ЭТО Я И ЭТО МОИ ИСТОРИИ

Я люблю не только писать тексты, но и делиться жизненными историями.

У меня есть канал с историями клиентов — их путь, этап жизни, когда они пришли ко мне в коучинг и изменили свою жизнь💚

А мои личные истории разбросаны по разным частям канала.

Поэтому я собрала их в одном месте, чтобы вы могли познакомиться со мной ближе, увидеть меня не только как коуча, но и как человека 🤗

Ведь мы прежде всего идём на личность.

Заглядывайте в каждую из них🫶

🟢Начнем знакомиться поближе с официального знакомства в цифрах

🟢Почему я не стала мотивационным оратором

🟢18 неожиданных фактов обо мне

🟢 О моих жизненных испытаниях, которые привели к коучингу

🟢Из специалиста ГЛОНАСС в конные тренеры

🟢Как я преодолела барьеры в жизни, и в голове

🟢Мой опыт как клиента в коучинге

🟢«Тыжекоуч» или я сама как главный результат коучинга

🟢Моё любимое выражение, которое помогает справиться со сложностями

🟢История о том, как я осуществила детскую несбыточную мечту

🟢Моя история неуверенности

🟢Три моих личных качества, о которых вы не знали

🟢Мы не беспомощны. Как я спасла собаку

🟢История одной книги или как я поймала себя на ограничении

Иногда мы боимся, что если начать жить по-своему, изменить свою жизнь так, как хотим этого мы, это вызовет недовольство или отвержение у близких, друзей и окружения.

Многие готовы отказаться от своих целей и пожертвовать собой, чтобы избежать, как им кажется, неизбежных трудностей.

Но многие из этих трудностей существуют только в наших мыслях.

«А что скажут люди?» 

Мы уже представляем, как могут отреагировать другие, хотя на самом деле мы додумываем их реакции.

Многие так привыкли зависеть полагаться на мнение и оценку окружающих, что постоянно переживают, какие они в лице других и в итоге останавливаются в шаге от желаемых изменений.

Не забывайте: у вас есть право выбирать, что важно именно вам и как вам жить❗️

Каждый из нас имеет право на свои мечты, на собственный путь — право быть собой, даже если кто-то не понимает, не поддерживает или осуждает.

Начать жить по-своему – не всегда легко. Бывает страшно, бывает одиноко. Но, шаг за шагом, начиная с маленьких изменений, можно прийти к себе и создать поддерживающее окружение 🫂

И в момент, когда снова возникнет вопрос «А что скажут люди?», он перестанет быть важным.

Потому что вы будете знать: это ваш выбор и ваша жизнь.

✔️Начните сегодня — позвольте себе хотя бы подумать о том, что вы хотите.

✔️Разрешите себе ставить свои цели на первое место, пусть даже в мыслях.

Если это будет сложно, то коучинг — это эффективный инструмент, помогающий разобраться в своих мыслях, освободиться от ограничений и укрепить уверенность в себе.

Постепенно вы заметите, как зависимость от чужого мнения уменьшается, а уверенность в себе растет.

Помните, ваша жизнь – это ваш выбор, и только вы можете его сделать.

🆎🆎🆎🆎🆎
➡️Все полезные посты канала
➡️В каких вопросах я помогаю
➡️Узнать меня поближе
➡️Мои сайт с услугами
➡️Записаться на бесплатную диагностику


#заметкикоуча
#мотивирующее

Ноябрь – самый сложный месяц осени

А с другой стороны...

Серые и холодные дни за окном создают подходящие условия, чтобы посвятить время своим целям и изменениям, которые вы хотите видеть в своей жизни.

Почему бы не сделать шаг к себе, чтобы к концу года подойти с ясностью и спокойствием?

Если вы давно откладывали и хотите разобраться со своими задачами, и думали насчёт коучинга, то ловите расписание на ноябрь.

🗓 Свободные слоты в работу ко мне:

🟢Понедельник, среда, пятница в 20:00 по МСК.

🟢Два плавающих слота на неделе для тех, кому это время не подходит.

Всегда начинаем с бесплатной диагностической сессии, чтобы познакомиться, понять подходим ли мы друг другу, и обсудить ваши вопросы и шаги к достижению целей.

✨Давайте сделаем этот ноябрь не хмурым и безликим, а ярким и активным месяцем действий?

