На треннинге "Жизнь в радость" предложили начать дневник Радости.
Хм.
Сегодня отметила, что если я вдруг накосячила, проявила эмоции там где можно было улыбнуться, проявить радость вместе обиды и гнева. Потому что все мои реакции, как пластинка, которая заедает в том самом месте, когда самая любимая песня или самое интересное в истории, закручивается сюжет. А она бац, и заела, и крутит, крутит, скрипит, скрипит. Можно, конечно, сдвинуть её и продолжать слушать дальше, но тот самый момент потерян, его не услышать. Так и с радостью и выработкой реагировать на эмоции иначе.
Так вот, если я накосчила, то возникает ощущение, что мне нк позволительно улыбаться, или рассмеяться, чтобы перевести мозг в неккомфотное положение, создать новые нейронов реагирования. Чувствую вину перед человеком, с котором конфликт, пусть дурацкий, но все же. Мозг скрипит, и не хочет перестриваться, потому что он привык, а тут работать надо, новое строить. Да ещё и вину не чувствовать, да ещё посмеяться от души.
Хм.
Сегодня отметила, что если я вдруг накосячила, проявила эмоции там где можно было улыбнуться, проявить радость вместе обиды и гнева. Потому что все мои реакции, как пластинка, которая заедает в том самом месте, когда самая любимая песня или самое интересное в истории, закручивается сюжет. А она бац, и заела, и крутит, крутит, скрипит, скрипит. Можно, конечно, сдвинуть её и продолжать слушать дальше, но тот самый момент потерян, его не услышать. Так и с радостью и выработкой реагировать на эмоции иначе.
Так вот, если я накосчила, то возникает ощущение, что мне нк позволительно улыбаться, или рассмеяться, чтобы перевести мозг в неккомфотное положение, создать новые нейронов реагирования. Чувствую вину перед человеком, с котором конфликт, пусть дурацкий, но все же. Мозг скрипит, и не хочет перестриваться, потому что он привык, а тут работать надо, новое строить. Да ещё и вину не чувствовать, да ещё посмеяться от души.
26.01.2025
Сегодня целый я была на онлайн встрече, после которой трансформации неизбежны. Путь на мероприятие был долгий, вылезали сопротивления, потому что понимала, изменения будут и будет непросто идти по туннелю перемен. Для меня это, как попасть в Кротовую нору в к/ф "Интерстеллар"
Важное, что зафиксировалось:
✔️Проблема, симптом трансформировалась в Задачу
✔️Симптом - начало исцеления
✔️Любить себя безусловно
✔️За плечами - мой Род, я не одна
✔️Доверять и Принимать все, абсолютно все
Сегодня целый я была на онлайн встрече, после которой трансформации неизбежны. Путь на мероприятие был долгий, вылезали сопротивления, потому что понимала, изменения будут и будет непросто идти по туннелю перемен. Для меня это, как попасть в Кротовую нору в к/ф "Интерстеллар"
Важное, что зафиксировалось:
✔️Проблема, симптом трансформировалась в Задачу
✔️Симптом - начало исцеления
✔️Любить себя безусловно
✔️За плечами - мой Род, я не одна
✔️Доверять и Принимать все, абсолютно все
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мир отражение меня. Я отражение мира. Это как смотреть на поверхность воды и видеть себя. Каким вы увидите себя?
Можно выйти на улицу и радоваться яркому солнцу и улыбаться, повышать дофамин в крови, и можно прожить другой сценарий: сьежиться от холода, ветра, да ещё и солнце это и повысить кортизол)
Решать вам)
Можно выйти на улицу и радоваться яркому солнцу и улыбаться, повышать дофамин в крови, и можно прожить другой сценарий: сьежиться от холода, ветра, да ещё и солнце это и повысить кортизол)
Решать вам)
О пути
Есть два вопроса, которые я прочитала в блогах ИГ.
1. Кем бы я была, если бы не была Ириной?
2. Если представить, что каждого из нас отправили на планету, где бы будем жить лет 100, и у нас есть возможность на протяжении этого времени заниматься тем, что нас нравится. То, что бы это было?
Два вопроса, два простых вопроса. На второй я пока не нашла ответа в своей вселенной.
