Ф. М. Достоевский
Классика о людях, которых влечёт к унижению. Например, героиня Наташа остаётся преданной Алёше, несмотря на его слабость и предательство. У неё сохраняется болезненная эмоциональная связь с отцом, который общается с ней в стиле «жёсткой любви», что формирует у неё склонность к самопожертвованию и терпимости к обесцениванию.
---
2. «Джейн Эйр» — Шарлотта Бронте
Мистер Рочестер поначалу общается с Джейн директивно, холодно, даже уничижительно. Но Джейн — сирота, выросшая в условиях жестокого обращения, и такой стиль взаимодействия кажется ей не чуждым. Она тянется к нему, видит в нём силу и одновременно внутреннюю боль — это классический пример амбивалентной привязанности, где директивность и обесценивание воспринимаются как любовь.
---
3. «Стокгольмский синдром» и отношения жертва-агрессор
Хотя это скорее из психологии, чем из художественной литературы, множество книг (включая триллеры и любовные романы) используют архетип: жертва сближается с человеком, который причиняет ей вред — потому что это взаимодействие активирует старые схемы. Пример — «Красавица и чудовище»: директивный, пугающий партнёр, к которому героиня привязывается.
---
4. «Женщины, которые любят слишком сильно» — Робин Норвуд
Нехудожественная книга, но очень показательная. Там описаны женщины, выросшие в семьях, где любовь ассоциировалась с эмоциональной болью, контролем, холодностью. В будущем они влюбляются в мужчин, которые их обесценивают, подавляют или игнорируют. Не потому что им это нравится — а потому что это знакомо.
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
🧐 Так-так, значит, курите сигареты или пыхтите модными вейпами, и решили наконец-то бросить?
Поздравляю, вы на полпути к победе! 🎉
Во-первых, давайте разберёмся: никотиновая зависимость — это не только про сигареты 🚬.
Вейпы, электронные кальяны, поды и прочие девайсы с ароматом манго-клубники — это всё тоже никотин.
Просто красиво упакованный и вкусно пахнущий. 🍓🥭
Молодёжь часто думает, что это "безобидно и не считается", но зависимость формируется точно такая же, как от обычных сигарет.
Теперь хорошие новости: бросить курить без психотерапии вполне реально, если у вас достаточная мотивация.
По моему опыту работы, люди с чётким желанием бросают довольно легко и без особых страданий.
Особенно, если подключают никотинзаместительную терапию. 💊
Что это такое? Это специальные никотиновые жвачки, пластыри или леденцы, которые постепенно снижают потребность в сигаретах и облегчают процесс отказа.
Ключевой момент: вы получаете никотин без вредных продуктов горения и токсинов.
И постепенно доза снижается, пока организм не отвыкнет полностью.
Сам лично видел много примеров, когда человек с нормальным уровнем мотивации и никотинзаместительной терапией буквально за несколько недель забывал про сигареты и вейпы, не переживая мук и стрессов.
Легко, приятно, а главное — результативно! 😌👌
И отдельная ремарочка про всякие электронные кальяны и подобные штуки: нет, это не "более здоровая" замена. 🙅♂️
В них часто содержится столько же, а иногда даже больше никотина, чем в обычных сигаретах.
Плюс химия для ароматизаторов и непонятные примеси — ваш организм явно не заслуживает такой коктейль!
В общем, хотите бросить — бросайте! Психотерапия необязательна при нормальной мотивации.
Пробуйте никотинзаместительную терапию любой фирмы, ставьте цели и наслаждайтесь свободой от зависимости! 💪
И перешлите пост тому, кто хочет бросить курить!
Список полезных ссылок:
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Что такое вейп и чем он вреден?
https://clinic21.ru/news/chto-takoe-veyp-i-chem-on-vreden/
Болезнь вейперов (EVALI)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Болезнь_вейперов
Вейпинг снижает иммунитет и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
https://tass.ru/obschestvo/21823261
Вейпинг: что это такое и чем опасно это увлечение (диацетил и попкорновая болезнь)
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/veyping-chto-eto-takoe-i-chem-opasno-eto-uvlechenie/
Врачи рассказали о первых симптомах и последствиях использования вейпов (влияние на репродуктивную систему)
https://www.invitro.ru/moscow/about/press_relizes/vrachi-rasskazali-o-pervykh-simptomakh-i-posledstviyakh-ispolzovaniya-veypov/
Никотинзаместительная терапия
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#никотин #броситькурить #вейп #здоровье #НЗ #никотинзаместительнаятерапия #отказоткурения #электронныекальяны #мотивация #безсигарет #психиатрия #психотерапия #юмор
Поздравляю, вы на полпути к победе! 🎉
Во-первых, давайте разберёмся: никотиновая зависимость — это не только про сигареты 🚬.
Вейпы, электронные кальяны, поды и прочие девайсы с ароматом манго-клубники — это всё тоже никотин.
Просто красиво упакованный и вкусно пахнущий. 🍓🥭
Молодёжь часто думает, что это "безобидно и не считается", но зависимость формируется точно такая же, как от обычных сигарет.
Теперь хорошие новости: бросить курить без психотерапии вполне реально, если у вас достаточная мотивация.
По моему опыту работы, люди с чётким желанием бросают довольно легко и без особых страданий.
Особенно, если подключают никотинзаместительную терапию. 💊
Что это такое? Это специальные никотиновые жвачки, пластыри или леденцы, которые постепенно снижают потребность в сигаретах и облегчают процесс отказа.
Ключевой момент: вы получаете никотин без вредных продуктов горения и токсинов.
И постепенно доза снижается, пока организм не отвыкнет полностью.
Сам лично видел много примеров, когда человек с нормальным уровнем мотивации и никотинзаместительной терапией буквально за несколько недель забывал про сигареты и вейпы, не переживая мук и стрессов.
Легко, приятно, а главное — результативно! 😌👌
И отдельная ремарочка про всякие электронные кальяны и подобные штуки: нет, это не "более здоровая" замена. 🙅♂️
В них часто содержится столько же, а иногда даже больше никотина, чем в обычных сигаретах.
