возвращаемся в рабочий ритм с нежным напоминанием — 5 полезных привычек для красоты и здоровья кожи💫
🟩начинать день с легкой разминки «приветствие солнцу» из йоги или растяжка ускоряют лимфообмен, что помогает при отеках.
+ даже непродолжительная зарядка повышает выработку эндорфинов и улучшает настроение.
🟩есть больше зеленых продуктов брокколи, сельдерей, шпинат, любые виды зелени хороши и для поддержания веса и для здоровья кожи. они богаты клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительной системы💫
🟩мыть почаще спонжи и кисти на них скапливается большое количество бактерий, которые могут вызывать воспаления, поэтому их нужно очищать как минимум раз в неделю или чаще.
+ косметологи рекомендуют отказаться от тканевых полотенец в пользу бумажных.
🟩пить и наносить начинайте утро с двух стаканов воды и увлажняющего крема. для кожи лица, тела, ногтей увлажнение так же необходимо, как и полноценное питание.
🟩медитировать и практиковать йогу эта парочка снижает уровень стресса и беспокойства, помогают лучше понять себя 🫶🏼
возвращаемся в рабочий ритм с нежным напоминанием — 5 полезных привычек для красоты и здоровья кожи💫
🟩начинать день с легкой разминки «приветствие солнцу» из йоги или растяжка ускоряют лимфообмен, что помогает при отеках.
+ даже непродолжительная зарядка повышает выработку эндорфинов и улучшает настроение.
🟩есть больше зеленых продуктов брокколи, сельдерей, шпинат, любые виды зелени хороши и для поддержания веса и для здоровья кожи. они богаты клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительной системы💫
🟩мыть почаще спонжи и кисти на них скапливается большое количество бактерий, которые могут вызывать воспаления, поэтому их нужно очищать как минимум раз в неделю или чаще.
+ косметологи рекомендуют отказаться от тканевых полотенец в пользу бумажных.
🟩пить и наносить начинайте утро с двух стаканов воды и увлажняющего крема. для кожи лица, тела, ногтей увлажнение так же необходимо, как и полноценное питание.
🟩медитировать и практиковать йогу эта парочка снижает уровень стресса и беспокойства, помогают лучше понять себя 🫶🏼
For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts.
from us