А вот ответ на второй удивил)
Я была бы астронавтом, учёным, который исследует жизнь за пределами Галактики. Возможно, это метафора, потомц что я в целом интересуюсь всем неизведанным, неизвестным, недоказанным, как и наш мозг, душа и тело. Они у нас есть, но что мы знаем о них?
Как у вас?
Есть два вопроса, которые я прочитала в блогах ИГ.
1. Кем бы я была, если бы не была Ириной?
2. Если представить, что каждого из нас отправили на планету, где бы будем жить лет 100, и у нас есть возможность на протяжении этого времени заниматься тем, что нас нравится. То, что бы это было?
Два вопроса, два простых вопроса. На второй я пока не нашла ответа в своей вселенной.
А вот ответ на второй удивил)
Я была бы астронавтом, учёным, который исследует жизнь за пределами Галактики. Возможно, это метафора, потомц что я в целом интересуюсь всем неизведанным, неизвестным, недоказанным, как и наш мозг, душа и тело. Они у нас есть, но что мы знаем о них?
Как у вас?
В одной астрологический статье прочитала про практику Ошо из "Оранжевой книги" (вот никогда не знаешь, где, что прочитаешь, найдешь)
Я много живу в голове. Голос внутри не умолкает. Была тишина в Таиланде, и после отпуске первые недели, а потом болтовня возобновилась, не заткнуть. Я чувству, как приходит раздражение, усталость и понимание, что попадаю в привычную ловушку ловко расставленных мозгом сетей. Он критикует, подгоняет, сравнивает и так далее.
И вот мне встречается текст практики под очень необычным названием⬇️
Какого сейчас моему мозгу, он как уж на сковородке тороторит без конца:
"И название-фу!"
"Накаркаешь, дура, сбудется!"
"Ты, что совсем, что ли такое практиковать, как это без головы то?!"
"Что другие подумают, не вздумай выкладывать такиое!"
Тем не менее, делюсь🙈
Для тех кто тоже живёт исключительно в голове
Медитация "Гильотина"
Одна из самых прекрасных тантристских медитаций — это ходить и думать, что у вас больше нет головы — только тело. Сидеть и думать, что головы больше нет — только тело. Постоянно помните, что головы нет. Визуализировать себя без головы. Сделать увеличенный снимок себя без головы и смотреть на него. Повесить зеркало в ванной комнате пониже, чтобы, когда вы в него смотритесь, вы не могли увидеть голову, а только тело.
Несколько дней помните об этом — и почувствуете такую невесомость, такую удивительную тишину, так как проблема в голове. Если вы можете представить себя без головы — а это можно представить, с этим нет никаких неприятностей — тогда вы будете все больше центрироваться на сердце. Прямо в этот момент вы можете вообразить себя без головы. Тогда вы поймете то, о чем я говорю прямо сейчас.
Я много живу в голове. Голос внутри не умолкает. Была тишина в Таиланде, и после отпуске первые недели, а потом болтовня возобновилась, не заткнуть. Я чувству, как приходит раздражение, усталость и понимание, что попадаю в привычную ловушку ловко расставленных мозгом сетей. Он критикует, подгоняет, сравнивает и так далее.
И вот мне встречается текст практики под очень необычным названием⬇️
Какого сейчас моему мозгу, он как уж на сковородке тороторит без конца:
"И название-фу!"
"Накаркаешь, дура, сбудется!"
"Ты, что совсем, что ли такое практиковать, как это без головы то?!"
"Что другие подумают, не вздумай выкладывать такиое!"
Тем не менее, делюсь🙈
Для тех кто тоже живёт исключительно в голове
Медитация "Гильотина"
Одна из самых прекрасных тантристских медитаций — это ходить и думать, что у вас больше нет головы — только тело. Сидеть и думать, что головы больше нет — только тело. Постоянно помните, что головы нет. Визуализировать себя без головы. Сделать увеличенный снимок себя без головы и смотреть на него. Повесить зеркало в ванной комнате пониже, чтобы, когда вы в него смотритесь, вы не могли увидеть голову, а только тело.
Несколько дней помните об этом — и почувствуете такую невесомость, такую удивительную тишину, так как проблема в голове. Если вы можете представить себя без головы — а это можно представить, с этим нет никаких неприятностей — тогда вы будете все больше центрироваться на сердце. Прямо в этот момент вы можете вообразить себя без головы. Тогда вы поймете то, о чем я говорю прямо сейчас.
