И ещё хочется написать о ваших вопросах в моём анонимном боте: @secret_materialsbot

Благодарю вас за них. На следующей неделе поговорим о квадроберах, этот вопрос в разных вариантах задали уже четыре раза, пришла его пора ))

Однако, там есть вопросы, на которые я не отвечу, ибо все они сводятся к очень простому ответу: пожалуйста, обратитесь к специалисту. Когда вы пишете разные ооооочень непростые свои симптомы или симптомы детей, тревожные такие, большие - не спит, не ест, всё болит, встать невозможно, режет себя, не может сходить в туалет, уходит из дома, употребляет наркотики, связался с какой-то непонятной компанией... - в этом нет никакой возможности помочь вам хоть как-то здесь. Мы здесь для совместных размышлений, для слов, которые поддержат и обнимут, для обретения опоры и вдохновения. Но если вы действительно ищете ответа на вопрос "как помочь ребёнку" - пожалуйста, обратитесь к специалисту. В этом есть честная помощь.

🟤Я принимаю и очно в Москве, и дистанционно, вы можете обратиться ко мне или к любому другому психотерапевту.

Когда у нас болит зуб - мы идём к стоматологу. Но, удивительно, когда у нас болит душа... мы не спешим ей помочь. Думаем, что само пройдёт. Но даже если мы сильно-сильно запустим свой больной зуб, в крайнем случае нам его удалят, мы недельку попьем нурофен, поедим суп-пюре, и пройдет. Увы, с психикой так не получится. У нас нет анестезии, нет лечения под наркозом, и застарелая боль вряд ли уйдёт за неделю. Увы. Лечить психику - больно, долго, дорого и вообще без гарантий, особенно, если там мноооооого всего накопилось за годы мрака. А эта боль всё так же мешает жить, как и боль зубная. Это всё такая же боль.

Поэтому, пожалуйста, приходите к себе. Приходите к себе вовремя. В терапевтическом мире есть много помощи и классической платной, и бесплатной на несколько сессий, и по ОМС, и со студентами, и с опытными терапевтами, кто-то работает по бартеру, кто-то делает часы приёма за донейшн. Варианты есть. Пожалуйста, не оставайтесь одни, когда вам тяжело и плохо.

Занять своё время.

В кабинете психотерапевта всё анализируется и интерпретируется. И одна из важнейших точек внимания - это время.

Как я обхожусь со своим временем? Имею ли я тенденцию приходить раньше? Или всегда опаздываю? Опаздываю сильно или на 5 минуточек? Знаю ли я, сколько длятся мои встречи, сколько я могу взять времени или это каждый раз непредсказуемое что-то? Как я справлюсь с завершением и ощущением конечности? Могу ли я зайти в своё время в кабинет врача без стука и вопроса 'можно"?

Время удивительно... Оно будто не принадлежит нам и будто это буквально единственное, что правда наше целиком. Время жизни.

🟤Порой в тяжелые моменты мы так хотим, чтобы время шло побыстрее, лишь бы проскочить, не чувствуя, мы так хотим, чтобы время ушло, понимая где-то в глубине души, что это время больше не вернётся. Ушедшее.

🔵Порой мы так хотим поставить хороший миг на паузу, не давая времени течь, не давая жизни идти своим чередом.

🔵Порой мы не знаем, что делать со своим временем и забиваем его какими-то делами, соцсетями, играми, не зная, как это - остаться наедине со своим временем.

🔵Порой мы так стараемся уместить в какой-то отрезок что-то, что в него не вмещается и вываливается от чрезмерности. Особенно это абсолютно с учётом того, что мы не знаем какого размера наше время, сколько нам отмеряно.

🟤Порой мы живём вовсе не свою жизнь и оттого концепция времени для нас ощущается совершенно невыносимой, ибо у нас вообще нет своего времени, своих желаний, своих мыслей, своих решений.

🔵Порой мы отрицаем и начало, и конец. Мы так можем хотеть завершить то, что не начали по-честному, так хотим начать то, у чего даже в самых смелых фантазиях не видим конца.

