group-telegram.com/yanacareercoach/23
Last Update:
Что такое синдром самозванца и можно ли от него избавиться?
Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек склонен недооценивать свои достижения, несмотря на вполне объективные результаты и успехи.
Как он может проявляться в обычной жизни?
Вам сложно расти на работе в должности или деньгах, создавать новые проекты, вы мучительно воспринимаете контакт с руководителем и коллегами, потому что вам кажется, что они невысоко оценивают ваши заслуги, способности да и вас самих.
В основе синдрома самозванца лежит обесценивание.
И, когда вам кажется, что вас обесценивают другие, это говорит о том, что вы сами утратили свою ценность и просто переносите внутреннее ощущение на внешний мир.
Зачем?
Чтобы защитить себя, так как обесценивание — это защитный механизм нашей психики, который формируется в детстве, в детско-родительских отношениях, когда помогает нам справляться с тревогой, болью или разочарованием.
Что делать?
Если вы постоянно проживаете ситуации критики на работе от коллег и руководителя, замечаете, как все, кроме вас, поднимаются вверх по карьерной лестнице, после митингов мучительно переживаете, что не справились и никто вас и не слушал…
попробуйте перевести фокус с внешних декораций — внутрь себя и задать вопрос: где я сам себя обесцениваю?
Потому что, когда у вас нет проблем с ощущением собственной ценности, то любые замечания со стороны окружающих не будут затрагивать.
В работе с коучем можно найти корни обесценивания, выявить ограничивающие убеждения и негативные мысли, чтобы:
👉🏻 осознать свои достижения и реальные способности
👉🏻 увидеть собственные сильные стороны и успехи
👉🏻 и начать выстраивать новую картину мира, где вы не боитесь присваивать себе свою силу
Но об этом — уже в следующем посте