Ещё я начала практиковать Инь йогу. Истинное удовольствие, тотальное расслабление, отключение головы и снижение уровня тревожности, стресса.
Все дело в Выдохе и удержании позы длительное время. Происходит замедление, для моей активной головы это непривычно, и она теряет бдительность "тревожника".
Скажу, что Инь йога лучше алкоголя, лучше травы, лучше сигарет. Невероятное удовольствие!
ПС: Вчера у меня случилась проверка моих же действий) такое часто происходит - мгновенные проверки. Дело было так.
Вчера к вечеру ждали гостей. Я испекла Цветаевскийяблочный пирог, заварила ароматный чай с мятой.
До прихода оставалось время и я решила сделать йога - практику. Как же было хорошо, полная гармония тела с головой.
И что вы думаете? Гости принесли шампанское. И все! На тот момент мозг взвизгнул от восторга и отключил другие системы оповещения, что мне алкоголь не нужен, что я нашла новое средство расслабления и снижения тревожности!
Включился старый сценарий. И я только утром поняла, что проверка не пройдена, и я была награждена головной болью🙈
Прим. Я не алкоголик, и в целом алкоголь не перевариваю, но это единственное средство, которое отключало мою голову и я чувствовала передышку) Но после открытия Инь йоги он стал бесполезен, и мозг с этим не согласен, Шайтан.
Все дело в Выдохе и удержании позы длительное время. Происходит замедление, для моей активной головы это непривычно, и она теряет бдительность "тревожника".
Скажу, что Инь йога лучше алкоголя, лучше травы, лучше сигарет. Невероятное удовольствие!
ПС: Вчера у меня случилась проверка моих же действий) такое часто происходит - мгновенные проверки. Дело было так.
Вчера к вечеру ждали гостей. Я испекла Цветаевскийяблочный пирог, заварила ароматный чай с мятой.
До прихода оставалось время и я решила сделать йога - практику. Как же было хорошо, полная гармония тела с головой.
И что вы думаете? Гости принесли шампанское. И все! На тот момент мозг взвизгнул от восторга и отключил другие системы оповещения, что мне алкоголь не нужен, что я нашла новое средство расслабления и снижения тревожности!
Включился старый сценарий. И я только утром поняла, что проверка не пройдена, и я была награждена головной болью🙈
Прим. Я не алкоголик, и в целом алкоголь не перевариваю, но это единственное средство, которое отключало мою голову и я чувствовала передышку) Но после открытия Инь йоги он стал бесполезен, и мозг с этим не согласен, Шайтан.
Улыбаться нельзя хмуриться
Улыбаться, когда дышать сложно после интенсивного😄с улыбкой и восстановление быстрее идёт.
Делаю эксперимент. За рулём я очень сварливой бабой становлюсь, ругаюсь, матерюсь иногда. Все случается как-то само😁И мне это не нравится.
После смехотреннинга над каждой ситуацией на дороге либо улыбаюсь вместо ругательства, либо начинаю смеяться, когда ну совсем сдержаться от замечаний сложно.
Метод рабочий! Отличное настроение раз, перенастройка мозга два, и три "сварливая баба" становится меньше в размере)
Улыбаться, когда дышать сложно после интенсивного😄с улыбкой и восстановление быстрее идёт.
Делаю эксперимент. За рулём я очень сварливой бабой становлюсь, ругаюсь, матерюсь иногда. Все случается как-то само😁И мне это не нравится.
После смехотреннинга над каждой ситуацией на дороге либо улыбаюсь вместо ругательства, либо начинаю смеяться, когда ну совсем сдержаться от замечаний сложно.
Метод рабочий! Отличное настроение раз, перенастройка мозга два, и три "сварливая баба" становится меньше в размере)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Утро 1ого февраля.
Птицы стали звонче и совы переухиваются всю ночь и до рассвета
Иногда "болтают" столько громко и рядом с домом, что я просыпаюсь😁
Птицы стали звонче и совы переухиваются всю ночь и до рассвета
Иногда "болтают" столько громко и рядом с домом, что я просыпаюсь😁
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День 16 из 66
Суббота, после работы - отличный способ убрать напряжение от пусть и благотворительной работы
Суббота, после работы - отличный способ убрать напряжение от пусть и благотворительной работы