Про внешние опоры

Ох, и завидую я людям, которые считают психологов шарлатанами и со всем справляются сами! Сильные духом люди, однако!

«Все ответы — внутри, а значит каждый сам способен разгадать загадки души и исцелить травмы», — говорят они.

И в этом я согласна, только вот [для меня] нереально запустить процесс исцеления в одиночку и найти разгадки одним умом. Ибо маловато ракурсов и однобокий взгляд получается, да ещё замыленный собственным опытом и убеждениями.

Попробуй через них пробраться! Ведь ты даже не осознаёшь свои иллюзорные убеждения, а они стоят крепкой стеной, закрывая полноценный обзор на главное — скрытое внутри. Ищешь нужные дорожки в лабиринте [Шлем Ужаса, привет!], а всё никак — всё в тупики упираешься, да круги по одним и тем же тропинкам нарезаешь... Минотавр изнемогает от скуки.

Тут-то и нужна помощь других людей, чтобы подсадили, перекинули через стену или... помогли расколоть её правильными вопросами)) Дабы убрать эти убеждения раз и навсегда, очистив путь. И очень, знаете, хочется пройти за руку с кем-то, когда опускается ночь и света от своего фонарика недостаточно, чтобы встретиться с монстрами.

Семья, друзья, психолог как раз и становятся этой поддержкой — внешней опорой, которая помогает держаться курса и не унывать, когда потерялся.

Честно признаюсь: мой дух не так крепок, и одно лишь знание, что я могу попросить помощи у этих людей, ободряет и воодушевляет. Когда знаешь, что у тебя есть [не костыли, а] страховочные опоры, идти не так страшно.

Искренне восхищаюсь стойкостью тех, кто через все трудности жизни проходит в одиночку и становится сильнее. Но это не мой путь.

* * *

Нормально — иметь внешние опоры. И хорошо, когда их много. Так и ритуалы всегда были важной частью культур — они помогают психологически завершить важный этап и начать новый. Сюда же вера в Бога и молитвы. Нашей психике нужны эти опоры и атрибуты, чтобы справляться с осознанием мира и чувствовать себя безоспасно.

Главное — свои внутренние тоже постоянно укреплять, чтобы страховка пригождалась как можно реже))

А насколько вам важна поддержка извне? Спокойно обращаетесь за помощью к близким/психологу или упорно вывозите всё сами?

Когда в последний раз вы учились чему-то новому?

В школе мне нравилось в начале года листать учебники по алгебре и физике и смотреть на все эти формулы и задачи как на китайские иероглифы — ни черта непонятно! Что это, зачем? Как решать? Пролистывая же книги в конце года, было понятно абсолютно всё! Каждый символ и решение каждой задачки — лег-кот-ня!

И вот это предвкушение, как непонятное скоро станет очевидным и простым — очень прикольное)) Всегда нравилось, как пугающе неизвестное постепенно превращается в хорошо знакомое. Вот она — сила знаний!

Сейчас такое превращение случается, когда мы пробуем что-то абсолютно новое для себя. Особенно, если это всегда казалось дремучим лесом) В прошлом году у меня это были танцы heels, где мозг кипел, а тело не успевало за пониманием ума.

Пока осваиваешь такое хобби, весь спектр эмоций испытаешь: от злости и отчаяния до восторга и восхищения.

Получается, что изучение нового — это не только хороший такой буст для мозга + тела, но и для психики ☝️🏽

* * *

Недавно я начала учить кое-что и поняла, как же мне не хватало этих эмоций и ощущений!! Чувствовать, как шестерёнки в голове закрутились — как будто в давно заброшенный локомотив снова закидывают уголь и вот он, поначалу скрипя колёсами, набирает скорость. Пошёл-пошёл процесс!

Сперва эйфория от самой новизны и первых успехов, затем первые препятствия и мысли «да это нереально!» — всё как обычно)) При этом так хорошо 😌 Ум ликует!

Что же это за занятие, расскажу позже, а пока вопрос к вам: когда в последний раз вы учились чему-то новому? Вот прям так, что мозг кипит и кайф от этого?

Что это было? Или, может, сейчас учитесь чему-то?

Срочное включение: вашего Попугая в кине показывают 🤫 Вот, сами посмотрите https://www.group-telegram.com/IstinaVkine/2079

Это всё Соня затеяла, автор канала Истина в кине. Говорит:
— А давай снимем фильм про твой 2025? С тебя сюжет и выбор режиссёра, а я организую кинопрокат!