Плюс химия для ароматизаторов и непонятные примеси — ваш организм явно не заслуживает такой коктейль!
В общем, хотите бросить — бросайте! Психотерапия необязательна при нормальной мотивации.
Пробуйте никотинзаместительную терапию любой фирмы, ставьте цели и наслаждайтесь свободой от зависимости! 💪
И перешлите пост тому, кто хочет бросить курить!
Список полезных ссылок:
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Что такое вейп и чем он вреден?
https://clinic21.ru/news/chto-takoe-veyp-i-chem-on-vreden/
Болезнь вейперов (EVALI)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Болезнь_вейперов
Вейпинг снижает иммунитет и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
https://tass.ru/obschestvo/21823261
Вейпинг: что это такое и чем опасно это увлечение (диацетил и попкорновая болезнь)
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/veyping-chto-eto-takoe-i-chem-opasno-eto-uvlechenie/
Врачи рассказали о первых симптомах и последствиях использования вейпов (влияние на репродуктивную систему)
https://www.invitro.ru/moscow/about/press_relizes/vrachi-rasskazali-o-pervykh-simptomakh-i-posledstviyakh-ispolzovaniya-veypov/
Никотинзаместительная терапия
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
#никотин #броситькурить #вейп #здоровье #НЗ #никотинзаместительнаятерапия #отказоткурения #электронныекальяны #мотивация #безсигарет #психиатрия #психотерапия #юмор
Как понять, что близкий человек увяз в игре?
#лудомания #игроваязависимость #помощьсемье
"Он стал совсем другим..."
"Деньги исчезают, а в глазах — чужой взгляд..."
"Я больше не узнаю своего ребёнка/мужа/брата..."
Если вам это знакомо — пожалуйста, дочитайте до конца!
Вот признаки, которые могут говорить о лудомании — зависимости от азартных игр.
1. Деньги — в трубу
💸 Постоянные долги, кредиты, займы "до зарплаты"
💳 Пропадают сбережения, вещи, техника
❓ А на что — ответа нет или он звучит странно
2. Ложь и отдаление
🫥 Человек всё чаще врёт, уходит в себя
🕳️ Пропадает, не объясняя, где был
📱 Прячет телефон, резко закрывает вкладки, стирает историю
3. Эмоциональные качели
😡 То раздражён и вспыльчив, то эйфоричен
😰 После проигрышей — тревога, бессонница, отчаяние
🥴 После выигрышей — "я всё контролирую", "всё наладится"
4. Странные идеи
🔮 Вера в "счастливые дни", "фартовые цифры", "интуицию"
♻️ Мечты отыграться, выиграть «раз и навсегда»
🧠 Постоянные мысли о ставках, схемах, прогнозах
5. Жизнь меняется, но не в лучшую сторону
🏠 Уход с работы, проблемы в семье
💔 Отдаление от детей, родителей, друзей
⏰ Вся жизнь — между игрой, отыгрышем и самообманом
Если вы это замечаете — не молчите!
Вы не сумасшедшие. Вы не преувеличиваете.
Это может быть зависимость.
И с ней можно справиться — но только начав действовать.
Здесь вы найдёте поддержку. И путь к реальной помощи.
Не для зависимых — для вас. Для тех, кто любит, переживает, но не знает, как быть.
#лудомания #игромания #зависимость #игроваязависимость #помощьродным #доказательнаянаркология #неодни #ставки #онлайнказино #психообразование #игроки #семья #созависимость #нетсозависимости #тревога #поддержка
#лудомания #игроваязависимость #помощьсемье
"Он стал совсем другим..."
"Деньги исчезают, а в глазах — чужой взгляд..."
"Я больше не узнаю своего ребёнка/мужа/брата..."
Если вам это знакомо — пожалуйста, дочитайте до конца!
Вот признаки, которые могут говорить о лудомании — зависимости от азартных игр.
1. Деньги — в трубу
💸 Постоянные долги, кредиты, займы "до зарплаты"
💳 Пропадают сбережения, вещи, техника
❓ А на что — ответа нет или он звучит странно
2. Ложь и отдаление
🫥 Человек всё чаще врёт, уходит в себя
🕳️ Пропадает, не объясняя, где был
📱 Прячет телефон, резко закрывает вкладки, стирает историю
3. Эмоциональные качели
😡 То раздражён и вспыльчив, то эйфоричен
😰 После проигрышей — тревога, бессонница, отчаяние
🥴 После выигрышей — "я всё контролирую", "всё наладится"
4. Странные идеи
🔮 Вера в "счастливые дни", "фартовые цифры", "интуицию"
♻️ Мечты отыграться, выиграть «раз и навсегда»
🧠 Постоянные мысли о ставках, схемах, прогнозах
5. Жизнь меняется, но не в лучшую сторону
🏠 Уход с работы, проблемы в семье
💔 Отдаление от детей, родителей, друзей
⏰ Вся жизнь — между игрой, отыгрышем и самообманом
Если вы это замечаете — не молчите!
Вы не сумасшедшие. Вы не преувеличиваете.
Это может быть зависимость.
И с ней можно справиться — но только начав действовать.
Здесь вы найдёте поддержку. И путь к реальной помощи.
Не для зависимых — для вас. Для тех, кто любит, переживает, но не знает, как быть.
#лудомания #игромания #зависимость #игроваязависимость #помощьродным #доказательнаянаркология #неодни #ставки #онлайнказино #психообразование #игроки #семья #созависимость #нетсозависимости #тревога #поддержка
Как зависимости меняют наше мышление?
Зависимости, будь то лудомания, алкоголизм, наркотическая зависимость или другие формы, оказывают значительное влияние на наше восприятие мира и принятие решений.
Часто зависимый человек искренне клянётся, что «это в последний раз», обещает себе или окружающим, что больше не будет пить, курить, играть или употреблять наркотики.
Но со временем такие обещания нарушаются.
Почему это происходит?
