Истина в еде | Telegram Webview: istina_v_ede/69 -

Telegram Group & Telegram Channel

Истина в еде

ПИЩЕВАЯ «РАДУГА»

У народа хадза в Танзании самый разнообразный кишечный микробиом. Этот показатель на 40% выше, чем у американца, и на 30% выше, чем у британца. Средний хадза съедает около 600 видов продуктов в год (в России — в среднем 50), при этом его питание заметно варьируется в зависимости от сезона.

У них почти не бывает ожирения, аллергии, болезней сердца и рака.

Чтобы не запутаться и не сильно включаться в названия разных продуктов, в нутрициологии принято следовать приёму «Радуга»:

Каждый день стоит употреблять продукты 4-5 разных цветов:

🔴 Красный — помидоры, сладкий перец, ягоды или яблоки и так далее
🟠 Желто-оранжевый — цитрусовые, морковь, банан и так далее
🟢 Зеленый — зелень, кабачки, артишоки, авокадо, салаты, капуста и многое другое
🟣 Сине-фиолетовый — баклажаны, темные ягоды, свекла, изюм или чернослив и так далее
🟤 Коричневый — грибы, семечки, орехи, белая фасоль, карто- фель и так далее.

Если удастся съесть все пять цветов в день, то вы молодец!

www.group-telegram.com/ye/istina_v_ede.com/69

419 viewsDec 7 at 07:01

group-telegram.com/istina_v_ede/69

Create: 2024-12-07
Last Update: 2024-12-27 19:37:23

ПИЩЕВАЯ «РАДУГА»

У народа хадза в Танзании самый разнообразный кишечный микробиом. Этот показатель на 40% выше, чем у американца, и на 30% выше, чем у британца. Средний хадза съедает около 600 видов продуктов в год (в России — в среднем 50), при этом его питание заметно варьируется в зависимости от сезона.

У них почти не бывает ожирения, аллергии, болезней сердца и рака.

Чтобы не запутаться и не сильно включаться в названия разных продуктов, в нутрициологии принято следовать приёму «Радуга»:

Каждый день стоит употреблять продукты 4-5 разных цветов:

🔴 Красный — помидоры, сладкий перец, ягоды или яблоки и так далее
🟠 Желто-оранжевый — цитрусовые, морковь, банан и так далее
🟢 Зеленый — зелень, кабачки, артишоки, авокадо, салаты, капуста и многое другое
🟣 Сине-фиолетовый — баклажаны, темные ягоды, свекла, изюм или чернослив и так далее
🟤 Коричневый — грибы, семечки, орехи, белая фасоль, карто- фель и так далее.

Если удастся съесть все пять цветов в день, то вы молодец!

BY Истина в еде

Share with your friend now:
group-telegram.com/istina_v_ede/69

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2024-12-27|

So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. READ MORE These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise.
from ye

Telegram Истина в еде
FROM American