на меня, как и на многих других, сильно действует fomo — страх упущенных возможностей. кажется, это вообще болезнь века — сейчас возможностей больше, чем когда-либо, и что-то непременно упустишь, а маркетинг из каждого утюга этот страх только подогревает.

но я учусь обходиться с этим иначе, неожиданным образом — я учусь праздновать упущенные возможности. упускать и ценить пространство, которое благодаря этому освобождается. а также свободу быть не в тренде.

хотя, кажется, и такой тренд уже есть — jomo, joy of missing out.

на эту идею меня навели воспоминания о собственной юности. у меня совершенно не складывалась личная жизнь — разумеется я по этому поводу страдала. были одни супер странные отношения в шестнадцать, а следующие — только в двадцать пять (и продолжаются до сих пор). а вот весь тот возраст, когда полагается ходить на свидания, встречаться, расставаться и даже вступать в свои первые браки и разводы я провела single. да, там были какие-то мутненькие истории, но «в отношениях» я не была за это время ни дня. и конечно мне было грустно — особенно на фоне насыщенных личных жизней подруг.

💔 💔 💔

но теперь, из своих тридцати пяти, с опытом десяти лет очень счастливых отношений, я смотрю на это совсем по-другому. да, я многое упустила: свидания, ухаживания, романы, конфеты-букеты, взаимные влюблённости, измены, схождения-расхождения, разрывы — ничего этого у меня не было. но надо ли оно мне было? точно ли стоит жалеть об этом упущении?

сейчас мне кажется, что я просто сэкономила себе девять лет душевных сил. хотя невзаимные драмы у меня были, всё же в первую очередь я потратила эти годы на себя. а потом сразу, минуя деструктивные отношения, впрыгнула в очень хорошую историю.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

главный вопрос, который я себе задаю: была бы я рада, если бы всё было наоборот? если бы у меня была супер яркая и насыщенная личная жизнь в юности, но не было бы этих отношений сейчас? и ответ однозначный: нет. тот расклад, который случился, для меня сто процентов лучше.

🌱 🌱 🌱

а ещё я долгое время жила по принципу «лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть», и сейчас понимаю, что часто своими руками создавала себе кринж-ситуации, которых можно было бы избежать, просто оставаясь на месте.

так что сейчас у меня новая формула: «не сделать и не пожалеть». упустить возможность — и порадоваться этому.

картинка как раз из той эпохи, когда ничего не было, но очень хотелось.

🤩в комментариях расскажите, как у вас с этим? все такие разные, ужасно интересно узнать ваши опыты 🤩

🌱 пять вещей, которые вы точно не услышите на нашей группе для творческих предпринимателей 🌱

завтра пятница, последний день приёма заявок на группу. и сегодня мне хочется коротко рассказать о том, чего там точно не будет.

🚩«просто возьми и сделай»

ну, вы уже знаете, как я к этому отношусь. никаких ультиматумов и пинков. тут мы скорее будем исследовать природу ограничений и искать мягкие подходы к себе — а не пушить себя на силе воли.

🚩«тебе просто не хватает мотивации. если не делаешь — значит, недостаточно сильно хочешь»

очень не люблю этот манипулятивный и обесценивающий заход. иногда дело правда в том, что мы откладываем, потому что слабо хотим, но выход я тут вижу не в том, чтобы разогнать мотивацию, а в том, чтобы услышать, а чего всё-таки хочется на самом деле.

🚩«я знаю, что тебе нужно сделать»

потому что в действительности я не знаю. но я могу задать вопросы, побыть рядом, оказать поддержку. и возможно, в этой обстановке ответы и решения придут. подходящие именно вам.

🚩«соберись!»

тут как с «возьми и сделай» — если бы мы могли, мы бы уже давно собрались. я верю, что иногда важно и нужно побыть в разобранном состоянии. и здорово, если в этот момент рядом будет кто-то, кто будет не винить, а поддерживать. напомнит, что вообще-то это нормально, и вы не плохой человек. моя задача на группе — не мотивировать, а поддерживать.

🚩«тебе уже поздно начинать, надо было раньше, поезд ушёл»

я верю, что никогда не поздно, и иногда даже лучше поздно, чем рано. по крайней мере у меня есть личный опыт, когда я торопила события, чтобы не упустить возможность, и в итоге хватала больше, чем могу проглотить. на группе мы скорее будем учиться распознавать моменты, когда самое время — если на это будет запрос.

🌿🌱🌿

напоминаю: группа поддержки для начинающих и продолжающих стартует в 23 июня, будем встречаться в течении пяти недель по понедельникам в 19.30 (мск), и обсуждать вопросы ведения и запуска своего дела, связанные с этим трудности и затыки, искать входы и выходы, и много-много делиться опытом и поддержкой друг для друга.

все подробности тут.

стоимость участия 6000 р., записаться: @sun_lobanova

давненько уже заметила за собой такую штуку: экстремальные обстоятельства нифига не стимулируют меня быть эффективнее. да, я увольнялась в никуда и развивала своё дело с нуля, но это было не самой умной стратегией. и, в конце концов, даже в таких обстоятельствах у меня всегда была какая-никакая поддержка, выбор сдохни или умри взлетай или переезжай в коробку передо мной никогда не стоял.

при этом мы сами ого-го как умеем разгонять собственную тревогу и наворачивать гиперожидания. а потом ещё удивляемся, почему творчество не идёт, сил на проект нет и вообще сплошной паралич. а потому что битьё себя палкой по голове и намеренный разгон стресса людей вроде нас с нами не стимулирует, а демотивирует окончательно.

если мы высокочувствительные котики, нам для успеха себя надо не напрягать, а наоборот мягкими подушечками обкладывать.

