Овощи-фрукты

📌Чиа-пудинг с тыквой, курагой и пряностями
#завтрак
#десерт

Ингредиенты (на 3 стаканчика):

💫Чиа — 50 гр
💫Кокосовое молоко — 300 мл
💫Тыква запечённая — 150 г
💫Курага — 50 г
💫Ванильный экстракт — 1/2 ч.л.
💫Корица — 1/2 ч л
💫Имбирь — 1/4 ч л
💫Кардамон - 1/4 ч л
💫Куркума - 1/4 ч л (для цвета по желанию)
💫Мускатный орех — 1/4 ч л
💫Соль — на кончике ножа

Приготовление

1️⃣Тыкву запеките в духовке до готовности. В зависимости от размера и сорта, на это может потребоваться 45-60 минут при 190°.

2️⃣При запекании можно накрыть тыкву бумагой для выпечки и добавить немного воды в форму, чтобы она не пересушилась. Можно так же запечь тыкву целиком. На это понадобится часа 2 на небольшую тыкву.

3️⃣Курагу промойте и залейте кипятком на 10 минут. После этого слейте воду, как курага размокнет.

4️⃣Сложите все в блендер и взбейте до однородности.

5️⃣Разлейте по стаканчикам, можно украсить по желанию.
Пудинг хранится в холодильнике до 2-3 дней.
⠀
❤️‍🔥Приятного аппетита!

Это канал Овощи-фрукты

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/veganskoe.com/124

637 viewsedited  Oct 26 at 20:44

📌Чиа-пудинг с тыквой, курагой и пряностями
#завтрак
#десерт

Ингредиенты (на 3 стаканчика):

💫Чиа — 50 гр
💫Кокосовое молоко — 300 мл
💫Тыква запечённая — 150 г
💫Курага — 50 г
💫Ванильный экстракт — 1/2 ч.л.
💫Корица — 1/2 ч л
💫Имбирь — 1/4 ч л
💫Кардамон - 1/4 ч л
💫Куркума - 1/4 ч л (для цвета по желанию)
💫Мускатный орех — 1/4 ч л
💫Соль — на кончике ножа

Приготовление

1️⃣Тыкву запеките в духовке до готовности. В зависимости от размера и сорта, на это может потребоваться 45-60 минут при 190°.

2️⃣При запекании можно накрыть тыкву бумагой для выпечки и добавить немного воды в форму, чтобы она не пересушилась. Можно так же запечь тыкву целиком. На это понадобится часа 2 на небольшую тыкву.

3️⃣Курагу промойте и залейте кипятком на 10 минут. После этого слейте воду, как курага размокнет.

4️⃣Сложите все в блендер и взбейте до однородности.

5️⃣Разлейте по стаканчикам, можно украсить по желанию.
Пудинг хранится в холодильнике до 2-3 дней.
⠀
❤️‍🔥Приятного аппетита!

Это канал Овощи-фрукты