Telegram Group & Telegram Channel
📌Ленивая овсянка в банке
#завтрак


Ингредиенты
💫овсянка, крупные хлопья — 3-4 ст. л
💫ряженка ~100гр или йогурт натуральный 1 ст.л + растительное молоко (смотрите по объему баночки)
💫семена чиа — 1 чайная ложка (можно без них)
💫банан небольшой 1/2 шт
💫арахисовая паста — 2 ст.л

Приготовление
💫Выбираем стеклянную банку. Можно со специальной герметичной крышкой или просто удобные чистые баночки с крышкой. У меня банка для смузи с крышкой 300 мл или есть небольшие красивые банки из-под джема ~250 мл.
Можно использовать большие роксы для напитков как баночки.

💫Насыпаем в емкость 3 ложки хлопьев, мелко нарезанную часть 1/2 банана, семена чиа.

💫Перемешиваем ореховую пасту с ряженкой или йогуртом с молоком. Переливаем это в емкость. Сверху утапливаем оставшуюся часть 1/2 банана, также порезанную мелкими кубиками или колечками.

💫Закрываем крышкой или пищевой пленкой и ставим в холодильник.

💫Утром будет готов вкусный и полезный завтрак! 😋

💡Ленивую овсянку готовим с вечера на утро. Баночка должна постоять, чтобы приготовиться.
Внимание: банка должна быть заполнена примерно на половину, не более. Иначе завтрак вылезет из объема. Можно уменьшить количество банана и жидкости.

💫 Приятного аппетита!

Это канал
Овощи-фрукты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/veganskoe/45
Create:
Last Update:

📌Ленивая овсянка в банке
#завтрак


Ингредиенты
💫овсянка, крупные хлопья — 3-4 ст. л
💫ряженка ~100гр или йогурт натуральный 1 ст.л + растительное молоко (смотрите по объему баночки)
💫семена чиа — 1 чайная ложка (можно без них)
💫банан небольшой 1/2 шт
💫арахисовая паста — 2 ст.л

Приготовление
💫Выбираем стеклянную банку. Можно со специальной герметичной крышкой или просто удобные чистые баночки с крышкой. У меня банка для смузи с крышкой 300 мл или есть небольшие красивые банки из-под джема ~250 мл.
Можно использовать большие роксы для напитков как баночки.

💫Насыпаем в емкость 3 ложки хлопьев, мелко нарезанную часть 1/2 банана, семена чиа.

💫Перемешиваем ореховую пасту с ряженкой или йогуртом с молоком. Переливаем это в емкость. Сверху утапливаем оставшуюся часть 1/2 банана, также порезанную мелкими кубиками или колечками.

💫Закрываем крышкой или пищевой пленкой и ставим в холодильник.

💫Утром будет готов вкусный и полезный завтрак! 😋

💡Ленивую овсянку готовим с вечера на утро. Баночка должна постоять, чтобы приготовиться.
Внимание: банка должна быть заполнена примерно на половину, не более. Иначе завтрак вылезет из объема. Можно уменьшить количество банана и жидкости.

💫 Приятного аппетита!

Это канал
Овощи-фрукты

BY Овощи-фрукты




Share with your friend now:
group-telegram.com/veganskoe/45

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from us


Telegram Овощи-фрукты
FROM American