Давайте разберёмся.
📌 Как зависимости влияют на поведение и мышление?
Зависимости затрагивают те же нейробиологические механизмы, что и при других расстройствах, например, при депрессии или тревожных расстройствах.
В основе всех зависимостей лежит нарушение системы вознаграждения мозга.
Когда человек повторяет определённое поведение, оно вызывает выброс нейромедиаторов, таких как дофамин, которые стимулируют чувство удовольствия и удовлетворения.
Нарушение баланса в системе вознаграждения:
Со временем мозг привыкает к получению удовольствия только от конкретного вещества или поведения (игры, алкоголя, наркотиков).
Это делает обычные радости жизни менее значимыми, человек начинает искать этот «кайф» исключительно в зависимости.
Когнитивные искажения:
В зависимости часто формируются специфические ошибки мышления.
Человек может верить, что в следующий раз емухотя обязательно повезёт, что он контролирует ситуацию, хотя на самом деле контролировать случайные события невозможно.
Это явление называется иллюзией контроля или ошибкой игрока в случае с азартными играми.
Нарушение импульсного контроля:
Несмотря на осознание возможных негативных последствий, человек не может остановиться.
Это связано с тем, что зависимости нарушают нормальное функционирование мозга, отвечающего за принятие решений и контроль над поведением.
📌 Почему обещания «больше не делать» не всегда работают?
После очередного срыва у человека появляется чувство стыда и вины.
Он может искренне верить, что больше не будет повторять своих ошибок, но без профессиональной помощи и работы над собой это решение чаще оказывается краткосрочным.
Зависимость — это не просто слабость воли, а сложное расстройство, которое требует комплексного подхода.
Без осознанной работы над собой и без изменения стратегий борьбы со стрессом, человек снова может вернуться к вредному поведению, несмотря на все свои обещания.
📌 Как понять, что человек готов работать над собой?
Зависимость — это не вопрос слабости характера, а серьёзное заболевание, которое требует времени и усилий для преодоления.
Признаки того, что человек готов начать изменения, могут включать:
⚡️ Он начинает действовать, а не просто говорить. Это может быть блокировка доступа к наркотикам или алкоголю, отказ от азартных игр, принятие помощи.
⚡️ Он признаёт проблему. Важно, чтобы человек осознавал, что зависимость — это не просто «неудачная полоса», а серьёзная проблема, которая требует вмешательства.
⚡️ Он ищет другие способы справляться со стрессом. Реальные изменения происходят, когда человек находит здоровые способы решения проблем, а не использует зависимость как механизм временного облегчения.
📌 Зависимость — это не слабость, а болезнь.
Зависимость не является результатом слабости характера или недостатка воли. Это заболевание, которое требует комплексного подхода и профессиональной помощи.
Лечение зависимостей включает не только медикаментозную терапию, но и психотерапевтические методы, направленные на работу с когнитивными искажениями, развитие навыков самоконтроля и осознанности.
Выздоровление возможно, но для этого необходимы усилия, поддержка и понимание того, что зависимость — это долгосрочный процесс, требующий времени и терпения.
Более научно тут:
https://tvsseminary.blogspot.com/2020/12/blog-post.html
N.B! Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации:
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал
#зависимость #лудомания #алкоголизм #наркотическаязависимость #когнитивныеискажения #дофамин #психотерапия #психическоездоровье #лечениезависимостей
Зависимости, будь то лудомания, алкоголизм, наркотическая зависимость или другие формы, оказывают значительное влияние на наше восприятие мира и принятие решений.
Часто зависимый человек искренне клянётся, что «это в последний раз», обещает себе или окружающим, что больше не будет пить, курить, играть или употреблять наркотики.
Но со временем такие обещания нарушаются.
Почему это происходит?
Давайте разберёмся.
📌 Как зависимости влияют на поведение и мышление?
Зависимости затрагивают те же нейробиологические механизмы, что и при других расстройствах, например, при депрессии или тревожных расстройствах.
В основе всех зависимостей лежит нарушение системы вознаграждения мозга.
Когда человек повторяет определённое поведение, оно вызывает выброс нейромедиаторов, таких как дофамин, которые стимулируют чувство удовольствия и удовлетворения.
Нарушение баланса в системе вознаграждения:
Со временем мозг привыкает к получению удовольствия только от конкретного вещества или поведения (игры, алкоголя, наркотиков).
Это делает обычные радости жизни менее значимыми, человек начинает искать этот «кайф» исключительно в зависимости.
Когнитивные искажения:
В зависимости часто формируются специфические ошибки мышления.
Человек может верить, что в следующий раз емухотя обязательно повезёт, что он контролирует ситуацию, хотя на самом деле контролировать случайные события невозможно.
Это явление называется иллюзией контроля или ошибкой игрока в случае с азартными играми.
Нарушение импульсного контроля:
Несмотря на осознание возможных негативных последствий, человек не может остановиться.
Это связано с тем, что зависимости нарушают нормальное функционирование мозга, отвечающего за принятие решений и контроль над поведением.
📌 Почему обещания «больше не делать» не всегда работают?
После очередного срыва у человека появляется чувство стыда и вины.
Он может искренне верить, что больше не будет повторять своих ошибок, но без профессиональной помощи и работы над собой это решение чаще оказывается краткосрочным.
Зависимость — это не просто слабость воли, а сложное расстройство, которое требует комплексного подхода.
Без осознанной работы над собой и без изменения стратегий борьбы со стрессом, человек снова может вернуться к вредному поведению, несмотря на все свои обещания.
📌 Как понять, что человек готов работать над собой?
Зависимость — это не вопрос слабости характера, а серьёзное заболевание, которое требует времени и усилий для преодоления.
Признаки того, что человек готов начать изменения, могут включать:
⚡️ Он начинает действовать, а не просто говорить. Это может быть блокировка доступа к наркотикам или алкоголю, отказ от азартных игр, принятие помощи.
⚡️ Он признаёт проблему. Важно, чтобы человек осознавал, что зависимость — это не просто «неудачная полоса», а серьёзная проблема, которая требует вмешательства.
