Всем привет! Хочу поделиться радостной новостью. Наконец вышла аудио версия моей книги "Наука быть счастливой". Я записывала ее в студии Литрес в августе в течение 3 дней, в общей сложности 10 часов. Это был интересный опыт, но даже не знаю, готова ли я его повторить с моими другими книгами. Честно скажу, что было нелегко. Очень надеюсь, что тем, кто ждал аудио книгу, мое прочтение понравится. Буду рада любой обратной связи!

Почему возникает субъективное ощущение бедности и как избавиться от него и стать счастливее

Бывает, что человек, обладающий стабильным финансовым положением, испытывает постоянную тревогу из-за денег.
Он как будто ждет, когда случится страшное и он потеряет все, что у него есть. Такое состояние психологи связывают с субъективным ощущением бедности. В моей новой статье для Тинькофф журнала рассказала, почему эта проблема возникает и как от нее избавиться. Делюсь ссылкой: https://journal.tinkoff.ru/poor-well-being/ Буду рада любой обратной связи!

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Tina Rudi 🌚 (@Tina_Rudi)
2. Tatiana (@The_Kuznetsova_Tatiana)
3. Виолетта (@Violetta_Kl)

Проверить результаты

Подкаст для выходного дня:)

Вчера сходила к "Физикам и лирикам" на Радио Маяк. Поговорили о моей новой книге «Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники», прямо в прямом эфире договорились еще встретиться и продолжить обсуждение😁.

🎧 Послушать можно здесь: https://smotrim.ru/audio/2813484

Хороших всем выходных!

В цитатах рубрике #цитатанедели писательница Ева Арден:

У многих молодых людей возникает когнитивный диссонанс, когда они вдруг понимают, что у них нет больше «новогоднего настроения» во время праздников. Это означает, что раньше им это настроение обеспечивал кто-то другой – родители украшали квартиру, покупали подарки и сладкие сюрпризы, вызывали Деда Мороза или даже сами переодевались в него, ходили с ребёнком на утренние или на праздничную елку, покупали ему красивую одежду специально для праздника.

Вырастая, ребенок вдруг замечает, что для людей, которые его окружают, новогоднее настроение вообще не является важной категорией жизни. У всех свои хлопоты, тяготы жизни, «нарезать бы салаты к полночи и шампанского купить» - вот и все настроение. Многие просто сетуют на то, что, мол вот мы выросли, как в детстве уже не будет.

И это в корне неправильный подход. У вас может быть, как в детстве, или даже лучше, если вы сами займетесь этим вопросом. Вспомните все атрибуты счастливого праздника чем больше, тем лучше. Также вспомните те вещи, которые делают вас счастливыми сейчас. Это и будет рецепт вашего идеального праздника – только все, что раньше делали другие люди, теперь нужно сделать вам самим. Но можно и от этого получить удовольствие. Пройтись по предпраздничным магазинам, украшенным еловыми ветками и гирляндами, выбрать себе платье, туфли и парфюм для праздника. Подобрать подарок, тот, о котором вы мечтаете.

Ведь у вас наверняка было такое, что вы мечтали о новой железной дороге или красивой кукле, а родители дарят то, что вы вообще не могли воспринимать как хороший подарок – например, энциклопедию или теплые ботинки на зиму. Теперь этого не будет. Теперь вы украшаете дом, как того хотите вы, носите одежду, которая вам кажется красивой, даже если то свитер со странным оленем. На праздник закупаетесь вкусняшками и получаете в подарок именно то, чего сами желаете.

Это и означает взять ответственность.
Важно. Если ваше счастье зависит от другого человека, он получает возможность манипулировать вами, получая то, что ему нужно. В том случае вы можете быть счастливы только при определенных обстоятельствах. Это – ошибка. Человек может быть счастлив, вне зависимости от внешних обстоятельств. Но ему нужно приложить для того все усилия. Очень легко переложить ответственность на другого человека и сказать: «Ну вот, я несчастлива, потому что муж пришел с работы злой и наорал на меня». Или вот так: «Мы отвратительно отпраздновали новый год, потому что моя жена была занята и ничего не приготовила, не украсила дом, не купила подарки».