Как тут отказаться? Когда аж сам кинопрокатчик приглашает? Что из этого выйшло [точнее скоро выйдет, хи-хи], смотрите тут👇🏽

П.С. Ещё можете там проголосовать, на какой фильм вы бы пошли))

Как легко и быстро запоминать?

Помните передачу «Удивительные люди», где было много тех, кто за минуту запоминал сотни чисел, имён и лиц? А потом точно называл случайные данные, выбранные ведущими? Если не смотрели, то это шоу талантов и умений, так скажем))

Так вот, меня настолько поразила их феноменальная память, что я начала изучать, что же это за мнемотехника такая, что каждый может научиться так же?! В итоге первой в гугле попалась книга «Энштейн гуляет по луне», написанная мнемотехником, победителем различных соревнований по запоминанию.

Секрет оказался очень прост: нужно к каждому данному [пусть это будут цифры] придумать визуальный образ — чем абсурднее, тем лучше, тк мы легко запоминаем что-то яркое и вызывающее эмоции, а затем распределить их по «дворцу памяти» — хорошо знакомому вам помещении или маршруту. Чтобы потом мысленно гуляя по нему, видеть цифры в нужном порядке.

Я решила потренироваться на числе Пи и запомнила первые 300 цифр после запятой, расставляя абсурдные и нелепые образы цифр по комнатам фитнес-клуба, где тогда работала 😅 По 10 цифр в помещении, начиная с парковки и идя по каждому этажу всё выше.

Если вы хотите запомнить новые слова [например, изучая языки], то нужно найти им созвучную пару с яркой ассоциацией. Прям представляйте картинки:
puddle = лужа — часто падал в лужу
fist = кулак — фисташки в кулаке, что аж сыпятся наружу
customer = покупатель, клиент — он мерит и покупает много костюмов (похоже на костюмер) или клиент всегда в костюме

Аналогично я недавно запомнила цвета олимпийских колец после того, как мы облажались с ответом на квизе 😂 стыднооо, капец! В общем, всё стало просто, когда придумала фразу: голубой негр красит цыплёнка зелёнкой (3 кольца наверху — синий, чёрный, красный и 2 внизу — жёлтый, зелёный). Изи же?

* * *

Если вам интересно попробовать мнемотехнику на себе, то эта книга станет подробной инструкцией, а ещё расскажет как она зародилась и где её использовали чаще всего.

После её прочтения задумалась, а насколько нам вообще нужен этот навык, когда телефон всегда под рукой? Уже даже писать ничего не надо — достаточно голосом наговорить помощнику инфу, а он всё запишет и напомнит потом.

Второй вопрос: замечаете ли вы, что стали хуже запоминать числа и имена с годами? А быстро считать в уме?

Я, кстати, стала лучше даты и числа запоминать визуально. Чётко вижу картинку с надписью перед собой и она остаётся, как скриншот в голове)) А вот считать стараюсь сперва в уме, а потом проверять, если цифры большие.

И вот с одной стороны, мы облегчаем гаджетами работу мозга, экономим энергию, а с другой — снижаем когнитивные функции, если используем память всё реже и реже. Так что и здесь нужно находить баланс!

Что думаете вы, пишите в комментариях))

#книги

У вас бывает такое? У меня рееедко-редко, зато есть оказывается люди админы, у которых что ни день, то мем. И вся жизнь — это не драма, а лютейший сборник скетчкомов)))

У меня в подписках как раз есть такой канал, его ведёт Александра Душнилова — девушка, в голове которой происходит межвидовая борьба тараканов и той самой бабки, которая едет в поликлинику в 5 утра.

Саша пишет о том, как мама «ушла за хлебом», но так и не вернулась, о борьбе с взрослой жизнью и кучей душных рутинных дел с весомой долей юмора и иронии.

Чем зацепило?

У нас с ней одинаковый взгляд на финансовую грамотность [кто тоже просёк этот лайфхук, отзовитесь 😁] и разговоры с мошенниками. Смекалка есть — не проведёшь!

Дико ржу с её казусов с братом и с незнакомыми мужичками и восхищаюсь умением смотреть на сложности с позитивом. Всё-таки, когда жизнь подкидывает такииие ситуэйшены, а у тебя писательско-стендаперская жилка, вести канал — сам бог велел!

В общем, читайте Александру Душнилову, пресс прокачаете к лету 100%, если будете в день по посту читать))

Только предупреждаю: у этой девушки в сумочке всегда лежит ******* 😳 Всё, больше не буду шокировать вас фактами о Саше, лучше сами почитайте вот здесь.