Любые длинные выходные — это всегда испытание на прочность распорядка дня, режима тренировок и питания.
В это время так хочется позволить себе полениться, расслабиться, но в итоге мы имеем нарастающую тревожность и укоряем себя за отсутствие силы воли.
Как выйти из этого круга? Мы подумали вместе с Ариной, и составили небольшой гайд:
1️⃣Время. Разрешаем себе быть живым человеком, даем себе время на восстановление и заботу о своем внутреннем мире. (Отъебись от себя).
Небольшая пауза – это отличная возможность для самонаблюдения, рефлексии, пересмотра своих целей и задач.
2️⃣Реалистичные ожидания. Не ставьте себе целей закончить все начатые онлайн-курсы, сделать ремонт в квартире и поставить бурлеск-номер.
3️⃣Смена деятельности. Попробовать что-то новое, чтобы разнообразить свои тренировочные будни тренировочными выходными — почему бы и нет?
4️⃣Похвала. Вспоминаем, зачем мы начали наши занятия, поощряем себя за усердие, поддерживаем друг друга и развиваем наше маленькое комьюнити!
5️⃣Поддержка. Даже если перерыв в занятиях случился, вы всегда можете прийти и получить поддержку. Да, после перерыва будет сложнее, но совсем скоро вы сами удивитесь, как быстро вернулись наработанные навыки.
Надеюсь, что эти мысли найдут в вас отклик и помогут относиться к себе более бережно, мягко и с любовью покорять любые жизненные высоты.
В период праздников в нашей студии мы приготовили разные классы, которые помогут и остаться в ритме занятий, но при этом попробовать что-то, чего вы еще не пробовали.
Любые длинные выходные — это всегда испытание на прочность распорядка дня, режима тренировок и питания.
В это время так хочется позволить себе полениться, расслабиться, но в итоге мы имеем нарастающую тревожность и укоряем себя за отсутствие силы воли.
Как выйти из этого круга? Мы подумали вместе с Ариной, и составили небольшой гайд:
1️⃣Время. Разрешаем себе быть живым человеком, даем себе время на восстановление и заботу о своем внутреннем мире. (Отъебись от себя).
Небольшая пауза – это отличная возможность для самонаблюдения, рефлексии, пересмотра своих целей и задач.
2️⃣Реалистичные ожидания. Не ставьте себе целей закончить все начатые онлайн-курсы, сделать ремонт в квартире и поставить бурлеск-номер.
3️⃣Смена деятельности. Попробовать что-то новое, чтобы разнообразить свои тренировочные будни тренировочными выходными — почему бы и нет?
4️⃣Похвала. Вспоминаем, зачем мы начали наши занятия, поощряем себя за усердие, поддерживаем друг друга и развиваем наше маленькое комьюнити!
5️⃣Поддержка. Даже если перерыв в занятиях случился, вы всегда можете прийти и получить поддержку. Да, после перерыва будет сложнее, но совсем скоро вы сами удивитесь, как быстро вернулись наработанные навыки.
Надеюсь, что эти мысли найдут в вас отклик и помогут относиться к себе более бережно, мягко и с любовью покорять любые жизненные высоты.
В период праздников в нашей студии мы приготовили разные классы, которые помогут и остаться в ритме занятий, но при этом попробовать что-то, чего вы еще не пробовали.
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours.
from us