Что объединяет этих людей? Верно, они перекладывают ответственность за свое счастье на других людей. Из-за этого счастья в их жизни очень мало.
Ваше счастье зависит только от того, что вы делаете для себя. Это – главное правило вашей жизни. Не стоит перекладывать ту ответственность на других людей.

Насколько вы счаст­ливы: 5 тестов для самопро­верки

Человек не всегда способен объективно оценить, насколько счастлив. Но знать об этом важно. Во-первых, чтобы вовремя заметить: что-то в жизни пора изменить. Во-вторых, чтобы понять общие закономерности: что именно приносит вам больше всего радости. Собрала для вас тесты на русском языке, которые помогут оценить ваш уровень счастья сейчас и решить, что эффективнее всего его повышает. Расскажите в комметах о ваших результатах ❤️

🤣🤣🤣

#психология #шутка

В преддверии новогодних праздников мы с издательством БОМБОРА решили разыграть
мою книгу «Счастье по-русски. Кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники» 🎉

‼️Чтобы участвовать в розыгрыше:

1. Подпишитесь на Счастье на научном и После прочтения обсудить
2. Нажмите кнопку «Участвую»

*Доставка только по РФ

26 декабря выберем рандомайзером 2 победителей🤩.

> ХО-ХО-ХО, счастливого розыгрыша!🧸

А между тем, начали появляться отзывы книжных блогеров на мою книгу «Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники». Читаю их с трепетом. С одним из них, который меня очень порадовал🤩, хочу поделиться с вами ⬇️

Гульнара Краснова. Счастье по-русски: кто мы такие и как жить припеваючи не только в праздники. 16+

#нон_фикшн

Легкая, непринужденная манера книги очень понятно объясняет слагаемые счастливой жизни и формирует внутренний камертон благополучия. Я, например, определила чёткие ориентиры своего счастья и теперь ни на шаг не отступлю от намеченного пути к процветанию (для меня это тоже про счастье)!

И так, чуть подробнее про книгу… автор не просто глубоко исследовал тему счастья и благополучия, а получил образование в Йельском университете по курсу о субъективном благополучии (или счастье). В книге анализирует культурные коды счастливых стран (с помощью сказок, статистических данных), разбирает пословицы, присказки о счастье и их влияние на наши установки, рекомендует инструменты по изучению слагаемых счастья, показывает как связаны доверие (себе, миру, людям) и уровень субъективного счастья (и тут есть чему порадоваться, потому что если почувствуешь, что дела с доверием не очень – всё поправимо, главное нацелить на него фокус!) и просто вселяет надежду на счастливое будущее.

Несмотря на название, книга не только про русское счастье, она скорее про то как его создать или увеличить, возможно им поделиться, расширить географию его присутствия в этом мире. В общем, всё по классике: научные интерес и любопытство, аргументы, исследования, подтверждение данных.

Отдельная часть в книге о развитии счастья меня порадовала особенно. Здесь не ждите чего-то на марсианском, все рекомендации и упражнения просты и доступны, но мы то с вами знаем, что дьявол в мелочах!

Ну и список литературы, за который я буду бесконечно благодарить автора, поражает своим разнообразием и детальной проработкой.

Хочу подарить эту книгу примерно каждому второму знакомому, потому что даже скептик или Фома неверующий почерпнет в ней для себя что-то полезное. Читайте и будьте счастливы!

Мой любимый Тинькофф журнал определил 10 лучших статей года о психологии.
Делюсь, если вы их не читали или пропустили😁. Спойлер: из 10 статей 2 мои 🎉.

📌Что нужно знать о счастье россиян

📌Как найти девушку

📌Как меняются представления о дружбе

📌Как не концентрироваться на негативе

📌Как эффективно расслабиться

📌Что такое тихое увольнение

📌Как успевать жить

📌Почему размер не имеет значения

📌Почему важно не любить тело, а принять .

Счастье научном

Книги о счастье

К длинным новогодним выходным сделала для вас подборку книг о счастье. В нее вошли те, которые я с удовольствием и большой пользой для себя прочитала в этом году.

