1️⃣Греческий салат с куриной грудкой: смешайте кусочки запеченной куриной грудки, помидоры, огурцы, красный лук, оливки, фета сыр и зелень. Полейте оливковым маслом и лимонным соком. 2️⃣Омлет с овощами: взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Запеките в духовке до готовности.
3️⃣Тушеная индейка с овощами: как уже упоминалось выше, это отличный выбор для обеда.
4️⃣Цветная капуста с куриной грудкой: обжарьте куриную грудку с цветной капустой, добавьте специи и зелень. Это блюдо богато клетчаткой и белком.
5️⃣Лосось на гриле с овощами: запеките лосося на гриле и подавайте с запеченными овощами.
6️⃣Киноа с овощами и тунцом: обжарьте тунца с овощами и добавьте приготовленную киноа. Посыпьте зеленью.
7️⃣Легкий цезарь с курицей: замените классический цезарь на версию с куриной грудкой, добавьте свежий листовой салат и соус без майонеза.
Лайфхаки: - Используйте специи для добавления вкуса без лишних калорий. - Предпочитайте запекать или готовить на пару, чтобы сохранить пользу продуктов. - Подсчитывайте порции, чтобы не переедать. - Пейте достаточно воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит. - Используйте минимальное количество масла при готовке.
1️⃣Греческий салат с куриной грудкой: смешайте кусочки запеченной куриной грудки, помидоры, огурцы, красный лук, оливки, фета сыр и зелень. Полейте оливковым маслом и лимонным соком. 2️⃣Омлет с овощами: взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Запеките в духовке до готовности.
3️⃣Тушеная индейка с овощами: как уже упоминалось выше, это отличный выбор для обеда.
4️⃣Цветная капуста с куриной грудкой: обжарьте куриную грудку с цветной капустой, добавьте специи и зелень. Это блюдо богато клетчаткой и белком.
5️⃣Лосось на гриле с овощами: запеките лосося на гриле и подавайте с запеченными овощами.
6️⃣Киноа с овощами и тунцом: обжарьте тунца с овощами и добавьте приготовленную киноа. Посыпьте зеленью.
7️⃣Легкий цезарь с курицей: замените классический цезарь на версию с куриной грудкой, добавьте свежий листовой салат и соус без майонеза.
Лайфхаки: - Используйте специи для добавления вкуса без лишних калорий. - Предпочитайте запекать или готовить на пару, чтобы сохранить пользу продуктов. - Подсчитывайте порции, чтобы не переедать. - Пейте достаточно воды перед едой, чтобы уменьшить аппетит. - Используйте минимальное количество масла при готовке.
Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from us