Для записи пишите @Marie_N

🆎🆎🆎
✅В каких вопросах я помогаю
✅Узнать меня поближе
✅Мои сайт с услугами

Я в порядке, даже когда всё вокруг не в порядке

Вот так распланируешь дни, думаешь, вот оно — время для продуктивности.
А потом всё как «полетит в трубу»:
Муж заболевает, сын следом просыпается с высокой температурой... и привычный ритм превращается в лавирование между заботой о близких и обязанностями.

Принимаю этот момент как есть и помню о себе🧘‍♀

Когда всё превращается в хаос, нельзя забивать на себя.

Почему?
Потому что при такой эмоциональной нагрузке внутренние ресурсы расходуются ещё быстрее 🪫

А если при этом полностью отодвинуть свои потребности, что будет?

Правильно, вместо устойчивости и балансирования остаётся только раздражение и усталость 🪫

Забота о себе в такие моменты — не эгоизм, а способ сохранить себя и не растратить весь свой ресурс 🔋

А я снова убеждаюсь: планы — это только ориентир, но не гарантия.

Каждый день может преподнести "сюрприз", который проверяет нас на стойкость.

А жизнь, как была, так и остаётся непредсказуемой штукой. И стоит научиться жить с этой непредсказуемостью, чтобы уметь принимать всё, как есть.

❔А что же делать в такие моменты?

Об этом я напишу в следующем посте, многие в опросе из вас отметили, что тексты длинноваты, так что жду вас завтра! 🫶

Кстати, кто ещё не проголосовал, обязательно переходите и выбирайте здесь✅

А я пошла заботиться о себе и держаться, чтобы не стать третьей в нашем домашнем лазарете, хотя уже готова к плану "Б" — прятаться под одеялом😁


#заметкикоуча

Вчера вечером, после насыщенного эмоциями дня,
чтобы успокоить мысли в голове и замедлиться, я слушала инструментальную музыку.

Для меня стал настоящим открытием альбом Дмитрия Маликова «Отражения»!

В нем нет слов, только приятные, мягкие, от части трогательные мелодии❤️

Я люблю такую музыку за возможность вернуть контакт с собой, почувствовать свое дыхание и отпустить всё напряжение.

Когда с каждой нотой вдыхаешь ещё глубже, всё больше погружаясь в атмосферу спокойствия.

В этом есть и своя польза — развивать навык осознанности.

Достаточно просто закрыть глаза и позволить звукам наполнить пространство вокруг.
Это может помочь снизить уровень стресса и тревоги в моменте, а фокус на мелодии позволяет легко вернуться в «здесь и сейчас».

Если вам тоже хочется сделать паузу от внешнего шума или вернуться в спокойное состояние, послушайте альбом по ссылке — вдруг именно он станет вашим лучшим помощником.

Мне музыка попала в самое сердечко, искренне рекомендую❤️

#личное

Если тебя одолевают сомнения....

Достаточно ли я делаю, двигаюсь, стремлюсь...

Достаточно ли я хорош(а), как человек, как эксперт, как родитель...

Во всех случаях, когда ты чувствуешь «Я НЕ ДО...», помни:

Тебя достаточно не потому, что
Ты что-то сделал(а)
Или сказал(а)
Или купил(а)
Или как ты выглядишь
Или кем ты стал(а)
Или создал(а) что-то особенное...

А просто потому что тебя всегда было достаточно❤️

Помни об этом – тебя всегда достаточно вне зависимости от всего остального.

#мотивирующее

Недавно развернулась интересная дискуссия вокруг методов продвижения.

Вы знаете, что ранее я столкнулась с горе-наставником, и мне понадобилось немало сил, чтобы вернуться к привычному ведению канала.

Но не смотря на отрицательный опыт, я не остановила своё развитие. А ещё повстречала грамотных маркетологов, которые не дают пустых обещаний, а предлагают практичные и работающие решения.

Так недавно я познакомилась с автором канала «Искусство бренда».

В нём нашла ответы на многие свои вопросы: как не попасть на удочку лже-наставников/маркетологов, как распознать скрытые подводные камни в красивых программах и, главное, как выбрать то, что подходит именно вам.

✅Канал ведет Елена Кальянова, маркетолог (с высшим образованием и опытом работы более 15 лет).

