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Vita Attiva & Nutrizione
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In un mondo in cui la nostra dieta Γ¨ spesso influenzata da scelte alimentari poco salutari, Γ¨ fondamentale comprendere il concetto di calorie vuote. Le calorie vuote provengono da alimenti e bevande che forniscono energia (calorie) ma mancano di nutrienti essenziali come vitamine, minerali, proteine e fibre. Esempi comuni includono bevande zuccherate, snack confezionati e dolci, che contribuiscono significativamente all'apporto calorico senza fornire sostanze nutritive utili per il nostro corpo.

Cibi apparentemente sani, come i succhi di frutta confezionati e le barrette energetiche, possono essere ricchi di zuccheri aggiunti e poveri di nutrienti. Anche le verdure, se non fresche o provenienti da terreni poveri, possono avere un contenuto nutrizionale ridotto. La produzione agricola intensiva puΓ² portare a una diminuzione del valore nutrizionale di frutta e verdura, rendendoli meno nutrienti rispetto al passato.

Studi hanno dimostrato che quasi il 40% delle calorie consumate da bambini e adolescenti deriva da queste calorie vuote, un fattore che ha contribuito all'aumento dell'obesità infantile negli ultimi decenni (American Institute for Cancer Research, National Institutes of Health). È cruciale comprendere che un eccesso di calorie vuote può portare a squilibri nutrizionali e a problemi di salute a lungo termine.

Per migliorare la nostra alimentazione, Γ¨ fondamentale ridurre il consumo di cibi e bevande ad alto contenuto di calorie vuote e sostituirli con opzioni piΓΉ nutrienti, come frutta, verdura e cereali integrali.

In aggiunta, l’integrazione di nutrienti essenziali, attraverso prodotti di alta qualitΓ  e naturali, puΓ² svolgere un ruolo fondamentale nel colmare le lacune nutrizionali della dieta moderna. Integrare vitamine, minerali e altri nutrienti puΓ² aiutare a mantenere un equilibrio sano e supportare il benessere generale.

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1️⃣. National Cancer Institute. (2022). *Caloric Intake from Foods and Beverages Consumed by Children and Adolescents*. [Link al sito](https://www.cancer.gov).
2️⃣. American Institute for Cancer Research. (2020). *Caloric Intake from Sugar-Sweetened Beverages*. [Link al sito](https://www.aicr.org).
3️⃣. Journal of the American Dietetic Association. (2020). *Nutritional Interventions for Healthy Eating*. [Link al sito](https://www.jandonline.org).
4️⃣. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2023). *Strategies to Reduce Caloric Intake from Sugar-Sweetened Beverages*. [Link al sito](https://www.cdc.gov).
5️⃣. Journal of Nutritional Biochemistry. (2019). *The Importance of Nutrient-Dense Foods and Supplements*. [Link al sito](https://www.jnutbio.com).
6️⃣. Nutrition Reviews. (2020). *The Role of Agricultural Practices on Nutrient Density of Food*. [Link al sito](https://academic.oup.com/nutritionreviews).
7️⃣. American Journal of Clinical Nutrition. (2021). *Nutrient Density of Fruits and Vegetables in Modern Agriculture*. [Link al sito](https://academic.oup.com/ajcn).
8️⃣. Nutrients. (2021). *Impact of Nutrient Quality on Diets of Adolescents*. [Link al sito](https://www.mdpi.com/journal/nutrients).
9️⃣. Journal of Nutrition. (2020). *Health Benefits of Supplementation: Evidence and Recommendations*. [Link al sito](https://academic.oup.com/jn).
πŸ”Ÿ. Advances in Nutrition. (2021). *Supplementation for Nutritional Gaps: A Review of Evidence*. [Link al sito](https://academic.oup.com/advances).
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In un mondo in cui la nostra dieta Γ¨ spesso influenzata da scelte alimentari poco salutari, Γ¨ fondamentale comprendere il concetto di calorie vuote. Le calorie vuote provengono da alimenti e bevande che forniscono energia (calorie) ma mancano di nutrienti essenziali come vitamine, minerali, proteine e fibre. Esempi comuni includono bevande zuccherate, snack confezionati e dolci, che contribuiscono significativamente all'apporto calorico senza fornire sostanze nutritive utili per il nostro corpo.

Cibi apparentemente sani, come i succhi di frutta confezionati e le barrette energetiche, possono essere ricchi di zuccheri aggiunti e poveri di nutrienti. Anche le verdure, se non fresche o provenienti da terreni poveri, possono avere un contenuto nutrizionale ridotto. La produzione agricola intensiva puΓ² portare a una diminuzione del valore nutrizionale di frutta e verdura, rendendoli meno nutrienti rispetto al passato.

Studi hanno dimostrato che quasi il 40% delle calorie consumate da bambini e adolescenti deriva da queste calorie vuote, un fattore che ha contribuito all'aumento dell'obesità infantile negli ultimi decenni (American Institute for Cancer Research, National Institutes of Health). È cruciale comprendere che un eccesso di calorie vuote può portare a squilibri nutrizionali e a problemi di salute a lungo termine.

Per migliorare la nostra alimentazione, Γ¨ fondamentale ridurre il consumo di cibi e bevande ad alto contenuto di calorie vuote e sostituirli con opzioni piΓΉ nutrienti, come frutta, verdura e cereali integrali.

In aggiunta, l’integrazione di nutrienti essenziali, attraverso prodotti di alta qualitΓ  e naturali, puΓ² svolgere un ruolo fondamentale nel colmare le lacune nutrizionali della dieta moderna. Integrare vitamine, minerali e altri nutrienti puΓ² aiutare a mantenere un equilibrio sano e supportare il benessere generale.

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1️⃣. National Cancer Institute. (2022). *Caloric Intake from Foods and Beverages Consumed by Children and Adolescents*. [Link al sito](https://www.cancer.gov).
2️⃣. American Institute for Cancer Research. (2020). *Caloric Intake from Sugar-Sweetened Beverages*. [Link al sito](https://www.aicr.org).
3️⃣. Journal of the American Dietetic Association. (2020). *Nutritional Interventions for Healthy Eating*. [Link al sito](https://www.jandonline.org).
4️⃣. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2023). *Strategies to Reduce Caloric Intake from Sugar-Sweetened Beverages*. [Link al sito](https://www.cdc.gov).
5️⃣. Journal of Nutritional Biochemistry. (2019). *The Importance of Nutrient-Dense Foods and Supplements*. [Link al sito](https://www.jnutbio.com).
6️⃣. Nutrition Reviews. (2020). *The Role of Agricultural Practices on Nutrient Density of Food*. [Link al sito](https://academic.oup.com/nutritionreviews).
7️⃣. American Journal of Clinical Nutrition. (2021). *Nutrient Density of Fruits and Vegetables in Modern Agriculture*. [Link al sito](https://academic.oup.com/ajcn).
8️⃣. Nutrients. (2021). *Impact of Nutrient Quality on Diets of Adolescents*. [Link al sito](https://www.mdpi.com/journal/nutrients).
9️⃣. Journal of Nutrition. (2020). *Health Benefits of Supplementation: Evidence and Recommendations*. [Link al sito](https://academic.oup.com/jn).
πŸ”Ÿ. Advances in Nutrition. (2021). *Supplementation for Nutritional Gaps: A Review of Evidence*. [Link al sito](https://academic.oup.com/advances).

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WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were uglyβ€”and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuableβ€”and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. He adds: "Telegram has become my primary news source."
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