Ингредиенты на одну банку 300-350 мл: 💫овсяные хлопья крупные — 1 ст л с горкой 💫семена льна — 1 ст л с горкой 💫семена чиа — 1 ст л с горкой 💫отруби — 1 ст л 💫ряженка или несладкий йогурт ~ 100-150 мл
Приготовление
1️⃣Готовить с вечера на утро. В банку для смузи положите все сухие ингредиенты и залейте йогуртом или ряженкой. Также можно взять кефир.
2️⃣ Все перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник. Утром все будет готово.
3️⃣Если любите с добавками, то как топинг можно добавить в приготовленную овсянку перетертую ягоду. Например, малину, голубику или клубнику. Можно взять джем или варенье, если вы не против сахара.
Ингредиенты на одну банку 300-350 мл: 💫овсяные хлопья крупные — 1 ст л с горкой 💫семена льна — 1 ст л с горкой 💫семена чиа — 1 ст л с горкой 💫отруби — 1 ст л 💫ряженка или несладкий йогурт ~ 100-150 мл
Приготовление
1️⃣Готовить с вечера на утро. В банку для смузи положите все сухие ингредиенты и залейте йогуртом или ряженкой. Также можно взять кефир.
2️⃣ Все перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник. Утром все будет готово.
3️⃣Если любите с добавками, то как топинг можно добавить в приготовленную овсянку перетертую ягоду. Например, малину, голубику или клубнику. Можно взять джем или варенье, если вы не против сахара.
There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from us