Telegram Group & Telegram Channel
Как проще всего сбалансировать свое питание без ограничений и подсчета калорий?

На мой взгляд, самый оптимальный способ - это пользоваться правилом тарелки 🍽️

В чем суть?

Берём тарелку диаметром 22-24 см
Половину заполняем овощами
Четверть - белками
Четверть - сложными углеводами
Салат поливаем маслом или добавляем орешки/сыр

И еще немножко (если влезло 😁) оставляем на десерт (вы не ослышались, десерт тоже можно, даже если вы худеете 😊

Для наглядности прикрепляю видео и фото, а так же короткий голосовой подкаст 🔥

Присылайте ваши тарелки в комментарии, будем разбирать 🍏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/krylova_fit/231
Create:
Last Update:

Как проще всего сбалансировать свое питание без ограничений и подсчета калорий?

На мой взгляд, самый оптимальный способ - это пользоваться правилом тарелки 🍽️

В чем суть?

Берём тарелку диаметром 22-24 см
Половину заполняем овощами
Четверть - белками
Четверть - сложными углеводами
Салат поливаем маслом или добавляем орешки/сыр

И еще немножко (если влезло 😁) оставляем на десерт (вы не ослышались, десерт тоже можно, даже если вы худеете 😊

Для наглядности прикрепляю видео и фото, а так же короткий голосовой подкаст 🔥

Присылайте ваши тарелки в комментарии, будем разбирать 🍏

BY Крыловафит - больше чем фитнес


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/krylova_fit/231

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from us


Telegram Крыловафит - больше чем фитнес
FROM American