1️⃣Использовать очковую или контактную коррекцию при малейших нарушениях зрения, в особенности при астигматизме! Нескорректированный астигматизм увеличивает нагрузку на глаза в 3-3,5 раза. Предпочтительнее очки, нежели мягкие контактные линзы, которые наоборот могут увеличивать риск развития цифрового зрительного синдрома!
2️⃣Использовать увлажняющие капли для глаз ежедневно. Так мы снизим риск развития «синдрома сухого глаза». ❗️Важно. При выборе увлажняющих капель: отсутствие консервантов и высокая концентрация увлажняющих агентов. Поэтому капли всегда выписывает ваш врач-офтальмолог.
3️⃣Чтобы легче было уснуть рекомендовано использование режима желтого фильтра (Night shift) в тёмное время суток на цифровых устройствах. Это благоприятно влияет на циркадный ритм.
4️⃣Увлажнитель воздуха обязателен в комнате, кстати, не только для глаз.
❌Что не работает -Антибликовые экраны на монитор и -использование очков с фильтрами, блокирующими синий свет (blue-blocker) не снижают риск возникновения компьютерного зрительного синдрома.
🤓Рекомендации составлены по последним научным данным. Отправьте тем, кто готовится к экзаменам, работает, играет и проводит много времени за компьютером и гаджетами! Больше никаких «красных глаз»👀
1️⃣Использовать очковую или контактную коррекцию при малейших нарушениях зрения, в особенности при астигматизме! Нескорректированный астигматизм увеличивает нагрузку на глаза в 3-3,5 раза. Предпочтительнее очки, нежели мягкие контактные линзы, которые наоборот могут увеличивать риск развития цифрового зрительного синдрома!
2️⃣Использовать увлажняющие капли для глаз ежедневно. Так мы снизим риск развития «синдрома сухого глаза». ❗️Важно. При выборе увлажняющих капель: отсутствие консервантов и высокая концентрация увлажняющих агентов. Поэтому капли всегда выписывает ваш врач-офтальмолог.
3️⃣Чтобы легче было уснуть рекомендовано использование режима желтого фильтра (Night shift) в тёмное время суток на цифровых устройствах. Это благоприятно влияет на циркадный ритм.
4️⃣Увлажнитель воздуха обязателен в комнате, кстати, не только для глаз.
❌Что не работает -Антибликовые экраны на монитор и -использование очков с фильтрами, блокирующими синий свет (blue-blocker) не снижают риск возникновения компьютерного зрительного синдрома.
🤓Рекомендации составлены по последним научным данным. Отправьте тем, кто готовится к экзаменам, работает, играет и проводит много времени за компьютером и гаджетами! Больше никаких «красных глаз»👀
On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed.
from vn