и вот группу поддержки я задумала как раз как такую подушечку. это не тренинг, не коучинг и не терапия — это уважительное пространство внимания и покоя, куда можно принести свои надежды и трудности — и вместе поискать способ со всем этим обойтись. приходите!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

📍основной анонс в закреплённом посте.

📍примерный план работ — вот тут.

📍будет пять встреч по полтора часа раз в неделю, начиная с ближайшего понедельника.

📍максимальное количество участников — шесть человек.

📍заявки принимаю сегодня до 20.00.

💛@sun_lobanova💛

знаете что… а может оно и к лучшему, что группа не собралась.

я, конечно, очень хотела её провести, но сейчас понимаю, что пока мне больше всего хочется работать индивидуально, а значит, на этом и надо сосредоточиться.

так что пока продолжу двигаться в том направлении, которое наметила себе изначально.

а по теме группы попробую придумать что-то ещё (пока размышляю между клубом по подписке и серией лекций).

ну и благодарю всех за поддержку, вы замечательные! 🌷

продолжаю поддерживать традицию понедельничных дайджестов.

вот чем я делилась в блоге на прошлой неделе:

⭐Очень Личный Пост (я завершила терапию)

⭐«я от этого не разрушусь» — про моё, возможно, главное приобретение за пять лет терапии

⭐про поиск баланса между маленькими шагами и «что бы такого поделать, лишь бы не поработать»

⭐про празднование упущенных возможностей

⭐непростое открытие: не всё, что мне нравится, мне подходит

⭐воскресный наггетс мудрости про ценность постоянства (а не быстрого результата)

в этот раз #дайджест вышел компактный, но в следующий понедельник будет новая подборка, а предыдущие можно посмотреть по тэгу (только выберите вкладку «этот чат»).

💛всем хорошей недели!💛

в творческом предпринимательстве часто бывают моменты, когда надо пересобирать, перепридумывать себя. как творцы, художники или помогающие практики мы работаем в основном собой, и делать что-то на автомате «просто потому что я это умею»- это для нас, как говорят у меня в семье, спроть души.

творческое предпринимательство — оно на то и творческое, что предпринимать в нём хочется что-то интересное и вдохновляющее. но как быть, если старое уже не вдохновляет, а новое ещё не оформилось? по себе знаю, как это стрёмно, когда привычное делать уже не можешь — двери закрылись, поезд ушёл, а непривычное ещё не то что не освоено — ещё даже идеи нет о том, что это будет: новый поезд, электричка или воздушный шар.

🌟 как говорится, лайк, если было 🌟

для таких случаев мне нравится тактика «замри — отомри — нос утри». формулу я подсмотрела в книжке у советского психолога владимира леви. уже плохо помню, что конкретно имел в виду автор, но сама идея ясна и адаптируется под разные задачи.

⭐ замри: если что-то сломалось и больше не работает, не надо пытаться скакать на этой дохлой лошади. останавливаемся, осматриваемся, выдыхаем. смотрим, где оказались. делаем паузу, короче, и позволяем кризису быть. да, вот мы здесь: старое бесит, новое запаздывает. штош.

⭐ отомри: когда уже достаточно потоптались в этом промежуточном состоянии и слегка отдохнули на паузе, начинаем отмирать и пробовать разное новое. не ждём чуда, чудим сами — в смысле, знака и ноги судьбы не ждём, а активно экспериментируем, пробуем, ищем. важно: не надо идти в это сразу, сначала — как следует замереть, иначе велик риск наломать дров.

⭐ нос утри: предыдущая стадия — для хаотичного поиска, и если на ней всё сделать правильно, то через какое-то время начнёт появляться ясность. вот туда я точно не хочу, а вот это можно попробовать. и вот мы уже понемногу нащупываем новое направление. «нос утри» — это про то, чтобы делать не «что-нибудь», а «что нужно». именно на этом этапе появляется новая ясность и новые отклики.

💛итого: в творческом кризисе не бежим от хаоса сломя голову, а позволяем себе в нём осмотреться. потом начинаем пробовать более-менее что угодно (бряцаем по клавишам не глядя до тех пор, пока не услышим интересные сочетания). и только потом уже наводим фокус и берём в работу какие-то конкретные идеи, зацепленные на этапе спонтанного пробования.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

а ещё такие кризисы — одна из тем, с которыми я работаю как психолог-консультант. во-первых, через такое многим проще ходить с поддержкой, а во-вторых, иногда бывает полезно подумать об другого человека и привнести в ситуацию вторую пару глаз и вторую голову (потому что одна хорошо, а две — лучше).

если чувствуете, что вам актуально — приходите. работаю онлайн (в зуме), стоимость консультации — 2000 р.

контакт для записи:
🤩@sun_lobanova 🤩

Eto ya спешу поскорее закрыть рабочие задачи, чтобы успеть на онлайн-йогу 🧘‍♀️

дружеские пиары у меня пока на паузе, но сегодня случай исключительный. с Дашей мы давно уже договорились, и вот наконец я спешу показать вам её канал.

для меня это большая радость, потому что мне повезло свидетельствовать развитие и рождение это проекта, и теперь мне хочется, чтобы как можно больше людей увидели, как красиво и волшебно у Даши получилось.

❤🥰❤

канал магически-тарошно-шаманский, а для меня главная любовь в нём — это, пожалуй, картинки и тексты. авторские, живые и невероятно атмосферные. чистая драгоценность в наш век ии-контента.

зацените, например, пост про лёгкость, или из свеженького — про летнюю силу, жару и вайбы солнцестояния.

🌞🌧🌱

но вообще, конечно, лучше я дам слово самой Даше — и пусть она про свой канал сама вам и расскажет: