Проведя занятие без перерывов на 3,5 часа чувствуешь себя выжатой, как лимон...🩵 После второго часа даже у меня самой сильно перегрузилась голова. Это действительно крайне тяжело.
Но есть несколько советов: 🩵делайте себе перерывы во время занятий 🩵оптимальное время для занятий (всё-таки) не более 2х часов без перерыва 🩵пейте воду (особенно после занятия, это поможет организму и мозгу в целом) 🩵после занятий стоит отвлечь себя на совершенно другую деятельность
Проведя занятие без перерывов на 3,5 часа чувствуешь себя выжатой, как лимон...🩵 После второго часа даже у меня самой сильно перегрузилась голова. Это действительно крайне тяжело.
Но есть несколько советов: 🩵делайте себе перерывы во время занятий 🩵оптимальное время для занятий (всё-таки) не более 2х часов без перерыва 🩵пейте воду (особенно после занятия, это поможет организму и мозгу в целом) 🩵после занятий стоит отвлечь себя на совершенно другую деятельность
You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. Some privacy experts say Telegram is not secure enough For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat.
from us