✅Она помогает выстроить систему продвижения для специалистов на основе их аутентичности. И ее метод запатентован.

Прямо сейчас у Лены интересная рубрика для подписчиков🔥

Вы пишите о себе, а она комментирует в формате игры вашу суперсилу и говорит, какие архетипы составляют вашу уникальность
Попробуйте здесь!☺️ Я уже поучаствовала и это суперпопадание!

Я зачиталась интересными постами Елены, особенно понравились:

➡️Почему схема наставников работает только для наставников?

➡️Какие искажения используют инфо бизнесмены? Как я ошибалась, что Мари Афонина сильный маркетолог, который сотрудничает с МГУ 🤦‍♀

➡️Интересная рубрика «Как бы продвигались героини сериала «Секс в большом городе»

➡️ И даже подарки для себя можно выбирать через уникальность бренда. Как это делает Елена!

➡️Супер-пост для любителей квантовых скачков

Лена со мной поделилась, что завтра выложит секретный бесплатный тест на определение уникальности.
И как его внедрить в маркетинг✅

Рекомендую канал Елены, подписывайтесь https://www.group-telegram.com/brandkalyanova , чтобы не пропустить🫶

#личное

Люблю чувство, когда всë становится проще и удобнее.

После сегодняшней диагностической сессии я осознала, что, несмотря на общую цену за работу, я всегда давала возможность каждому выбрать, как оплачивать — посессионно, разбивать на платежи или платить сразу.

И сегодня я сделала это общедоступным вариантом🫶

Теперь можно оплачивать каждую сессию отдельно, чтобы вам было удобнее.

Пусть этот небольшой шаг от меня станет приятным началом для чего-то большего для вас🧡

Начнём неделю с фокуса на себя 🧘‍♀

Как часто мы нагружаем себя чрезмерной работой, не оставляя места для передышки?

И забываем, что важно не только достигать, но и понимать, как мы в этом процессе себя чувствуем.

Что, если позволить себе замедлиться и сделать чуть меньше, с заботой о себе?

Представь, как изменится твое состояние, если выбрать ритм, в котором тебе комфортно?

Можешь ли ты дать себе это разрешение?

Попробуй сегодня признать свое право действовать в своём темпе, без вины за несоответствие ожиданиям и стандартам и двигаться вперёд, учитывая свое состояние.

✔️Если у тебя получилось, это уже большой шаг к себе, так держать!

❌Если же сомневаешься или чувствуешь, что не можешь дать себе это разрешение, то в коучинге мы можем вместе разобраться, что конкретно мешает, и как всё же начать действовать в своих интересах.

Всем отличной недели с фокусом на себя!🧡

#заметкикоуча

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
✅Все полезные посты канала
✅В каких вопросах я помогаю
✅Познакомиться со мной поближе
✅Мои сайт с услугами
✅Записаться на бесплатную  диагностику

‼️Отстаньте от себя

«Я недостаточно делаю…», «Я не заслужил(а) …», «Другие успешнее/красивее/организованнее, а я …» — знакомо?

Многие даже не догадываются, насколько часто на автомате критикуют себя и относятся к себе с неуважением.

Мы говорим себе такие вещи, которые никогда бы не сказали другому человеку.

Мы повторяем эти слова в свой адрес снова и снова, пока они не становятся частью нас.

Любая ошибка или промах — и внутренний голос сразу напоминает нам, что мы «не такие», что мы недостаточно хороши.

И что в итоге происходит с нами?

Снижение самооценки, неуверенность в себе, внутреннее напряжение, тревога, а главное — страх действовать.

Как изменить это?

🔹 ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ


Помните, вы – самая главная ценность у себя💛

#полезное

Ох уж этот ноябрь. Так и мотивирует создавать приятные моменты☺️

Когда за окном целый день серо, дождливо и темно, хочется тепла — такого домашнего, знакомого.

Я заварила чай, взяла мягкую булочку и намазала её вишнёвым вареньем — как в детстве ☕️ 🍒

Сын рядом со мной и мы включаем «Ну, погоди!». Он смеётся, а я на мгновение возвращаюсь в те времена, когда этот мультик был частью моей детской жизни❤️

Такой мой ноябрь — тёплый внутри, несмотря на холод снаружи.

А что помогает вам создать тёплые моменты в ноябре? Давайте делиться идеями🫶🏻

#личное