🟤Порой мы ничего не успеваем и нам кажется, что у нас ни на что нет времени. Порой мы даже не может ответить на свой же вопрос о том, куда мы его потратили, ибо нет времени любить, нет времени есть неспешно, готовить еду, общаться с детьми, отдыхать.

Но время есть. Мы не бесконечны и не бессмертны. Время идёт. Время уходит. Наше время есть и оно конечно.

Вопрос лишь в том, что мы с ним делаем...

Как ваши отношения со временем?

Подростки 😍

И у меня появилось окошко для регулярной терапии по понедельникам в 16:30. Если вы чувствуете, что готовы с нового года начать новую главу жизни, где будет чуть больше чувств, чуть больше контакта с собой, глубины, честности и ясности - приглашаю. Классическая длительность в 50 минут, стоимость 6000 рублей за каждую сессию.

Глубинная психология предлагает научить осознанности, искусству слушать голос души, способности понимать человеческую природу, утонченному опыту движения через жизненные трудности с танцами и пением. Что бы ни происходило, наполняя жизнь - жизнью, проходя сквозь психическую опустошённость. Ведь изношенный, бесцветный, смертельно скучный миф ежедневности убивает быстрее, чем стресс на работе и всякие сложности.

Для взрослых, для подростков, для семейной терапии. Очно в центре Москвы (преимущественно) или дистанционно.

📩 Написать мне: @nedayhlib

Представьте, что вас попросили посидеть с ребёнком.. и этот ребёнок
- маленький вы?

Что бы вы сделали в первую очередь?

🟤Я бы пошла с маленькой Яной вместе дрессировать кошку. Она это очень любила, и много учила её выполнять разные команды, и выгуливала её на шлейке, и составляла для неё особенные рационы из китикэта и творога. Мы бы с ней поиграли в кошачью школу, и построили дом из одеял на балконе.

🔵Ещё пошла бы на турник и смотрела бы, как она выполняет всякие акробатические элементы. Наверное, даже сделала бы тоже кувырок на высокой планке и вспомнила, как раньше нам долго не удавалось кувыркаться вперёд. Ты выросла такая смелая, дорогая.

🔵И мы бы обязательно сварили особенное зелье из трав, веточек, земли и речной воды в саду, и разложили бы его по стеклянным баночкам, и потом долго наблюдали бы за тем, как оно развивается и копит магическую силу. Милая, прямо сейчас я выращиваю закваску новую для хлеба и знаешь, это сложнее наших зелий, оказывается.

🟤А вот если бы мы были постарше, то обязательно посмотрели бы вместе "суд идёт", и почитали бы вместе уголовный кодекс 🙈. Юриспруденция в подростковом возрасте невероятно захватывала меня так, что я могла часами смотреть эту передачу и разбирать её, и обсуждать, и представляла себя прокурором. Ума не приложу, почему в 11 классе в итоге я не рассматривала поступление в юридический ))

А вы? )

Уже полгода я пеку домашний хлеб на закваске. С переменным успехом, потому что освоить закваску идеально мне пока не удавалось. Оказывается, вывести её самостоятельно, кормить, подготавливать опару капец как сложно. Нечто по рецептам из интернета я раз раз разом выбрасывала в мусорку - хлеб получался твёрдым, сырым, опара падала, пока не сдалась и не принесла к своему хлебу опыт психотерапии 😁

Без рецептов. По ощущениям. На глаз. На вкус. На... воспоминания. Говорят, каждая женщина умеет в бане согреть, хлеб испечь, и роды принять, и вчера в ночи я собрала это в свой единый опыт. В бане я согреваю, роды сопровождаю, и хлеб сделаю, думала я, замешивая опару и всеми словами благословляя её подняться-таки.

Поднялась.

Хлеб вызревал 12 часов, а потом, когда я начала его печь, по запаху сразу стало понятно, что это что-то особенное.

