group-telegram.com/mindful_navigate/59
Last Update:
Как осознанность помогает справляться с тревожностью?
Для текущей волны эмиграции из России характерна тревога и неопределённость. Для многих решение переехать было вынужденным или по крайней мере поспешным. Пункт назначения выбирался из доступных вариантов, а не по зову сердца. В итоге нормальным спутниками могут стать сомнения насчёт правильности принятого решения, тревога о будущих перспективах. Многие не уверены, стоило ли уезжать, удастся ли остаться в стране, хотят ли они в ней остаться, какие перспективы там ждут...
Как избавиться от этих мыслей?
Возможно, эти мысли небеспочвенны. Переезд и адаптация - это ответственное время и стоит хорошо взвешивать шаги и решать насущные вопросы.
Можно снизить тревогу, которую эти мысли вызывают.
И в этом помогает практика осознанности
Мы учимся держать свой фокус на настоящем, наслаждаться тем, что доступно нам сейчас, быть благодарными за это, и строить планы из спокойного, равновесного состояния. Это не просто красивые слова, а навык, который можно развивать
