group-telegram.com/NavigateYourEnglish/322
Last Update:
HOW TO STOP PROCRASTINATING: A Simple Guide to Mastering Difficult Tasks and Breaking Your Procrastination Habit
by Steve Scott
Не знаем, как у вас с уровнем энергии и прокрастинацией в конце ноября, но по себе чувствуем, что жизненные силы потихоньку покидают нас
Сейчас важно понять свои приоритеты ( рабочие и личные), позаботиться о себе и закрыть этот год, не стерев подушечки своих пальце в кровь. Поэтому и обратились к книге Стива Скотта, чтобы не столь побороть свою прокрастинацию, а скорее найти дополнительные техники для этого сложного периода.
Знаете, почему мы прокрастинируем? Это не лень. Это мозг, который хочет избежать дискомфорта. Стив Скотт в своей книге показывает, как перехитрить себя и превратить "не хочу" в "уже сделано!" Вот что цепляет:
💡 Вы не обязаны быть суперпродуктивным. Вместо этого автор предлагает стратегию "одной маленькой победы". Начните с 2 минут работы над задачей, и вы удивитесь, как часто сможете продолжить.
⚡️ Привычка побеждает мотивацию. Забудьте вдохновение — просто выработайте рутину. Пусть дела происходят автоматически, как чистка зубов.
🔑 Ваш мозг любит награды. Если задача неприятная, сделайте её "вкусной". Завяжите выполнение дела с чем-то, что вам нравится (например, слушайте любимую музыку или обещайте себе перерыв на серию сериала).
🔥 Измените своё отношение к провалам. Прокрастинация часто вызвана страхом: "А вдруг не получится?" Скотт напоминает: каждая ошибка — это рост, а не конец света.
Эта книга не учит быть роботом. Она помогает понять себя, осознать, почему мы застреваем, и даёт простые способы двигаться вперёд.
✨ Don't fight yourself. Work smart, not hard!
_______
P.S. Оставляйте комментарии, если нужна копия. Отправим в ЛС. 📕
#reading #extra