⚡️ Он ищет другие способы справляться со стрессом. Реальные изменения происходят, когда человек находит здоровые способы решения проблем, а не использует зависимость как механизм временного облегчения.
📌 Зависимость — это не слабость, а болезнь.
Зависимость не является результатом слабости характера или недостатка воли. Это заболевание, которое требует комплексного подхода и профессиональной помощи.
Лечение зависимостей включает не только медикаментозную терапию, но и психотерапевтические методы, направленные на работу с когнитивными искажениями, развитие навыков самоконтроля и осознанности.
Выздоровление возможно, но для этого необходимы усилия, поддержка и понимание того, что зависимость — это долгосрочный процесс, требующий времени и терпения.
Более научно тут:
https://tvsseminary.blogspot.com/2020/12/blog-post.html
N.B! Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации:
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал
#зависимость #лудомания #алкоголизм #наркотическаязависимость #когнитивныеискажения #дофамин #психотерапия #психическоездоровье #лечениезависимостей
Forwarded from Курс преодоления избыточной тревожности. (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
Зачем читать длинные тексты, если можно залипнуть в рилс?
Когда-то люди читали романы, писали письма, вели дневники мыслей. Сейчас — «можно в двух словах?», «а есть коротко?», «давай в формате мемчика».
Что случилось с нами, друзья?
Мы что, деградируем?
Ну, почти. Добро пожаловать в эпоху цифрового слабоумия — состояния, при котором наш мозг, привыкший к постоянной стимуляции, начинает бунтовать против всего, что требует… хоть какого-то усилия.
📱 Дофаминовая жвачка для мозга
Интернет, соцсети, бесконечные видео — всё это подбрасывает нам маленькие дофаминовые подачки: быстро, ярко, поверхностно.
Это называют "быстрым дофамином" — и, хотя это не строгое медицинское понятие, оно довольно точно отражает суть.
Мы не тупеем буквально, но мозгу становится лень напрягаться.
Он привыкает к формату «дай удовольствие — и побыстрее», а вдумчивое чтение и анализ — это совсем не про мгновенную награду.
📚 Почему длинные тексты воспринимаются как пытка?
Потому что:
— нужно держать внимание;
— нужно запоминать, что было в предыдущем абзаце;
— нужно думать, а это, прости господи, медленно и энергозатратно.
И тут уже не алгоритмы виноваты, а гигиена мозга: если ты каждый день 3 часа залипаешь в TikTok, но не можешь прочитать и двух страниц подряд — это не «просто особенности», это тревожный звоночек.
⚠️ Доказательная медицина говорит:
Пока нет доказательств, что смартфоны непоправимо разрушают мозг.
Но данные всё же указывают:
— внимание становится более рассеянным;
— многозадачность ухудшает запоминание;
— чрезмерный скроллинг связан с повышенной тревожностью.
Что делать? Отключить интернет и уйти в лес?
Не обязательно.
Вот несколько способов прокачать внимание и вернуться в мир людей, читающих больше одного абзаца:
1. Читай каждый день. Пусть это будет 10 минут, но вдумчиво.
2. Отключай уведомления. Мозгу нужно время, чтобы погрузиться.
3. Используй технику помодоро: 25 минут фокус — 5 минут отдых.
4. Веди дневник. Это тренирует связную речь и осознанность.
5. Медитируй. Да, это не для всех, но внимание — это тоже навык.
И главное: не ведись на чувство, что «я просто не умею читать длинные тексты». Ты не «не умеешь» — ты отвык. А всё, от чего мы отвыкли, можно вернуть.
В том числе — способность думать глубоко, а не по 15 секунд.
Перешли пост тому, кому он явно пригодится! )
Подписывайтесь на этот канал
#цифровоеслабоумие #внимание #дофамин #чтение #мозг #инфогигиена #мышление #длинныетексты #осознанность #критическоемышление #доказательнаяпсихология #медленныйдофамин
Когда-то люди читали романы, писали письма, вели дневники мыслей. Сейчас — «можно в двух словах?», «а есть коротко?», «давай в формате мемчика».
Что случилось с нами, друзья?
Мы что, деградируем?
Ну, почти. Добро пожаловать в эпоху цифрового слабоумия — состояния, при котором наш мозг, привыкший к постоянной стимуляции, начинает бунтовать против всего, что требует… хоть какого-то усилия.
📱 Дофаминовая жвачка для мозга
Интернет, соцсети, бесконечные видео — всё это подбрасывает нам маленькие дофаминовые подачки: быстро, ярко, поверхностно.
Это называют "быстрым дофамином" — и, хотя это не строгое медицинское понятие, оно довольно точно отражает суть.
Мы не тупеем буквально, но мозгу становится лень напрягаться.
Он привыкает к формату «дай удовольствие — и побыстрее», а вдумчивое чтение и анализ — это совсем не про мгновенную награду.
📚 Почему длинные тексты воспринимаются как пытка?
Потому что:
— нужно держать внимание;
— нужно запоминать, что было в предыдущем абзаце;
— нужно думать, а это, прости господи, медленно и энергозатратно.
И тут уже не алгоритмы виноваты, а гигиена мозга: если ты каждый день 3 часа залипаешь в TikTok, но не можешь прочитать и двух страниц подряд — это не «просто особенности», это тревожный звоночек.
⚠️ Доказательная медицина говорит:
Пока нет доказательств, что смартфоны непоправимо разрушают мозг.
Но данные всё же указывают:
— внимание становится более рассеянным;
— многозадачность ухудшает запоминание;
— чрезмерный скроллинг связан с повышенной тревожностью.
Что делать? Отключить интернет и уйти в лес?
Не обязательно.
Вот несколько способов прокачать внимание и вернуться в мир людей, читающих больше одного абзаца:
1. Читай каждый день. Пусть это будет 10 минут, но вдумчиво.
2. Отключай уведомления. Мозгу нужно время, чтобы погрузиться.
