я немного психанула, сделала заметку, в которой выписала ВСЕ (или те, которые пока удалось вспомнить) планы (?) на ближайшее время. хотя это не то, чтобы цели, скорее те сферы моей жизни, которые требуют моего внимания и фокуса.
среди них:
🔵питание. пришлось признать, что многие мои проблемы, связанные со здоровьем, которые уже возникли или рискуют вот-вот появиться, неизбежно связаны с питанием. увы, но есть хаотично больше не могу себе позволить, потому что последствия от этого несу СРАЗУ. чисто психологически мне пока сложно с этим смириться, но это тоже одна из тех вещей, над которыми я планирую плотно работать.
🔵режим сна. из той же серии. на этой неделе система окончательно дала сбой, организм сказал «знаешь что дорогуша, либо спи нормально, либо до свидания». я не помню, чтобы когда-то ощущала такую сильную слабость и полное отсутствие сил. спасал только кофе! пришлось признать, что пока я не начну нормально спать, хорошо себя чувствовать я не буду.
🔵дефициты. аж где-то в марте врач меня ругала за плохие анализы из-за того, что я не пью лекарства и не следую рекомендациям. пройдя стадии торга-гнева-отрицания и прочего пришла к принятию, что та же усталость никуда не денется, пока я не займусь своим витамином Д, железом/ферритином (который кстати тоже во многом зависит от питания) и пр. поэтому спустя полгода весьма неохотно, но все-таки взяла на контроль и это, пью пока исправно.
я немного психанула, сделала заметку, в которой выписала ВСЕ (или те, которые пока удалось вспомнить) планы (?) на ближайшее время. хотя это не то, чтобы цели, скорее те сферы моей жизни, которые требуют моего внимания и фокуса.
среди них:
🔵питание. пришлось признать, что многие мои проблемы, связанные со здоровьем, которые уже возникли или рискуют вот-вот появиться, неизбежно связаны с питанием. увы, но есть хаотично больше не могу себе позволить, потому что последствия от этого несу СРАЗУ. чисто психологически мне пока сложно с этим смириться, но это тоже одна из тех вещей, над которыми я планирую плотно работать.
🔵режим сна. из той же серии. на этой неделе система окончательно дала сбой, организм сказал «знаешь что дорогуша, либо спи нормально, либо до свидания». я не помню, чтобы когда-то ощущала такую сильную слабость и полное отсутствие сил. спасал только кофе! пришлось признать, что пока я не начну нормально спать, хорошо себя чувствовать я не буду.
🔵дефициты. аж где-то в марте врач меня ругала за плохие анализы из-за того, что я не пью лекарства и не следую рекомендациям. пройдя стадии торга-гнева-отрицания и прочего пришла к принятию, что та же усталость никуда не денется, пока я не займусь своим витамином Д, железом/ферритином (который кстати тоже во многом зависит от питания) и пр. поэтому спустя полгода весьма неохотно, но все-таки взяла на контроль и это, пью пока исправно.
In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from us