На свежемолотой цельнозерновой муке, на меду и сливочном масле, на самостоятельно выращенной закваске. Горжусь ). Это что-то необыкновенное. Вспомнила все годы в лаборатории синтетических вакцин, где тоже вроде есть стандартные протоколы, но их нужно адаптировать под свои руки, под свою скорость, под чистоту... хотела написать компонентов, а телефон заботливо предложил чистоту души. Да. И под неё тоже.

Алхимическое делание. Капелька волшебства. Как в терапевтическом процессе, который всегда живой, и всегда получается - как нужно сейчас, для того, что нужно сейчас. Как часть опыта, чтобы однажды увидеть и почувствовать это соединение.

Моя мама!

Сегодня поговорим о братьях и сёстрах, о таких непростых отношениях и о том, как бы их сделать полегче.

У нас с сестрой разница в возрасте в 14 лет, и я очень чувствую сейчас её боль, её беззащитность и всю огромную историю нашей конкуренции.

- Мама, я навела порядок, говорила Катя.
- А я порядок разведу, кричала я, срывая покрывало с постели.
- Катя, ну она же маленькая, не начинай...

И вот для вас 7 психологических мудростей, которые я бы очень хотела, чтобы моя Мама прочитала много лет назад ))

🟤Это взрослое решение.
Я довольно часто слышу на консультациях "это ты же сам хотел братика, теперь надо с ним играть" - ну нет. Это взрослое решение и взрослая ответственность, и взрослая позиция быть Мамой двум, трём, шестерым детям. Маленькие за этот выбор никакой ответственности не несут, даже если они просили, обещали заботиться, не драться и бесконечно любить.

🔵Дети - это дети.
Поиграть с братом это прекрасно, но становиться в своём детском возрасте младшему ребёнку Мамой или Папой невозможно. Это огромный, непосильный груз. Ноша, от тяжести которой можно сломаться. Поэтому, пожалуйста, не перекладывайте взрослую ответственность за жизнь, здоровье, развитие, занятость младшего на старших. Они тоже дети и тоже достойны своего детства.

🔵Отсюда следует важное ощущение иерархии в семье: взрослые большие, а дети - маленькие, равные по уровню. У братьев и сестёр нет проблем, когда они стоят в одном ряду.

🟤Любить по-разному. Это совершенно невозможно по-честному любить разных людей одинаково, мы к каждому человеку, которого встречаем в жизни, относимся по-разному. И в этом большая правда. Поэтому, когда мы говорим детям, что любим их одинаково, мы улетаем в иллюзию, и пытаемся эту иллюзию пристроить и на себя, и на детей. О разной любви и том, как это можно проявлять, я подробнее писала здесь.

🟤Смотрите на всех детей. Как выглядит этот пункт показала вам в кружочке ниже. Порой бывает так, что Мама смотрит только на одного ребёнка. Он послушный, маленький, часто болеет, а второй ребёнок из кожи лезет вон, чтобы мама смотрела на него так же, как она смотрит того, а она никак не поворачивается. Это вызывает бесконечное отчаяние, отверженность, агрессию (здесь пост об этом), тоску и острую необходимость обязательно развернуть Маму к себе.
Агрессией, направленной на себя, агрессией на братика, тяжелой болезнью, деструктивным поведением, плохими компаниями, наркотиками, суицидальными мыслями и попытками. Лишь бы Мама посмотрела. Такая же конструкция может быть, если Мама смотрит не на детей вообще, на что-то тяжёлое в жизни, не отрываясь. На свои отношения с мужем, на свою тревогу необъятную, на свои детские травмы, которые активно вылезают, когда мы вместе с детьми проживаем их истории возраста.

🔵Продолжайте быть в отношениях. Даже если что-то идёт не так, даже если всё рушится и ломается, не убегайте из отношений с детьми. Даже если вы поссорились, если кто-то натворил ужасного, если вам позвонили из полиции и просят забрать, даже если они подрались до крови - оставайтесь в отношениях с детьми. Большой Мамой.