3. Используй технику помодоро: 25 минут фокус — 5 минут отдых.
4. Веди дневник. Это тренирует связную речь и осознанность.
5. Медитируй. Да, это не для всех, но внимание — это тоже навык.
И главное: не ведись на чувство, что «я просто не умею читать длинные тексты». Ты не «не умеешь» — ты отвык. А всё, от чего мы отвыкли, можно вернуть.
В том числе — способность думать глубоко, а не по 15 секунд.
Перешли пост тому, кому он явно пригодится! )
Подписывайтесь на этот канал
#цифровоеслабоумие #внимание #дофамин #чтение #мозг #инфогигиена #мышление #длинныетексты #осознанность #критическоемышление #доказательнаяпсихология #медленныйдофамин
Forwarded from Курс преодоления избыточной тревожности. (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Терапия — это не про «починить» тебя
Многие думают, что терапия нужна только «сломанным» людям.
На самом деле — это не про починку, а про распутывание.
Ты приходишь с клубком — из мыслей, чувств, тревог и воспоминаний.
Всё спутано, непонятно, где начало и конец.
🧶 И вот шаг за шагом, слово за словом — ты вместе с терапевтом начинаешь разбирать этот узел.
Потихоньку становится легче дышать, яснее думать, спокойнее чувствовать.
Это не магия и не моментальное облегчение. ❌
Это процесс.
Про то, чтобы замечать повторяющиеся сценарии.
Про то, чтобы находить новые способы справляться.
Про то, чтобы проговаривать — и вдруг понимать.
Иногда достаточно просто сказать вслух, чтобы стало легче.
Иногда нужно время — чтобы остаться с чувствами, прожить, принять, отпустить.
✅ Терапия — для всех. Не нужно ждать, пока станет совсем плохо.
Ты заслуживаешь поддержки прямо сейчас, вне зависимости от того, где находишься на своём пути.
Если тебе это откликается — знай: ты не один.
Помощь есть. Пиши сюда : @OrenDKK
Выздоровление возможно.
По шагу. Без спешки. С тобой. 💛
#терапия #ментальноездоровье #психотерапия #поддержка #восстановление #осознанность #психолог #эмоции #чувства #разговорважен #неодин #психообразование #доказательнаяпсихология #здороваяпсихика
Многие думают, что терапия нужна только «сломанным» людям.
На самом деле — это не про починку, а про распутывание.
Ты приходишь с клубком — из мыслей, чувств, тревог и воспоминаний.
Всё спутано, непонятно, где начало и конец.
🧶 И вот шаг за шагом, слово за словом — ты вместе с терапевтом начинаешь разбирать этот узел.
Потихоньку становится легче дышать, яснее думать, спокойнее чувствовать.
Это не магия и не моментальное облегчение. ❌
Это процесс.
Про то, чтобы замечать повторяющиеся сценарии.
Про то, чтобы находить новые способы справляться.
Про то, чтобы проговаривать — и вдруг понимать.
Иногда достаточно просто сказать вслух, чтобы стало легче.
Иногда нужно время — чтобы остаться с чувствами, прожить, принять, отпустить.
✅ Терапия — для всех. Не нужно ждать, пока станет совсем плохо.
Ты заслуживаешь поддержки прямо сейчас, вне зависимости от того, где находишься на своём пути.
Если тебе это откликается — знай: ты не один.
Помощь есть. Пиши сюда : @OrenDKK
Выздоровление возможно.
По шагу. Без спешки. С тобой. 💛
#терапия #ментальноездоровье #психотерапия #поддержка #восстановление #осознанность #психолог #эмоции #чувства #разговорважен #неодин #психообразование #доказательнаяпсихология #здороваяпсихика
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как с тобой разговаривает твоя зависимость?
— Ну всё, это был тяжёлый день, заслужил!
— Один раз — не запой.
— Просто расслабься. Жизнь же одна.
— Мы же взрослые люди, умеем контролировать.
— С понедельника точно завяжем.
— Ой, это не срыв, это эксперимент.
— Ну ты ж не алкоголик, ты ж просто… ну… любишь культурно выпить/поиграть/залипнуть.
Зависимость редко кричит.
Она не орёт: «ДАВАЙ СОРВЁМСЯ, БУДЕТ ЖЕСТЬ!»
Она говорит спокойно.
Убедительно.
С интонацией старого друга, который вроде бы за тебя переживает… но в итоге сдаёт тебя с потрохами.
Так что если внутри тебя завёлся бархатный голос, предлагающий «немножечко» — знай, это не друг.
Это маркетолог зависимости.
Причём с KPI по твоему срыву.
Разоблачать этого хитрого переговорщика — отдельный навык.
Хорошая новость: навык тренируется.
Плохая новость: он не тренируется «после третьей».
Только до.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
#зависимость #восстановление #трезвость #когнитивныенавыки #психотерапия #алкоголь #лудомания #трезваяжизнь #самообман #когнитивныеискажения #мотивация #честностьссобой #здоровье #внутреннийдиалог #шутканабольное #ирония #психообразование #жизньбезалкоголя #непейигордись #доказательнаяпсихотерапия
— Ну всё, это был тяжёлый день, заслужил!
— Один раз — не запой.
— Просто расслабься. Жизнь же одна.
— Мы же взрослые люди, умеем контролировать.
— С понедельника точно завяжем.
— Ой, это не срыв, это эксперимент.
— Ну ты ж не алкоголик, ты ж просто… ну… любишь культурно выпить/поиграть/залипнуть.
Зависимость редко кричит.
Она не орёт: «ДАВАЙ СОРВЁМСЯ, БУДЕТ ЖЕСТЬ!»
Она говорит спокойно.
Убедительно.
С интонацией старого друга, который вроде бы за тебя переживает… но в итоге сдаёт тебя с потрохами.
Так что если внутри тебя завёлся бархатный голос, предлагающий «немножечко» — знай, это не друг.
Это маркетолог зависимости.
Причём с KPI по твоему срыву.
Разоблачать этого хитрого переговорщика — отдельный навык.
