Notice: file_put_contents(): Write of 965 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9157 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Mamacita | Telegram Webview: vik_allo/274 -
Проведя занятие без перерывов на 3,5 часа чувствуешь себя выжатой, как лимон...🩵 После второго часа даже у меня самой сильно перегрузилась голова. Это действительно крайне тяжело.
Но есть несколько советов: 🩵делайте себе перерывы во время занятий 🩵оптимальное время для занятий (всё-таки) не более 2х часов без перерыва 🩵пейте воду (особенно после занятия, это поможет организму и мозгу в целом) 🩵после занятий стоит отвлечь себя на совершенно другую деятельность
Проведя занятие без перерывов на 3,5 часа чувствуешь себя выжатой, как лимон...🩵 После второго часа даже у меня самой сильно перегрузилась голова. Это действительно крайне тяжело.
Но есть несколько советов: 🩵делайте себе перерывы во время занятий 🩵оптимальное время для занятий (всё-таки) не более 2х часов без перерыва 🩵пейте воду (особенно после занятия, это поможет организму и мозгу в целом) 🩵после занятий стоит отвлечь себя на совершенно другую деятельность
He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. NEWS It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from us
