Белка в колесе баланса

КАК НЕ ХОТЕТЬ СЛАДКОГО
булки и выпечка сюда же

Есть волшебная таблетка – это сбалансированные завтрак, обед, ужин с качественными жирами, белками и самое главное ДОЛГИМИ УГЛЕВОДАМИ И КЛЕТЧАТКОЙ – два последних снимают "сладкую порчу" особенно действенно. В том случае, если их вовремя и в нужном количестве "подбрасывать" организму.


Для начала про основные принципы баланса – не пугайтесь, по сути это анонс тем, каждую из них отдельно разберу с чувством, толком, расстановкой. Так что погнале:


1. ЧТО ЕСТЬ: сочетание и качество продуктов в рационе. Та же картошка может быть очень полезной и очень вредной в зависимости от способа приготовления и времени употребления;

2. СКОЛЬКО: здесь банальный, но действиенный принцип сбалансированной тарелки, которая разделена на четыре части для белков, жиров, углеводов и клетчатки;

3. КОГДА: или почему ужин за 3-4 часа до сна и завтрак в течение двух часов после пробуждения творят чудеса;

4. КАК: с каких это пор красивые тарелочки – не изотерическая чушь, а движок для старта химических реакций в организме.


Пока звучит, как простое-сложное и малопонятное, поэтому:

🔻дальше будет теория по каждому пункту, чтобы понимать причинно-следственные связи.

🔻практика: будем разбирать мои и ваши тарелки, чтобы понимать и применять в жизни все эти принципы;

🔻ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ: так пойму на чем делать акцент в АНТИсладком контенте.

В этой теме как никогда уверена, потому что сама прошла путь избавления от сахарной зависимости и помогла за короткий срок сделать это своему дипломному клиенту. Про это тоже поделюсь, но все по порядку)

www.group-telegram.com/ye/chalovachannel.com/677

805 viewsDaria Chalova, edited  Oct 11, 2023 at 17:50

КАК НЕ ХОТЕТЬ СЛАДКОГО
булки и выпечка сюда же

Есть волшебная таблетка – это сбалансированные завтрак, обед, ужин с качественными жирами, белками и самое главное ДОЛГИМИ УГЛЕВОДАМИ И КЛЕТЧАТКОЙ – два последних снимают "сладкую порчу" особенно действенно. В том случае, если их вовремя и в нужном количестве "подбрасывать" организму.


Для начала про основные принципы баланса – не пугайтесь, по сути это анонс тем, каждую из них отдельно разберу с чувством, толком, расстановкой. Так что погнале:


1. ЧТО ЕСТЬ: сочетание и качество продуктов в рационе. Та же картошка может быть очень полезной и очень вредной в зависимости от способа приготовления и времени употребления;

2. СКОЛЬКО: здесь банальный, но действиенный принцип сбалансированной тарелки, которая разделена на четыре части для белков, жиров, углеводов и клетчатки;

3. КОГДА: или почему ужин за 3-4 часа до сна и завтрак в течение двух часов после пробуждения творят чудеса;

4. КАК: с каких это пор красивые тарелочки – не изотерическая чушь, а движок для старта химических реакций в организме.


Пока звучит, как простое-сложное и малопонятное, поэтому:

🔻дальше будет теория по каждому пункту, чтобы понимать причинно-следственные связи.

🔻практика: будем разбирать мои и ваши тарелки, чтобы понимать и применять в жизни все эти принципы;

🔻ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ: так пойму на чем делать акцент в АНТИсладком контенте.

В этой теме как никогда уверена, потому что сама прошла путь избавления от сахарной зависимости и помогла за короткий срок сделать это своему дипломному клиенту. Про это тоже поделюсь, но все по порядку)

BY Белка в колесе баланса