🔹Лео Борманс "Большая книга о счастье"
Потрясающая книга, в которой 100 ученых, изучающих счастье, рассказывают о своих исследованиях. Книга - абсолютный бестселлер. Ее даже в качестве новогоднего подарка лидерам мировых держав вручил в свое время президент Европейского Совета Херман Ван Ромпей. Хотелось бы и мне😁, чтобы мои книги для кого-то стали подарком на Новый год🎁

🔹Джун Фудзивары «Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану»
Прекрасная книга о жизни в стиле дзен в турбулентные времена, о том, как сохранять спокойствие и наслаждаться настоящим моментом, не зацикливаясь на прошлом и, не беспокоясь о будущем. Здесь множество интересных подробностей об истории и сегодняшнем дне Японии и Франции. И еще мой отзыв на обложке:)🔥

🔹Михаи Чиксентмихайи "Эволюция личности"
Автор — психолог, один из основоположников науки о счастье, знаком вам по его бестселлеру "Поток". Книга "Эволюция личности" - ее продолжение. В ней автор исследует эволюционные силы прошлого, сделавшие нас такими, какие мы есть. Но самое главное предлагает способы и стратегии, чтобы ослабить их хватку для улучшения качества жизни и достижения радостной вовлеченности в нее💯.

🔹 Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым»
Эта книга поможет вам понять саму природу счастья, а кому-то - стать счастливее. Но если вы будете просто читать ее (или, если уж на то пошло, любую другую книгу), то вряд ли добьетесь успеха. В процессе чтения вам придется много размышлять и выполнять различные упражнения🤔.

#книгиосчастье #подборка #рекомендация

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Мария (@mashuka_luka)

Проверить результаты

Выбор дополнительных победителей (в количестве 1):

Победитель:
1. Елена (@Elena_F11)

Проверить результаты

Хочу поделиться историей одного недавнего знакомства. Все началось с того, что я получила сообщение в личку от профессора Сколково Андрея Шапенко. Он написал, что сейчас читает с удовольствием мою книгу  «Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники» и был приятно удивлён увидеть в ней своё имя:) Оказывается, Андрей тоже очень интересуется темой счастья с академической точки зрения. Мы созвонились и пришли к общему мнению, что в российских бизнес-школах и вузах, в отличие от мировых, нет учебных программ, которые учат людей системно подходить к своему счастью, с опорой на научные исследования и лучшие практики. Кажется, здесь есть очень интересная возможность сделать такую же программу, как в Йеле или Гарварде.
Может быть, в следующем году что-то подобное появится и у нас :) Следите за новостями у меня и на канале Андрея Лидерская позиция.

А вам было бы интересно пройти такой курс?

Друзья, сердечно поздравляю вас с Новым годом! 🎄


Пусть наступающий год станет для вас временем волшебных трансформаций, наполненным радостными событиями и неожиданными, приятными открытиями! Желаю вам, чтобы каждый день этого года был озарен счастьем, согрет любовью близких и окружал вас атмосферой доброты и взаимопонимания. Пусть все ваши мечты и планы найдут свое воплощение, а все начинания увенчаются успехом!

Если у кого-то будет желание почитать на длинных выходных, то хочу напомнить, что вы всегда можете найти интересные вам темы по тегам и рубрикам канала.

Я вернусь в канал 15 января.

До встречи!

#мифыосчастье
📌Счастье любит тишину
📌Счастье – это немного стыдно
📌Где счастье, там и зависть
📌Наглость — второе счастье, а какое — первое?
📌Жизнь в удовольствие: с раскаянием и без

#аптечкасчастья
Психологические и физиологические практики, чтобы сделать себя счастливее
📌Исцеление письмом
📌Как смаковать счастье
📌Почему благодарность делает нас счастливыми

#книгиосчастье
Мои книги о счастье
📌Наука быть счастливой"
📌«Счастье по-русски. Как расшифровать культурный код и жить припеваючи не только в праздники»

#интервью
Беседы с интересными мне людьми, которые пишут о счастье или делают окружающих счастливыми, вы можете на моем канале Дзен здесь.

Счастье на научном