🙌 Эфир вопросов и ответов сегодня в 14:00 мск
⠀
Поговорим про отношения в паре. Обсудим важные для вас вопросы, что наболело, про что вы переживаете, про что вам сейчас нужна подсказка или взгляд со стороны.
⠀
Вопросы для эфира пишите в комментариях под этим постом.
Если будут желающие, я дам возможность выйти в эфир вместе со мной и задать свои вопросы голосом.
⠀
Эфир будет здесь, в телеграм-канале.
⠀
До встречи в 14:00 мск🙌

Запись эфира!
Мы начали с мини-консультации для Елены, она вышла в эфир. Муж нашел другую, ситуация подвисла. Стоит ли надеяться?
Дальше говорили:
- Муж молчит после ссоры по неделе, невозможно выдерживать;
- Муж не обнимает, а мне это нужно, как быть?
- Муж, когда на работе проблемы, дома срывается на меня;
- Что происходит между нами? Муж уехал на другую квартиру, до этого обманывал;
- Муж ко мне придирается (снова про разницу между абьюзом и негативным сценарием);
- Муж пьет и не хочет это менять;
- Изменил несколько лет назад, помирились, но все еще обидно.

Смотрите запись.

«Знаешь ли ты, что значит это кольцо? — Что я женат. — Да, а ещё то, что ты заключил пожизненное соглашение. Ты надеваешь его, произнося клятву»
⠀
«Огнеупорный». Впервые разбираю фильм, который мне не нравится.😬
⠀
#7yana_разбор_пары
⠀
Люблю глубокие, многомерные образы. Психологичные, тонкие фильмы. Не люблю картонные образы и нравоучительные фильмы. “Огнеупорный” как раз такой. Но одна идея в нем очень полезная.
⠀
Итак, брак Калеба и Кэтрин разваливается через 7 лет после свадьбы. Кэтрин готовит документы на развод. Пара общается мало и холодно. Кажется, ничего живого между ними не осталось.
⠀
Калеб приходит к отцу, и тот просит отсрочить развод на 40 дней, и эти 40 дней каждый день выполнять задание из специальной тетради. Тетрадь, кстати, реальная, «The Love dare». Задания, например, такие:
⠀
- Преднамеренно отложите какие-то дела, чтоб провести больше времени с вашим супругом. Сделайте то, что ему или ей понравится, например, помогите с проектом, который они делают. Просто побудьте вместе.
⠀
- Сегодня решите проявлять свою любовь, даже если ваш партнер не заинтересован в ее получении. Скажите ему или ей слова подобные этим: «Я люблю тебя. Я решил любить тебя, даже если ты не будешь любить меня взамен».
⠀
- Какую нужду вашего супруга вы могли бы удовлетворить сегодня? Можете ли вы
потереть спину или сделать массаж ног? Или помочь в работе по дому? Пусть ваши дела говорят: «Я ценю тебя», и делайте все с улыбкой.
⠀
Жена откликается далеко не сразу. В какой-то момент она близка к интрижке на стороне, а Калеб - к отчаянию. Но его доброта к ней день за днем растапливает ее сердце.
⠀
👉Полезная идея тут такая: можно начинать налаживать отношения и без надежды на то, что получится, и без ответных действий партнера. Делай правильные шаги, и другой подтянется.
⠀
А что не так с заданиями из тетради? Они направлены на бескорыстное служение другому. Это прекрасно, но работает только до тех пор, пока мы полны решимости и энтузиазма. Энтузиазм всегда конечен. И есть риск, что другой так заборзеет, что ответного массажа ног нам не дождаться.
⠀
Знаю, этот фильм нравится многим женщинам. Так хочется, чтобы мужчина прилагал усилия, старался ради тебя и вас, шел на многое. 🤷‍♀️
⠀
Какие мысли у вас про фильм и про пост?

«Ему гречка по акции пойдет, а мне этого мало»
⠀
Что делать, если муж зарабатывает мало и не хочет больше, а жена устала быть рабочей лошадкой и теряет к нему уважение?
⠀
Деньги — это важно. Особенно когда есть дети. Хочется, чтобы на все хватало.
⠀
При этом надо понимать, что муж — «готовый продукт». Мы не можем вылепить из другого человека то, что нам хочется. Способность зарабатывать деньги предполагает наличие определенных качеств: смелости, инициативности, адаптивности, энергии, умения преодолевать провалы. Это есть не у всех, независимо от пола.
⠀
Опасная иллюзия, что мы можем вдохновлять, направлять мужа, чтобы он стал успешнее. Кто-то помнит мой старенький пост: "Из ясеня дуб не сделаешь, а вот пень — запросто".
⠀
Другого пути нет, кроме как перегоревать и принять, что мой мужчина может мне дать только вот это.
⠀
Еще одна опасная иллюзия — что где-то есть идеальный вариант для меня. Его нет, с каждым мужчиной будут какие-то проблемы.
Например, женщины, у которых мужья много зарабатывают, часто платят за это тем, что муж "женат" на работе, не включен в дела семьи, эмоционально недоступен.
⠀
👉 Вопрос в том, с какими проблемами мы готовы мириться, с какими нет.
⠀
Например: мой мужчина хороший отец, он верный, хозяйственный, и для меня это имеет большую ценность, я готова мириться с тем, что он мало зарабатывает.
Или: я готова мириться с трудоголизмом и своим не приоритетным местом в его жизни, но не с низким доходом.
⠀
Ответьте себе на вопрос: что для меня важно, а с чем я не смогу?
⠀
И ещё. Почаще напоминайте себе, за что вы мужа цените, почему вы с ним, что хорошего вы в нем видите. Иногда мы так сосредоточиваемся на недостатках, что совсем забываем, почему мы выбрали друг друга.🙌
⠀
С какими проблемами вы готовы мириться и с какими точно нет?