Хорошая новость: навык тренируется.
Плохая новость: он не тренируется «после третьей».
Только до.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
#зависимость #восстановление #трезвость #когнитивныенавыки #психотерапия #алкоголь #лудомания #трезваяжизнь #самообман #когнитивныеискажения #мотивация #честностьссобой #здоровье #внутреннийдиалог #шутканабольное #ирония #психообразование #жизньбезалкоголя #непейигордись #доказательнаяпсихотерапия
Почему шарлатаны ненавидят доказательную психотерапию — и как это спасает вам кошелёк, психику и годы жизни
Есть старая истина: «Чем глупее враньё — тем легче в него поверят».
Именно на этом строится карьера любого уважающего себя психолога-шарлатана. Ну или даже психиатра с советским образованием, который 100 лет нигде не учился, и оперирует доисторическими знаниями.
Потому что если ты не можешь обосновать свои методы наукой — орёшь громче, обещаешь больше, и обязательно нападаешь на доказательную психотерапию.
Потому что она тебя, прости, разоблачает.
Доказательная психология?
Скучно, не танцует, обещает не всё сразу.
А вот тут у нас гуру, который «одним взглядом лечит тревожность» и «всего за 3 сессии решает ВСЁ».
Ты, конечно, страдал 10 лет, но не волнуйся — у него специальные метафорические карты.
Или вшивка.
Или регрессия в прошлые жизни.
Главное — не лезь с
вопросами.
Почему шарлатаны боятся доказательной психологии как вампир чеснока?
Она работает по науке.
А это значит, что на неё можно написать жалобу, её можно проверить, и её нельзя использовать как цирковое шоу!
Она не обещает чудес.
И это прекрасно. Потому что чудеса — для сказок. А в реальности: доказательная психотерапия помогает при тревоге, депрессии, ПТСР, зависимости и не только — не с помощью магии, а благодаря методам, прошедшим рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) — золотой стандарт в медицине.
Её невозможно продать за 300 тысяч рублей в виде "пакета сессий с высшими силами".
Потому что честные терапевты не обещают вам «открытие чакр за две недели». Они предлагают поддержку, работу и реальные изменения.
Почему именно там, где люди не знают о доказательной психологии, процветает мракобесие?
Ответ прост: невежество — идеальная почва для манипуляций. Люди не могут отличить КПТ от КПСС, не знают, что такое РКИ, и понятия не имеют, что психолог — это не тот, кто "по ощущениям работает", а тот, кто учился, практиковал и придерживается протоколов.
Если вы не знаете, чем отличается когнитивно-поведенческая терапия от эзотерических обрядов с бубном, скорее всего, попадёте ко вторым. Не потому что вы глупы. А потому что вас специально водят за нос.
Кому выгодна доказательная психотерапия?
Да всем, кроме шарлатанов.
Пациенту — потому что он получает то, что действительно помогает. Без пустых обещаний и выкачивания денег.
Обществу — потому что меньше запущенных состояний, суицидов, злоупотреблений, больше работающих и живущих полноценно людей.
Системе здравоохранения — потому что профилактика и своевременная помощь дешевле, чем госпитализация и скорая.
Да, это не "волшебная таблетка". Зато это работает.
Хочешь доказательств?
Они есть у меня:
Клинические рекомендации Американской психологической ассоциации (APA)
Национальный институт здравоохранения Великобритании (NICE)
Cochrane Library — крупнейшая база систематических обзоров
Обзор по КПТ: Hofmann et al., 2012, The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses — https://doi.org/10.1016/j.cpr.2012.01.005
Итог: если психолог (психотерапевт) не может объяснить, почему и как он работает — он не мистик, он лентяй. Или мошенник. Или и то, и другое.
А вы — не овца на заклание, вы человек. И у вас есть выбор: платить за доказанный подход или за красивую обёртку с дыркой внутри.
.
#ПсихологияБезМифов #ДоказательнаяПсихология #ШарлатанамНет #КПТ #ПсихотерапияРаботает #Антишарлатанство
Есть старая истина: «Чем глупее враньё — тем легче в него поверят».
Именно на этом строится карьера любого уважающего себя психолога-шарлатана. Ну или даже психиатра с советским образованием, который 100 лет нигде не учился, и оперирует доисторическими знаниями.
Потому что если ты не можешь обосновать свои методы наукой — орёшь громче, обещаешь больше, и обязательно нападаешь на доказательную психотерапию.
Потому что она тебя, прости, разоблачает.
Доказательная психология?
Скучно, не танцует, обещает не всё сразу.
А вот тут у нас гуру, который «одним взглядом лечит тревожность» и «всего за 3 сессии решает ВСЁ».
Ты, конечно, страдал 10 лет, но не волнуйся — у него специальные метафорические карты.
Или вшивка.
Или регрессия в прошлые жизни.
Главное — не лезь с
вопросами.
Почему шарлатаны боятся доказательной психологии как вампир чеснока?
Она работает по науке.
А это значит, что на неё можно написать жалобу, её можно проверить, и её нельзя использовать как цирковое шоу!
Она не обещает чудес.
И это прекрасно. Потому что чудеса — для сказок. А в реальности: доказательная психотерапия помогает при тревоге, депрессии, ПТСР, зависимости и не только — не с помощью магии, а благодаря методам, прошедшим рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) — золотой стандарт в медицине.
Её невозможно продать за 300 тысяч рублей в виде "пакета сессий с высшими силами".
Потому что честные терапевты не обещают вам «открытие чакр за две недели». Они предлагают поддержку, работу и реальные изменения.
Почему именно там, где люди не знают о доказательной психологии, процветает мракобесие?
Ответ прост: невежество — идеальная почва для манипуляций. Люди не могут отличить КПТ от КПСС, не знают, что такое РКИ, и понятия не имеют, что психолог — это не тот, кто "по ощущениям работает", а тот, кто учился, практиковал и придерживается протоколов.
