И снова здравствуйте, товарищи. Один наш подписчик решил записать для вас физкультпривет. А мы, соответственно, решили его всем передать.
Сразу скажем, что это уровень профессионального спортсмена-гиревика. Повторить это с первого раза получится далеко не у многих. Прежде всего, это сложно из-за техники выполнения упражнений. Если вы начинающий в этом виде, некоторые упражнения могут даже быть вам не знакомы. Однако, потренировавшись, вы сможете выполнять всё, что показано на видео, именно за счёт техники, а не физической силы.
Движущееся тело (гиря) гораздо легче поддаётся управлению. Кроме того, тянуть гирю надо не только руками: именно комплексное применение мышц рук, спины и ног облегчает выполнение любого гиревого упражнения. А это именно техника, то, чему надо учиться.
Кроме того, не забывайте хорошо разминаться и использовать пояс. В качестве разминки многие спортсмены рекомендуют скакалку, которая не только тренирует координацию и ловкость, но и очень хорошо разогревает. Если не лежит душа к скакалке, можно попробовать берпи или бег минут 5-10 в лёгком и среднем темпе.
Успехов и здоровья нашему подписчику и всем любителям гиревого спорта. И помните: гиря — не воробей, выскочит — будет больно.
Приятного просмотра.
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
Уважаемые подписчики! Ждём фото и видео ваших спортуголков и любимых комплексов упражнений в наш бот: @InformatorGRU_bot
И снова здравствуйте, товарищи. Один наш подписчик решил записать для вас физкультпривет. А мы, соответственно, решили его всем передать.
Сразу скажем, что это уровень профессионального спортсмена-гиревика. Повторить это с первого раза получится далеко не у многих. Прежде всего, это сложно из-за техники выполнения упражнений. Если вы начинающий в этом виде, некоторые упражнения могут даже быть вам не знакомы. Однако, потренировавшись, вы сможете выполнять всё, что показано на видео, именно за счёт техники, а не физической силы.
Движущееся тело (гиря) гораздо легче поддаётся управлению. Кроме того, тянуть гирю надо не только руками: именно комплексное применение мышц рук, спины и ног облегчает выполнение любого гиревого упражнения. А это именно техника, то, чему надо учиться.
Кроме того, не забывайте хорошо разминаться и использовать пояс. В качестве разминки многие спортсмены рекомендуют скакалку, которая не только тренирует координацию и ловкость, но и очень хорошо разогревает. Если не лежит душа к скакалке, можно попробовать берпи или бег минут 5-10 в лёгком и среднем темпе.
Успехов и здоровья нашему подписчику и всем любителям гиревого спорта. И помните: гиря — не воробей, выскочит — будет больно.
Приятного просмотра.
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
Уважаемые подписчики! Ждём фото и видео ваших спортуголков и любимых комплексов упражнений в наш бот: @InformatorGRU_bot
BY Наука побеждать
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised.
from us
