Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
Поговорим о птицах о здоровом и качественном сне: вот вы - жаворонок и сова?
Для начала нужно ответить на главный вопрос: Что для вас спальня?
🛏️ Место, где вы проводите вечер, расслабляетесь перед сном, читаете книгу, а утром встаете по будильнику и бежите в ванную?
🛏️ Или встречаете утро неспешным пробуждением, сладко потягиваясь и нежась в постели, потому что вам нужно время, чтобы организм пробудился и наполнился энергией. А вечером вы просто забираетесь под одеяло и засыпаете.
От ваших привычек и предпочтений зависит многое:
- Выбор штор Кто-то не может уснуть без плотных штор блэкаут, а кому-то они мешают просыпаться
- Освещение Чтобы организму было легче расслабиться перед сном, важно продумать плавное уменьшение количества света в комнате. И наоборот)
- Жесткость матраса Кто-то не может спать на жестком, а для кого-то - это физиологическая необходимость из-за проблем со спиной. Красивая и максимально удобная кровать - это база
- Качество белья Например, красивое и мягкое шелковое одеяло может ускользнуть от вас в ночи) но идеально подойдет для ощущения прохлады в жару
- Цвет стен Некоторые цвета помогают расслабиться, а некоторые, наоборот, бодрят
- Картинка, которую вы видите по утрам в первую очередь Любимое искусство перед глазами точно поднимет вам настроение
Чтобы создать необходимую атмосферу в спальне, важно понимать, сколько времени вы там проводите и какие у вас есть вечерние и утренние ритуалы.
От этого напрямую зависит и качество сна, и ваше самочувствие, и настроение в течение дня. Дайте интерьеру позаботиться о себе!
Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. NEWS In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free
from vn