🔵Помните, что вы - Наша Мама. Не моя, не твоя, а наша. Можно прям исправлять ребёнка в этой формулировке, это будет помогающим в принятии того, что семья большая и что ты один-единственный больше не центр вселенной, но всё ещё любимый, ценный, мой ребёнок.

Расскажите о ваших братско-сестринских отношениях? Как это было в вашем детстве? Как справляетесь сейчас, если у вас несколько детей?

Меня никто не понимает.

Фраза, которая ярко звучит у детей и подростков в силу их возраста и внутренних конфликтов. Ощущение, которое вызывает агрессию и требует внимания, тем самым выражая стремление справиться с проблемами, которые в высшей степени затрагивают всю психику.

Ведь на самом деле фраза "меня никто не понимает" по-честному звучит как "я себя не понимаю". И в этой фразе много боли, много страха. Отсутствие контакта даже с собой... в этом и есть сложность переходного возраста, и в этом есть его большая задача. Процесс развития личности Юнг называл процессом индивидуации – то есть процессом, в котором человек находит самого себя, обретает самость, и этот процесс длится всю жизнь, и его огромная и очень эмоциональная часть приходится как раз на подростковый период. А ещё в этом же возрасте предлагает второй шанс интегрировать те психические части, которые не могли быть интегрированы в период раннего развития. Таким образом, детские конфликты возобновляются, и появляется вторая возможность для реорганизации личности. Непростая. Но такая важная и, конечно, связанная с непониманием огромным, бесконечно огромным.
Поэтому я так много работаю с подростками именно, и так много говорю о том, что терапия помогает двигаться к себе, и взрослеть, и жить.

Я себя не понимаю. Я как герой сказки, что вынужден идти туда, не знаю куда, чтобы принести то, не знаю что, но я иду. Иду, потому что дорога уже есть под моими ногами, потому что уже пройдена какая-то часть пути. Помните, как в этой сказке про Федота-стрельца? Она же очень про подростковый возраст - есть необходимость этого стрельца убить (переход во взрослость) и для этого есть будто невозможные задания. Сходить на тот свет узнать, как поживает покойный царь-батюшка. За тридевять земель за котом Баюном съездить. Ну и вот пойти туда, не знаю куда за тем, не знаю чем. И если в первых трёх заданиях у подростка был триумф и была помощь, поддержка, то и с самым непростым - с узнаванием незнакомого он справится. Если первые сложности жизни провалились, то столкнуться с собой будет, быть может, даже невыносимо.

Я не знаю.
Я не понимаю.
Меня никто не понимает.

Как часть Пути.

Часть Пути, в котором каждому подростку нужна помощь и поддержка, и опора на Силу, но не на слабость. И это выглядит как вопрос:
А ты хочешь понять?
С этого вопроса начинается Путь Силы. Не с того, что мы поддерживаем непонимание и неопределённость, а с честного контакта с собой, с изучения себя. Потому что поддерживая ребёнка в том, что его никто не понимает, мы укрепляем это ощущение, укрепляем беспомощность, тревогу и недоверие к миру, помогаем научиться ещё раз обрывать контакт, прерывать, и блуждать по тёмному лесу, давно потеряв дорогу.

Меня никто не понимает. Но в этом тёмном лесу есть избушка бабы Яги, что знает все тропинки, и готова подсказать. Ежели попросишь и не испугаешься Путь продолжить. И здесь нам важно помочь подростку взять ответственность за эти отношения, за эту возможность быть понятым. Дать пройти эту часть Пути узнавания и себя, и рассказа о себе другим. Это наша ответственность пояснять и помогать быть понятным другим людям. Это и есть контакт. Контакт, в котором действительно участвуют два человека, а не один из них испытывает жгучую необходимость понять, а второй лишь разочаровается в этом общении. Контакт это про действия, про взятый в руки клубочек, что умеет указывать путь, если мы искренне верим, что он есть.

▪️Помоги мне тебя понять.
Это то, что можно сказать подростку на его жалобы о непонимании, сказанные вслух или подразумевающиеся.

Помоги меня тебя понять, дорогой.