#7yana_про_отношения

Абьюз не исключает любви
⠀
Самый частый вопрос, когда какая-нибудь история насилия становится публичной, — почему она не ушла, почему терпела?
⠀
На это несколько причин.
⠀
Насилие развивается медленно. Первые звоночки легко пропустить, когда влюблена. Особенно, если в родительской семье не слишком уважали твои границы, и прицел сбит.
А когда происходит первый явный эпизод: ор на ровном месте, кулаки об стену или швыряние вещей, женщина, как правило, либо беременна, либо с маленькими детьми на руках. Идти некуда и жить не на что, потому что он методично под видом заботы отрезал все ее контакты с внешним миром. Но даже если есть, куда идти, у тебя не укладывается в голове, что это правда происходит. Кажется, это какая-то ошибка, ну с кем не бывает, у него трудный день, я неудачно выразилась.
⠀
👉И это самое трудное — абьюз не исключает теплых семейных моментов, когда мужчина заботлив и внимателен, когда вам хорошо вместе.
⠀
В такие моменты женщина перестает верить, что этот ужас действительно был с ней. Во многих парах после всплеска агрессии бывает медовый месяц, когда все хорошо и кажется, что это не повторится никогда, это было что-то странное и не про нас.
⠀
Цикл «агрессия — медовый месяц — спокойная жизнь — скрытое напряжение — новый всплеск агрессии» у многих пар первое время длится долго. Например, год. И за это время женщина, конечно же, успевает поверить в то, что все будет хорошо. Но с каждым разом цикл становится быстрее, короче, «медовый месяц» — все более стертым.
⠀
Со временем «медовый месяц» совсем исчезает и женщина уже явно понимает, что она живет в ситуации агрессии и насилия. К этому моменту она уже очень мало в себя верит😔 У нее низкая самооценка, она не доверяет своим чувствам.
⠀
Отчаянно хочется верить, что долгие годы твоей жизни были историей любви, а не историей насилия. Но главная засада в том, что они были и историей любви. И историей насилия. Одно другого не исключает. Это сбивает с толку. И не дает сделать решительный шаг.

#7yana_про_абьюз

«Муж смотрит порнo и не хочет секса»
⠀
Мне пришел очередной вопрос на сайте журнала psychologies.ru.

Ольга пишет:
⠀
«Нам с мужем по 46 лет. Мне не хватает секса раз в месяц или раз в два месяца. Муж не болеет, но говорит, что ему хватает. А сам часто смотрит порно и расслабляется. Количество секса начало снижаться постепенно.

Я с ним пыталась поговорить, он сразу проявляет агрессию, говорит, если мне не хватает, «идти добирать» на стороне. Это очень обидно. Про поход к сексологу вообще слышать не хочет».

Вот что я ответила Ольге.👇

К сожалению, это нередкая история сейчас: сексуальные отношения постепенно вытесняются мастурбацией под порно. По целому ряду причин…

▫️Включить порно гораздо проще, чем соблазнять и возбуждать реальную живую женщину, которой нужно обычно больше времени, чтобы возбудиться, у которой бывает неподходящее настроение, которая может отказать, с которой можно испытать разные сложные чувства в сексе: неуверенность, отвержение и даже беспомощность. Порно не заденет чувств мужчины. Оно надежно и предсказуемо, в отличие от человеческих отношений.
⠀
▫️Стимуляция рукой сильнее и точнее, вырабатывается привычка к такому воздействию. Со временем достичь разрядки в половом акте становится все сложнее, вплоть до невозможности. А зависимость от мастурбации под порно укрепляется на физиологическом уровне. Вернуться к сексу с партнершей бывает очень сложно. Нужно сильное собственное желание мужчины, твердая решимость изменить сложившийся паттерн.

▫️Муж не хочет обсуждать это. Сразу начинает защищаться, предлагает вам найти любовника. Возможно, он испытывает стыд от того, как сейчас сложилось.

