Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/lamourdenourriture/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Дневник психолога | Telegram Webview: lamourdenourriture/50 -
Каждый человек сталкивается с чувством тревоги. Кто-то с ним справляется легко, а кто-то застревает в этом состоянии. Лучше, конечно, застрять в двери, чем в тревоге.
И здесь нужно разобраться, какая у вас тревога. При возникновении каких-то ситуаций или длительного характера.
С ситуативной тревогой можно справиться самостоятельно, выполняя простые упражнения. НО, если уже это длительная тревога, то вам понадобиться помощь специалиста. (какого, решать вам)
Если вы часто испытываете чувство тревоги, то попробуйте выполнить это простое упражнение.
Техника «Заземление» Сядьте поудобнее и поставьте ноги на пол. Почувствуйте под ногами пол. Представьте на уровне копчика возникает энергетический шар. И от этого шара исходит луч в правую стопу. Из правой стопы в землю. Из под земли в левую стопу. Из левой стопы снова в копчик. Порисуйте этот ромб, посоединяйте его до тех пор, пока не почувствует тепло в стопах. Дыхание ровное и глубокое.
Сделаю для вас короткую схему, как рисовать ромб : копчик ➖правая стопа➖земля ➖левая стопа ➖снова копчик
Главное понять одну вещь, что справиться с тревогой принесут только регулярные занятия.
Каждый человек сталкивается с чувством тревоги. Кто-то с ним справляется легко, а кто-то застревает в этом состоянии. Лучше, конечно, застрять в двери, чем в тревоге.
И здесь нужно разобраться, какая у вас тревога. При возникновении каких-то ситуаций или длительного характера.
С ситуативной тревогой можно справиться самостоятельно, выполняя простые упражнения. НО, если уже это длительная тревога, то вам понадобиться помощь специалиста. (какого, решать вам)
Если вы часто испытываете чувство тревоги, то попробуйте выполнить это простое упражнение.
Техника «Заземление» Сядьте поудобнее и поставьте ноги на пол. Почувствуйте под ногами пол. Представьте на уровне копчика возникает энергетический шар. И от этого шара исходит луч в правую стопу. Из правой стопы в землю. Из под земли в левую стопу. Из левой стопы снова в копчик. Порисуйте этот ромб, посоединяйте его до тех пор, пока не почувствует тепло в стопах. Дыхание ровное и глубокое.
Сделаю для вас короткую схему, как рисовать ромб : копчик ➖правая стопа➖земля ➖левая стопа ➖снова копчик
Главное понять одну вещь, что справиться с тревогой принесут только регулярные занятия.
BY Дневник психолога
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed.
from us