Если вы не знаете, чем отличается когнитивно-поведенческая терапия от эзотерических обрядов с бубном, скорее всего, попадёте ко вторым. Не потому что вы глупы. А потому что вас специально водят за нос.
Кому выгодна доказательная психотерапия?
Да всем, кроме шарлатанов.
Пациенту — потому что он получает то, что действительно помогает. Без пустых обещаний и выкачивания денег.
Обществу — потому что меньше запущенных состояний, суицидов, злоупотреблений, больше работающих и живущих полноценно людей.
Системе здравоохранения — потому что профилактика и своевременная помощь дешевле, чем госпитализация и скорая.
Да, это не "волшебная таблетка". Зато это работает.
Хочешь доказательств?
Они есть у меня:
Клинические рекомендации Американской психологической ассоциации (APA)
Национальный институт здравоохранения Великобритании (NICE)
Cochrane Library — крупнейшая база систематических обзоров
Обзор по КПТ: Hofmann et al., 2012, The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses — https://doi.org/10.1016/j.cpr.2012.01.005
Итог: если психолог (психотерапевт) не может объяснить, почему и как он работает — он не мистик, он лентяй. Или мошенник. Или и то, и другое.
А вы — не овца на заклание, вы человек. И у вас есть выбор: платить за доказанный подход или за красивую обёртку с дыркой внутри.
.
#ПсихологияБезМифов #ДоказательнаяПсихология #ШарлатанамНет #КПТ #ПсихотерапияРаботает #Антишарлатанство
5 признаков, что вы попали в лапы шарлатанов (и даже не подозреваете об этом)
Если у вас в семье зависимый — вы находитесь в зоне особого риска.
Почему?
Потому что в отчаянии и страхе легко схватиться за первую руку помощи.
Только вот иногда эта «рука» — волосатая лапа шарлатана 🐾. Давайте разбираться, как не вляпаться по уши 💩.
1. Образование из серии «на коленке» 🎓
«Я психолог, работаю с зависимыми». — Звучит солидно.
А теперь внимание: диплом из педуниверситета по специальности "учитель труда и ОБЖ" + трёхдневные курсы «Психология XXI века» не дают право работать с расстройствами ❌. Особенно — с зависимостями. Но родственники часто стесняются спросить документы 📄.
А зря. Спрашивать диплом — это не хамство. Это как проверить лицензию хирурга, прежде чем он полезет к вам скальпелем 🔪.
2. Он всегда "свободен" (и это не про душу) 🕳
Нормальные специалисты работают по принципу: «Запись через месяц, могу на среду в 9 утра» 📅.
Если вам на том конце провода говорят: «Приходите хоть сегодня, хоть ночью, хоть через 15 минут» — бегите 🏃♀️💨.
Такой «всегда свободный» психотерапевт — как всегда пустой ресторан. Кажется удобно, но почему-то туда никто не ходит. Догадайтесь почему 🤔.
3. Тайный метод, священная техника, скрытая структура 🔮
— А вы каким методом работаете?
— У меня авторская система, её суть я объясню вам по ходу.
— А что будет на сеансах?
— Не переживайте, всё индивидуально.
Знакомо? 😒
Профессионал всегда может сказать: какой метод, зачем он, как он помогает, что будет происходить на консультациях
🧠. Если человек втирает вам эзотерический туман — он сам не понимает, что делает. Или понимает, но вам лучше бы не знать 🫣.
4. Манипуляции вместо поддержки 🎭
«Если он ещё раз сорвётся — только рехаб!»
«Он тебя просто использует!»
«Сейчас не согласишься — потом будет поздно!»
Запомните: профессионал не пугает 🚫. Не угрожает. Не шантажирует. И уж точно не позорит зависимого перед вами 🙅♂️.
Срыв — это не позор и не катастрофа, а часть процесса выздоровления!
Кто этого не знает — тот не в терапии, а в каком-то реалити-шоу 📺.
5. Вы нашли «специалиста» в болоте 🐸
Если вы в чате, где вперемешку обсуждают вроде бы серьезные вещи, но тут же «выкуп минусовых аккаунтов», «молитвы от игромании» и как поскорее "отсоединиться" от зависимого (даже если это сын)— это не сообщество помощи, это стихийный рынок отчаяния!
И специалист, которого вы нашли в этом чате — как доктор, сидящий на базаре между шаурмой и носками 🧦🌯.
Может, он и доктор. А может, и шаурмяка.
Уточнять нужно заранее. Или потом будет поздно.
Вывод:
Вы не обязаны разбираться во всех тонкостях психотерапии.
Но вы обязаны включить критическое мышление, если не хотите отдать последние деньги за "волшебную таблетку", которой не существует 🪄💊.
Не бойтесь задавать вопросы, требовать подтверждения квалификации и думать.
Главное, чтобы было чем, конечно.
Шарлатаны питаются страхом и слепой верой 🧛♂️.
А доказательная помощь начинается с вопроса:
«А где подтверждение того, что это работает?»
Если вы это прочли и узнали кого-то из своего «спасателя» — вы не одни. И точно не Буратино 🪵.
А если всё же Буратино — у вас есть шанс стать человеком. Начните с блокировки шарлатана 🧹🚫.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
#шарлатаны #психотерапия #зависимость #лудомания #доказательнаяпсихология #наркология #осторожношарлатаны #психобразование #критикуйтенапроверяйте #психологи
Если у вас в семье зависимый — вы находитесь в зоне особого риска.
Почему?
Потому что в отчаянии и страхе легко схватиться за первую руку помощи.
Только вот иногда эта «рука» — волосатая лапа шарлатана 🐾. Давайте разбираться, как не вляпаться по уши 💩.
1. Образование из серии «на коленке» 🎓
«Я психолог, работаю с зависимыми». — Звучит солидно.
А теперь внимание: диплом из педуниверситета по специальности "учитель труда и ОБЖ" + трёхдневные курсы «Психология XXI века» не дают право работать с расстройствами ❌. Особенно — с зависимостями. Но родственники часто стесняются спросить документы 📄.
