Telegram Group & Telegram Channel
Первый рабочий день - нерабочий

Развезла детей в сады, почистила снег, сделала генеральную уборку гостиной, кухни и коридора, осталось приготовить ужин и забрать детей 🤣

Села выдохнуть с кофе ♥️ и решила поделиться моим любимым перекусом ♥️

Творог-боул

🍨 1 упаковка мягкого творога (125г)
🍨 банан средний (у меня 75г получилось)
🍨 гранола 20г
🍨 шоколадка (у меня мой любимый мини-Nuts 15г)

Получается 15г белка и около 320 ккал, и шоколадку съели и белка добрали ♥️

Что вы любите с кофе?



group-telegram.com/nutribudget/177
Create:
Last Update:

Первый рабочий день - нерабочий

Развезла детей в сады, почистила снег, сделала генеральную уборку гостиной, кухни и коридора, осталось приготовить ужин и забрать детей 🤣

Села выдохнуть с кофе ♥️ и решила поделиться моим любимым перекусом ♥️

Творог-боул

🍨 1 упаковка мягкого творога (125г)
🍨 банан средний (у меня 75г получилось)
🍨 гранола 20г
🍨 шоколадка (у меня мой любимый мини-Nuts 15г)

Получается 15г белка и около 320 ккал, и шоколадку съели и белка добрали ♥️

Что вы любите с кофе?

BY борщ палочками




Share with your friend now:
group-telegram.com/nutribudget/177

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said.
from us


Telegram борщ палочками
FROM American