Увы, вы не можете решить эту проблему за него. Что вы можете: только говорить с ним без обвинений о том, что вы скучаете по его телу, его ласкам, вам его не хватает. И если он решится на перемены, терпеливо поддерживайте.

А если не решится, вам стоит честно ответить себе, насколько интимная жизнь для вас важна. Есть пары, живущие без секса или почти без секса. Есть те, кто расстается из-за сексуальной неудовлетворенности. Только вы знаете, что для вас приемлемо и что нет.

Что бы посоветовали Ольге в такой ситуации?

«Сестра использует меня и говорит, что мне нравится быть жертвой»
⠀
На этот раз мне пришло длинное письмо от Оксаны, 35 лет. Она описала разные ситуации в их отношениях с сестрой и поделилась ощущением несправедливости.
⠀
«Вроде бы родные люди, а постоянно дискомфорт в общении. Они никогда не просят, а создают условия, манипулируют так, что ты делаешь что-то для них, а потом, они говорят: «Мы тебя не просили». А когда я не хочу делать что-то для них, они очень обижаются. Как жить с такой сестрой, как построить отношения?»
⠀
Семейная «бухгалтерия» сложна. Помогать родственникам — нормально и естественно. Однако баланс легко теряется, и, когда дебет с кредитом расходятся, возникает обида и ощущение использованности.
⠀
Я написала Оксане развернутый ответ. Его можно почитать на сайте Psychologies.
⠀
В пост вынесу несколько важных пунктов.
⠀
Что делать, если вы понимаете, что родные вас используют?
⠀
1️⃣ Подумать о том, почему вы до сих пор соглашались на это? Вот вы слышите просьбу, что происходит у вас внутри? Какие чувства поднимаются? Что мешает отказать? Если посмотреть на внутреннем экране, как вы говорите: «Я не смогу тебе помочь», какие чувства вызывает этот «клип»? И как думаете, почему?
⠀
2️⃣ Какие у вас есть убеждения насчет помощи родным? Например, что родственникам нельзя отказывать. Действительно ли это на 100% так?
На какое другое убеждение стоит заменить это? Может быть, такое: «Я помогаю родным, когда это не в ущерб моим делам или когда я знаю, что также могу обратиться к ним за помощью».
⠀
3️⃣ Приготовьте несколько фраз, чтобы отказывать в просьбах, которые вы не хотите выполнять. Я называю это «домашние заготовки».
• «Извини, я не смогу».
• «Мне это неудобно, вынуждена отказать».
• «К сожалению, у меня другие планы».
⠀
Если родственники обижаются на это — что ж, это их выбор. Придется выдержать недовольство. Когда мы меняем свою роль в близких отношениях, это действительно часто вызывает протест. Важно помнить, зачем мы это делаем. Например, чтобы наши отношения стали более равными. Но также мы делаем это, чтобы самим вырасти и научиться новой стратегии.
⠀
Вам знакомы чувства Оксаны? Бывали в вашей семье ссоры из-за помощи?

Декабрь — удивительный месяц.
⠀
Ты должен делать свои обычные дела и жить свою обычную жизнь, дел в декабре выше крыши. И при этом тебе нужно делать еще что-то дополнительное, предновогоднее.
⠀
Не только потому, что этого ждут от тебя дети и другие родственники. Еще потому, что это нужно самому тебе — поймать атмосферу праздника, оглянуться на уходящий год, настроиться на обновление, соприкоснуться с ребенком, ждущим чуда, внутри себя.
⠀
🎄Чтобы добавить легкую, ненавязчивую, но ощутимую и приятную предпраздничную ноту в ваши будни, мы с командой сделали новогодний адвент-календарь для счастливой семьи.
Бесплатный!
⠀
👉Что в календаре?
⠀
• Коучинговый вопрос
• Подарок
• Специальное предложение
⠀
Каждый день новые!
⠀
👉Как это будет?
⠀
•Вы подписываетесь на адвент-календарь.
•С 9 по 20 декабря в будни на странице адвент-календаря каждый день открывается одно окошко. В этом окошке — коучинговый вопрос, подарок и спецпредложение дня.
•Открыть окошко и получить материалы можно только в его дату.
•Мы будем присылать вам письма с информацией о том, что сегодня в окошке, чтобы вы ничего нужного не пропустили.
⠀
Интересно?😉
⠀
Мы с любовью готовили материалы для него. Каждый проверен временем и опытом тысяч подписчиков «Школы семейных отношений». А хорошие, глубокие вопросы к себе позволят завершить этот год осмысленно и забрать с собой в следующий его дары и уроки.
⠀
Если вы уже участвовали в адвенте в прошлом году, все равно зову. Будет полезно снова ответить себе на важные вопросы, к тому же, там будут и новые!
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/advent2024
⠀
Подписывайтесь на календарь и делитесь ссылкой с теми, кому тоже интересно поучаствовать в предновогоднем адвенте.
⠀
Это будет классное приключение.😉