А зря. Спрашивать диплом — это не хамство. Это как проверить лицензию хирурга, прежде чем он полезет к вам скальпелем 🔪.
2. Он всегда "свободен" (и это не про душу) 🕳
Нормальные специалисты работают по принципу: «Запись через месяц, могу на среду в 9 утра» 📅.
Если вам на том конце провода говорят: «Приходите хоть сегодня, хоть ночью, хоть через 15 минут» — бегите 🏃♀️💨.
Такой «всегда свободный» психотерапевт — как всегда пустой ресторан. Кажется удобно, но почему-то туда никто не ходит. Догадайтесь почему 🤔.
3. Тайный метод, священная техника, скрытая структура 🔮
— А вы каким методом работаете?
— У меня авторская система, её суть я объясню вам по ходу.
— А что будет на сеансах?
— Не переживайте, всё индивидуально.
Знакомо? 😒
Профессионал всегда может сказать: какой метод, зачем он, как он помогает, что будет происходить на консультациях
🧠. Если человек втирает вам эзотерический туман — он сам не понимает, что делает. Или понимает, но вам лучше бы не знать 🫣.
4. Манипуляции вместо поддержки 🎭
«Если он ещё раз сорвётся — только рехаб!»
«Он тебя просто использует!»
«Сейчас не согласишься — потом будет поздно!»
Запомните: профессионал не пугает 🚫. Не угрожает. Не шантажирует. И уж точно не позорит зависимого перед вами 🙅♂️.
Срыв — это не позор и не катастрофа, а часть процесса выздоровления!
Кто этого не знает — тот не в терапии, а в каком-то реалити-шоу 📺.
5. Вы нашли «специалиста» в болоте 🐸
Если вы в чате, где вперемешку обсуждают вроде бы серьезные вещи, но тут же «выкуп минусовых аккаунтов», «молитвы от игромании» и как поскорее "отсоединиться" от зависимого (даже если это сын)— это не сообщество помощи, это стихийный рынок отчаяния!
И специалист, которого вы нашли в этом чате — как доктор, сидящий на базаре между шаурмой и носками 🧦🌯.
Может, он и доктор. А может, и шаурмяка.
Уточнять нужно заранее. Или потом будет поздно.
Вывод:
Вы не обязаны разбираться во всех тонкостях психотерапии.
Но вы обязаны включить критическое мышление, если не хотите отдать последние деньги за "волшебную таблетку", которой не существует 🪄💊.
Не бойтесь задавать вопросы, требовать подтверждения квалификации и думать.
Главное, чтобы было чем, конечно.
Шарлатаны питаются страхом и слепой верой 🧛♂️.
А доказательная помощь начинается с вопроса:
«А где подтверждение того, что это работает?»
Если вы это прочли и узнали кого-то из своего «спасателя» — вы не одни. И точно не Буратино 🪵.
А если всё же Буратино — у вас есть шанс стать человеком. Начните с блокировки шарлатана 🧹🚫.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , РПП, уровень тревожности, запись на консультации :
https://www.group-telegram.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
#шарлатаны #психотерапия #зависимость #лудомания #доказательнаяпсихология #наркология #осторожношарлатаны #психобразование #критикуйтенапроверяйте #психологи
🎙 Совместный эфир: "Ненаучные методы лечения зависимостей — почему это вдвойне опасно"
🗓 В это воскресенье, 6 апреля в 12:00 (по Москве), я, врач психиатр-нарколог, психотерапевт, CBT, ACT-терапевт, исследователь зависимостей, приглашаю вас на живой эфир с Алиной Рудаковой заместителем председателя правления Национального антинаркотического союза.
📌 Мы подробно разберём: — Почему «кодировки», «вшивки» и метод Довженко не только не помогают, но и вредят
— Как ненаучные подходы разрушают веру в медицину
— Почему доказательная медицина — это не холодный протокол, а шанс на реальное восстановление
— И главное: что делать родственникам и самим зависимым, чтобы не стать жертвами псевдопомощи
🔥 Дополнительно обсудим состояние системы лечения зависимостей в России: где мы сейчас, почему так, и что может изменить ситуацию.
❗ Записи эфира не будет, только в прямом эфире.
📍 Подключайтесь вовремя, будет мощно и честно.
Не забудьте предупредить тех, кому это может быть важно.
📍Эфир пройдет на канале Psy Events ⬇️
https://www.group-telegram.com/addiction_psy
До встречи 👋
🗓 В это воскресенье, 6 апреля в 12:00 (по Москве), я, врач психиатр-нарколог, психотерапевт, CBT, ACT-терапевт, исследователь зависимостей, приглашаю вас на живой эфир с Алиной Рудаковой заместителем председателя правления Национального антинаркотического союза.
📌 Мы подробно разберём: — Почему «кодировки», «вшивки» и метод Довженко не только не помогают, но и вредят
— Как ненаучные подходы разрушают веру в медицину
— Почему доказательная медицина — это не холодный протокол, а шанс на реальное восстановление
— И главное: что делать родственникам и самим зависимым, чтобы не стать жертвами псевдопомощи
🔥 Дополнительно обсудим состояние системы лечения зависимостей в России: где мы сейчас, почему так, и что может изменить ситуацию.
❗ Записи эфира не будет, только в прямом эфире.
📍 Подключайтесь вовремя, будет мощно и честно.
Не забудьте предупредить тех, кому это может быть важно.
📍Эфир пройдет на канале Psy Events ⬇️
https://www.group-telegram.com/addiction_psy
До встречи 👋
Forwarded from Мир доктора Кислера.
Прекрасная статья коллеги о шаманизме в наркологии: https://www.trv-science.ru/2017/04/narkologiya-v-rossii-nashestvie-shamanov/
Он же будет выступать с докладом о доказательной фармакотерапии зависимостей на конференции в Москве 21 апреля !
Постараюсь быть и на ней!
Он же будет выступать с докладом о доказательной фармакотерапии зависимостей на конференции в Москве 21 апреля !
Постараюсь быть и на ней!