Есть такой вид терапии — IFS (Internal Family Systems) терапия. Ее смысл в том, что внутри каждого из нас существует множество субличностей, и нужно уметь видеть их и взаимодействовать с ними.
Один из самых простых примеров: пойти увидеться с друзьями или готовиться к экзамену? В этот момент в борьбу вступают две внутренних субличности: ответственный студент и тусовщик.
Я никогда не была в IFS терапии, но недавно интуитивно поняла, что «разделяя» свои части, легче проживать противоречивые ситуации и внутренние конфликты. Когда ты разрешаешь существовать разным «видам» себя и допускаешь эмоции, которые несёт каждая из частей, уходит какое-то внутреннее сопротивление и отрицание.
Мне кажется, такой подход ценен еще и потому, что разделяя субличности, ты даешь им название и определяешь доминирующие эмоции. А это один из главных терапевтических шагов. Как в экзорцизме: чтобы изгнать демона, нужно назвать его имя😁 Так и с эмоциями. Первый шаг к проживанию — это понять, какие именно эмоции существуют в данный момент.
Есть такой вид терапии — IFS (Internal Family Systems) терапия. Ее смысл в том, что внутри каждого из нас существует множество субличностей, и нужно уметь видеть их и взаимодействовать с ними.
Один из самых простых примеров: пойти увидеться с друзьями или готовиться к экзамену? В этот момент в борьбу вступают две внутренних субличности: ответственный студент и тусовщик.
Я никогда не была в IFS терапии, но недавно интуитивно поняла, что «разделяя» свои части, легче проживать противоречивые ситуации и внутренние конфликты. Когда ты разрешаешь существовать разным «видам» себя и допускаешь эмоции, которые несёт каждая из частей, уходит какое-то внутреннее сопротивление и отрицание.
Мне кажется, такой подход ценен еще и потому, что разделяя субличности, ты даешь им название и определяешь доминирующие эмоции. А это один из главных терапевтических шагов. Как в экзорцизме: чтобы изгнать демона, нужно назвать его имя😁 Так и с эмоциями. Первый шаг к проживанию — это понять, какие именно эмоции существуют в данный момент.
BY шорткат
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. Anastasia Vlasova/Getty Images
from us
