Vita Attiva & Nutrizione

📌 È POSSIBILE PERDERE PESO CON L'ATTIVITÀ FISICA?
✍🏼 La regola principale per perdere peso è creare un deficit calorico. In altre parole, brucia più di quanto consumi. È logico presumere che non abbia molta importanza il modo in cui crei il deficit, attraverso la dieta o l'attività fisica, ma è assolutamente importante comprendere che un corpo necessita di determinate sostanze nutritive di cui ha bisogno per ripararsi, ricostruirsi e mantenersi, in caso contrario farà fronte da se stesso creando principalmente una riduzione della massa magra (quella sana che dovrebbe essere sempre sostenuta) e dalle ossa. A tal proposito questo ci richiama all'importanza della nutrizione in rapporto all'attività fisica che seppur due componenti che sono complementari la nutrizione deve essere l'80% rispetto all'attività fisica che può essere sufficiente al 20%.
🏷 #nutrizione #benessere #alimentazione #attivitàfisica #energia

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155 viewsPubliWellness, Oct 27, 2024 at 12:00

📌 È POSSIBILE PERDERE PESO CON L'ATTIVITÀ FISICA?
✍🏼 La regola principale per perdere peso è creare un deficit calorico. In altre parole, brucia più di quanto consumi. È logico presumere che non abbia molta importanza il modo in cui crei il deficit, attraverso la dieta o l'attività fisica, ma è assolutamente importante comprendere che un corpo necessita di determinate sostanze nutritive di cui ha bisogno per ripararsi, ricostruirsi e mantenersi, in caso contrario farà fronte da se stesso creando principalmente una riduzione della massa magra (quella sana che dovrebbe essere sempre sostenuta) e dalle ossa. A tal proposito questo ci richiama all'importanza della nutrizione in rapporto all'attività fisica che seppur due componenti che sono complementari la nutrizione deve essere l'80% rispetto all'attività fisica che può essere sufficiente al 20%.
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